Čo môžeme urobiť pre to, aby sme pekne voňali, Mobile
Neraz sa nám stalo, že sme sa s človekom porozprávali a kvôli zápachu z úst sme si museli jemne priložiť ruku k nosu. Alebo sa mohlo stať, že sme boli dokonca v pozícii toho, kto držal svojho partnera na uzde pre ťažké dýchanie.
Viac ako 90 miliónov ľudí trpí chronickou dýchavičnosťou alebo zlým dychom. Aj keď sa môže vyskytnúť niekoľko výnimiek, halena vo väčšine prípadov pochádza z ústnej dutiny. Je to spôsobené baktériami v dutine, ktoré rozkladajú ťažko stráviteľné jedlá, ako aj ich degradáciou.
Zápach z úst sa môže vyskytnúť aj u ľudí, ktorí majú lekársku infekciu, ochorenie ďasien, cukrovku, zlyhanie obličiek alebo pečene. K tomuto problému prispieva aj xerostómia (sucho v ústach) a tabak.
Prvá vec, ktorú lekári hovoria tým, ktorí majú takéto problémy, je, že by mali mať správnu stravu založenú na bielkovinách, sacharidoch, veľa zeleniny a ovocia a dostatok tekutín. Ďalším tipom je, že po každom jedle by ste mali používať zubnú kefku a ústnu vodu.
Ale tieto tipy nie vždy poskytujú očakávaný výnos. Okrem toho je dosť ťažké striktne dodržiavať takýto program. Existujú však určité potraviny, vďaka ktorým môže zápach z úst zmiznúť.
V prvom rade je dobré žuť niektoré bylinky, napríklad koriander, mätu, estragón, eukalyptus, rozmarín alebo škoricu.
Všetky sú dobré na osvieženie dychu. Tieto bylinky sa môžu žuvať, keď sú čerstvé, alebo vám môžu pomôcť infúzie, ktoré sa z nich vyrábajú. Navyše, tieto bylinky majú blahodarné účinky na tráviaci proces, odporúčajú sa po každom jedle.
Ďalším jedlom, ktoré bojuje proti zápachu z úst, je jogurt. Posledné štúdie ukázali, že jogurt denne výrazne zmierňuje nepríjemný zápach. Jogurt tiež ničí určité baktérie v ústnej dutine, upokojuje a zmierňuje bakteriálny povlak a ochorenie ďasien. Vitamín D v jogurte navyše zabraňuje tvorbe zbytočných baktérií v tráviacom systéme.
Pri tomto probléme sa tiež odporúča jesť jablká, mrkvu a zeler (v zásade ovocie a zelenina bohaté na vlákninu). Tieto potraviny zvyšujú množstvo slín v ústach. Nadmerné sliny teda vylučujú zvyšky, ktoré zostávajú medzi zubami, a zabraňujú tvorbe zápachu z úst.
Odborníci tvrdia, že guma bez cukru by nemala nahradiť čistenie zubov po jedle. Ak však čistenie kefkou nie je možné, je tento typ gumy viac ako užitočný. Je dôležité mať na pamäti, že tieto ďasná iba maskujú zápach.
Nerobia, aby zmizol problém, ktorý je základom tohto nežiaduceho dýchania. Guma tiež pôsobí ako ovocie a spôsobuje, že žľazy vylučujú viac slín, ktoré bojujú proti tvorbe povlaku a baktérií.
Kvapky fungujú ako ďasná. ale ak si vyberiete túto možnosť, odporúča sa zvoliť kvapky bez cukru a mali by ste vedieť, že nezakrývajú zápach, ako napríklad žuvačky.
Posledná kategória potravín, ktorá dokáže bojovať so zápachom z úst, sa týka potravín, ktoré obsahujú vitamín C. Týmito potravinami môžu byť čučoriedky, citrusové plody, melóny, ale aj iné ovocie a zelenina. Vitamín C v týchto potravinách vytvára nepriateľské prostredie pre vývoj baktérií, ktoré spôsobujú nežiaduce dýchanie.
Strava bohatá na vitamín C tiež pomáha predchádzať problémom s ďasnami a zápalmi ďasien. Je dôležité, aby sa vitamín C získaval z potravy, nie z doplnkov. Doplnky môžu spôsobiť veľké gastrointestinálne problémy.
Tieto problémy iba zosilňujú zápach z úst a ohrozujú váš spoločenský život, varujú špecialisti.