O nás - Posilňovňa - Osobný tréner - Kardio - Activ Club Bukurešť
Aktívny fitnes klub Bukurešť kombinuje štýlovo alebo športovo so spoločenskou interakciou. Zameriavame sa jednak na technicko-motorickú stránku, ale aj na mentálnu. Sledujeme jednak modelovanie tela, jednak mentálnu rovnováhu a emocionálnu zložku.
Pozývame vás všetkých, aby ste sa pohli, deti, mladí ľudia alebo dospelí! Pripravili sme rad aktivít pre každú vekovú kategóriu alebo úroveň tréningu, aby sa Activ Club Fitness Bukurešť stal pre vás druhým domovom.
Tím profesionálov Active Fitness Club navrhuje komplexné pohybové a fitnes programy v závislosti od cieľov a potrieb každého z nich. Spolupracovníci, priatelia, susedia ... všetci si musíme udržiavať zdravie, vitalitu, harmonicky spracovávať svoje telo a samozrejme relaxovať fyzicky aj psychicky.
V tejto súvislosti, Active Fitness Club ponúka fitnescentrum + kardio, 170 m², vybavené profesionálnym vybavením pre všetky typy cvičení.
Naše priestory sú vybavené športovými podlahami, klimatizáciou, audiosystémami, zrkadlami, výbavou a športovými doplnkami najvyššej kvality. Zároveň má fitnescentrum Activ Club šatne pre ženy a mužov, toalety, recepciu. Všetky sú správne vybavené a poskytujú vám potrebné pohodlie a atmosféru.
Naším cieľom je vyzerať dobre, byť zdravá a uvedomiť si v krátkom čase kapacity úsilia. V čoraz viac sedavej spoločnosti, ako je tá naša, si všetci pamätajme na staré rumunské príslovie: „Zdravá myseľ v zdravom tele“.
Príďte do nášho tímu a stanete sa závislými Aktívny fitnes klub Bukurešť !
Fitnes
Kondičný program vyžaduje dobrú fyzickú kondíciu a zahŕňa: chôdzu, beh, šliapanie do pedálov, strečing, komplexné cviky prístrojov, relaxačné metódy a strečing.
Dobrý fyzický stav sa získa pravidelným cvičením zameraným na zlepšenie srdcových a dýchacích funkcií, ako aj na zvýšenie flexibility, svalovej sily a v neposlednom rade na vytrvalosť tela.
Špecialisti odporúčajú, aby sa fitnes cvičilo v miernej intenzite, 30-60 minút denne, najmenej 2-krát týždenne. Intenzívne fyzické cvičenia sú také, ktoré zvyšujú pulz na hodnotu viac ako 70% maxima, ktoré je možné dosiahnuť, a môžu sa vykonávať maximálne 20 min/deň.
Kardiovaskulárne cvičenie má veľa výhod. Zahŕňajú reguláciu krvného tlaku, zvýšenie množstva dobrého cholesterolu (ktorý odstraňuje zlý cholesterol z buniek), zníženie množstva zlého cholesterolu, zníženie telesného tuku, zvýšenie hustoty vlasov, zníženie úzkosti, stresu a depresie.
Menej známou výhodou fitnes cvičenia je zvýšená nervovosvalová koordinácia. Štúdie preukázali, že rýchlosť vektora nervových impulzov (tj. Čas, ktorý je potrebný na to, aby sa impulz dostal do mozgu a späť) sa rozťahovaním zlepšuje. To pomáha opačným svalovým skupinám pracovať synergicky a koordinovane.
Čakáme na vás v Activ Club Fitness Bukurešť na fitness program! Prospešné zmeny na tele spozorujete vo veľmi krátkom čase!
kardio
kardio je skratka pre kardiovaskulárny, termín, ktorý sa vzťahuje na srdce. Kardio cvičenia sú cvičenia, ktoré stimulujú srdcovú frekvenciu a na chvíľu ju udržia na vysokej úrovni. Druhy fyzických cvičení spojených s kardio tréningom sú: jogging, rýchla chôdza, nonstop plávanie, ale aj cvičenia, ktorých úlohou je zvýšiť flexibilitu a vytrvalosť človeka.
Kardio cvičenia - krátkodobé a dlhodobé výhody:
- zvýšiť odolnosť srdca;
- posilniť pľúca a zvýšiť ich kapacitu;
- stimuluje metabolizmus, prispieva k spaľovaniu kalórií a pomáha pri chudnutí;
- pomáha znižovať stres;
- zvýšiť hladinu energie;
- spôsobí inštaláciu pokojného spánku.
Čakáme na vás o Aktívny fitnes klub Bukurešť vyskúšať kardio program! Prospešné zmeny na tele spozorujete vo veľmi krátkom čase!