Čo môžeme nahradiť zakázané jedlá počas diéty chutné, zdraviu prospešné možnosti
Počas diét nie je nič ťažšie ako nájsť možnosti pre výrobky, ktoré sú pre nás zakázané. Počnúc týmto aspektom našli odborníci na výživu niekoľko alternatív, ktoré uľahčujú tým, ktorí chcú zhodiť nadbytočné kilogramy.
Pokúšať sa prijať diétu, ktorá vedie k chudnutiu, sa vám spočiatku môže zdať trochu zastrašujúce, ale musíte nájsť iba niekoľko alternatív k produktom, ktoré musíme vylúčiť.
Bright Side pripravila zoznam trikov, ktoré vám pomôžu nájsť náhrady za potraviny, ktoré nie sú v diétach povolené.
Čipy verzus popcorn
Aj keď nepatrí medzi najzdravšie potraviny, popcorn môže byť náhradou škodlivých čipsov. Obsahuje menej tukov a sacharidov.
Majonéza verzus horčica
Majonéza má vysoký obsah cukru a nasýtených tukov, zatiaľ čo horčica obsahuje podstatne nižšiu dávku oboch zložiek.
Biela ryža verzus hnedá ryža
Hnedá ryža obsahuje niekoľko výživných látok, je bohatšia na vlákninu, vitamíny a minerály.
Pšeničná múka verzus kokosová múka
Kokosová múka je vynikajúcim zdrojom vlákniny a bielkovín a má nižší obsah sacharidov.
Žemle verzus huby
Pre perfektný hamburger môže byť huba portobello perfektnou verziou, ak chcete znížiť množstvo sacharidov vo vašej strave.
Zemiaková kaša versus zemiakový karfiol
Karfiol má nadýchanú štruktúru, podobne ako zemiaky, ale obsahuje menej sacharidov a takmer žiadny tuk.
Cukor verzus med
Med obsahuje vitamíny a minerály, ktoré sú ľahšie stráviteľné ako rafinovaný cukor.
Cestoviny verzus tekvicová pasta
Tekvicové cestoviny sú chutnou náhradou všetkých druhov cestovín. Obsahujú menej kalórií a sacharidov.
Hranolky verzus pečená mrkva
Zemiaky majú dvakrát toľko kalórií a sacharidov ako mrkva. Nehovoriac o rozdiele v tom, ako je pripravená.
FOTO BrightSede.me