O MÔJ BOŽE! WTF - od výživy doby kamennej po OMG diétu Najabsurdnejšie metódy chudnutia

Práve teraz, keď konečne vychádza slnko a teploty pomaly stúpajú, sa rôzne ženské a módne časopisy valia okolo seba s tipmi na stravu. Od diéty s kapustovou polievkou cez FDH až po ananásovú diétu - každý má svoj špeciálny zasvätený tip a samozrejme každý tvrdí, že má najefektívnejšiu metódu. Niekedy sa do popredia dostanú naozaj absurdné tipy na chudnutie. Dnes chceme predstaviť tie najšialenejšie.

Výživa z doby kamennej

Diéta z doby kamennej - známa tiež ako paleo diéta - je to, čo pravdepodobne robili naši predkovia v dobe paleolitu. V ponuke je hlavne mäso (veľa diviny), ryby, morské plody, mäkkýše, vajcia, ovocie, zelenina, bylinky, huby, orechy, gaštany a med. Niektorí vyznávači tejto diéty jedia svoje mäso surové, čo však môže rýchlo viesť k infekciám. Pri tejto forme výživy sa treba vyhýbať mliečnym výrobkom a obilným výrobkom, ako aj cukru, alkoholickým nápojom, polotovarom a rastlinným olejom.

Účinnosť stravy je kontroverzná. Chudnutie sa deje stravou s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom cukru, ale pri diéte z doby kamennej konzumujete veľa bielkovín - oveľa viac, ako potrebujete. Príliš veľa bielkovín môže viesť k zdravotným problémom.

Čokoládová diéta

Znie to lákavo - schudnite s čokoládou. Ale na čokoládovej strave nejete nič viac ako čokoládu. Na niekoľkých internetových fórach nájdete samozvaných odborníkov, ktorí odovzdávajú svoje skúsenosti. Podľa ich úsudku nezáleží na tom, akú čokoládu jete, či už tmavú čokoládu alebo skôr plnotučné mlieko, ale orechová čokoláda, čokoládové oblátky a podobne sú zakázané. Denne by ste mali zjesť 300 až 400 gramov čokolády - to sú 3 - 4 tyčinky.

Pri tejto diéte môžete zo začiatku schudnúť, pretože jete pomerne málo, ale z dlhodobého hľadiska je diéta nebezpečná. Jednostranná strava rýchlo spôsobí príznaky nedostatku a je pravdepodobnejšie, že priberiete vďaka vysokému obsahu kalórií v čokoláde.

Homer Simpson vyjadruje svoje pozdravy: Žltý hrdina zo Springfieldu by bol určite nadšený z pivnej stravy. To znamená, že by ste mali vynechať večeru a piť studené pivo až po 16:00. Mmmmh, pivo. Teória: telo by malo na zahriatie studenej tekutiny používať kalórie.

Realita je dosť iná. Zatiaľ čo telo skutočne spáli okolo 50 kilokalórií, keď vypijete 1,5 litra studenej vody, na pivnej diéte nevyhnutne priberáte. Koniec koncov, pol litra piva má okolo 250 kilokalórií. Okrem toho pivo zvyčajne vedie k chuti na sladké alebo mastné jedlo. Pivá strava vám, bohužiaľ, pri chudnutí nepomáha, práve naopak: máte tendenciu priberať. Alkohol brzdí spaľovanie tukov a je známe, že škodí zdraviu. Prepáč Homer.

OMG diéta je najnovšou horúčkou v Anglicku. Jej vynálezca Benátky A. Fulton nedávno publikovali knihu, v ktorej presne vysvetľuje, ako funguje jeho strava. Jeho prísľub: 6 kilogramov do 6 týždňov. Dieta OMG sa skladá z 8 pravidiel:

Žiadne raňajky, namiesto toho len 2 šálky čiernej kávy.
Iba tri jedlá denne.
Bez občerstvenia.
Žiadne džúsy, žiadne smoothies, žiadne sladké ovocie.
Čo najmenej sacharidov. Denná porcia nesmie byť väčšia ako štyri smartfóny.
Žiadne namáhavé cvičenie, namiesto toho sa neustále hýbte.
Nafúkajte balóniky ako tréning brušných svalov.
Na stimuláciu metabolizmu namočte na 15 minút na 15 minút do studenej vody.

Fulton nevníma svoj program chudnutia ako diétu v pôvodnom zmysle. Nepredpisuje žiadne recepty a neurčuje dobu trvania. Iba sľubuje, že pomocou jeho metód schudnete za 6 týždňov 6 kíl.

Stále neexistujú dlhodobé štúdie o diéte OMG, ale počiatočné testy už ukázali, že prísny a nepružný plán výživy je ťažké integrovať do každodenného života. Vedci navyše dokázali, že vynechanie raňajok nemá pozitívny stravovací účinok. Studené kúpele môžu sprísniť spojivové tkanivo, ale je viac ako otázne, či skutočne viac prispievajú k spaľovaniu tukov, ako joggingom po dobu 15 minút. Merania sú tiež otázne: Smartfóny ako merná jednotka sú nielen neobvyklé, ale aj veľmi nepresné. Diéta navyše doslova kričí pre jojo efekt. Ak sa ho budete striktne držať šesť týždňov a potom upadnete do starého vzoru správania, určite budete mať kilogramy späť veľmi rýchlo späť.

Diéta z vodky Bockwurst

Klobása a vodka boli v NDR údajne veľmi populárne. Teória: vypiť malý pohár vodky ráno a večer. Na obed veľký pohár vodky a klobása. Nie je ich viac. Konzumáciou menšieho množstva kalórií, ako konzumujete, by ste mali schudnúť. Navrhovatelia tvrdia, že pri vodke a bockwurste spotrebujete okolo 650 kilokalórií, ale potrebujete priemerne okolo 2 000 kilokalórií za deň.

Znie to dobre, ale metabolizmus je spomalený nízkym prísunom energie. Len čo sa opäť normálne najete, veľmi rýchlo opäť priberiete. Okrem škodlivých účinkov pravidelného požívania alkoholu - ako je cirhóza pečene, stukovatenie pečene a poškodenie pankreasu a srdcového svalu - je táto strava veľmi jednostranná a skôr či neskôr vedie k nedostatku živín a chutí. Táto „diéta“ je preto skôr kontraproduktívna.

Morálka príbehu ‘: Ak chcete skutočne schudnúť, nemali by ste dostávať tipy z internetu, ale len sa vyvážene a zdravo stravovať a pravidelne cvičiť. Mnohé z tipov, ktoré nájdete na internete, sú nielen hlúpe, ale môžu byť aj nebezpečné.