Čo môžete jesť počas dojčenia
Padám Ja výlučne kojím (a tým sa chválim, poznáš ma ako podporovateľka dojčenia k bielym látkam), zaujímalo ma, čo počas dojčenia zješ?
Spýtal som sa pediatra, ktorý mi povedal, že moje stravovanie by malo byť založené na polievkach, vývaroch, kompótoch a že za žiadnych okolností si nesmiem dať ústa na melón (ale môžem si ho dať koľko chcem), hrášok, kapustu, brokolica, šošovica, pohánka, paradajky. Na druhej strane som sa opýtal aj rodinného lekára, ktorý mi povedal, že za žiadnych okolností si nesmiem dávať ústa na melón (piskot! Už jeden ruší druhý!). Ide o to, že každý má na dojčenie názor a ja som už pri toľkých protichodných názoroch nevedela, čo si mám myslieť.
Vyšetroval som to a potom som to teda zistil ked dojcis mozes jest cokolvek. Šok a hrôza? Vôbec nie, ak to vezmeme logicky.
V prvom rade sa mlieko vyrába z krvi, a nie z toho, čo jeme (prekvapenie!).
Po druhé, keby som počas tehotenstva jedla všetko, deti by sa už mali učiť s určitými vkusmi. A prečo si potom dávať pozor na melón (kúpila som si aj počas tehotenstva, hoci bola zima a bola drahšia), keď teraz je jeho sezóna?
Po tretie, viete, čo som hovoril, keď som hovoril o tom, aké jedlá môžete jesť a ktoré jedlá nemôžete jesť počas tehotenstva? A potom to bol ten istý príbeh. A tu som napríklad jedla sushi (všetci ma odsúdili, akoby som zjedla tri kilá za deň ...) a dieťa je úplne zdravé! Pokiaľ jete s mierou (snažil som sa obmedziť paradajky, nevylučovať arašidové maslo/orechy všeobecne), nechápem, prečo by mali nastať problémy. Nie sme chorí, jednoducho dojčíme!
Takže počas dojčenia je žiaduce dodržiavať stravu založenú na mnohých druhoch zeleniny, ovocia, mlieka, mäsa (lepšiu laktáciu si všímam, keď jem mäso - neviem, či je to náhoda), vajec, rýb - v zásade to, čo my srdce túži! Ak je ešte jeseň, naplno si užívajme dobrotu, ktorú teraz ponúka príroda!
Sledujte tiež to, ako deti reagujú na určité jedlo, ktoré ste vložili do stravy, a nerobte fatálne kombinácie, ako je mlieko a melón 🙂
Čo si myslíte o tejto téme? Čo môžete jesť počas dojčenia, vo vašej vízii?