ČO POTREBA POTREBUJE O VAŠOM ZDRAVÍ Moldavský panovník
ČO POTRAVINY POTREBUJÚ O VAŠOM ZDRAVÍ
Chuť na jedlo je spôsob, akým nám naše telo signalizuje, že v tele chýbajú určité látky, a odosielanie takýchto „správ“ má za úlohu obnovenie rovnováhy minerálov, vitamínov alebo energetickej hladiny tela.
Čo to znamenáИ>Podľa ich názoru majú chute na jedloИ>IoniaИ ™ryby:
Túžba po sladkom naznačuje nedostatok chrómu v tele
Nedostatok chrómu v tele môže byť spôsobený aj konzumáciou spracovaných potravín - sladkostí, koláčov atď., Pretože tento minerál sa stráca v dôsledku procesu rafinácie potravín.
Nedostatok chrómu môže spôsobiť mnoho vážnych stavov. Aká je súvislosť medzi hladinami chrómu v krvi, cukrovkou, vysokým cholesterolom, hypertenziou a obezitou? To všetko môže byť spustené nedostatkom chrómu, ktorý vedie k nesprávnemu použitiu inzulínu v metabolizme.
Chróm umožňuje efektívne využitie inzulínu v tele reguláciou hladiny glukózy v krvi. Je prospešný pre tých jedincov, ktorí trpia hypoglykémiou, intoleranciou glukózy a cukrovkou. U ľudí s hyperglykémiou chróm ovplyvňuje hladinu inzulínu odstránením prebytočného cukru z krvi.
Naopak u osôb s hypoglykémiou sa chrómu darí normalizovať funkciu inzulínu obnovením optimálnych hladín glukózy po podaní vysokej dávky cukru.
Čím vyššia je výživa, tým viac budete cítiť potrebu jesť sladkosti. Pretože chróm je minerál, ktorý sa musí asimilovať z potravy, musíte mať vyváženú stravu, ktorá obsahuje ovocie, zeleninu, mäso, ryby, celozrnné výrobky a najmä brokolicu, zelené fazule a hrozno. Raňajky musia byť zároveň zložené z bielkovín aj zo sacharidov.
Chuť na čokoládu naznačuje nedostatok horčíka v tele
Chuť na sladké alebo čokoládu zvyčajne skrýva potrebu relaxácie a zlepšenia nálady. Chuť na čokoládu v sebe zároveň skrýva nízku hladinu energie. Telo absorbuje rafinované cukry zo sladkostí oveľa rýchlejšie ako iné jedlá a okamžite vás nabije energiou.
V neposlednom rade môže potreba čokolády prísť ako riešenie potreby tela zabezpečiť si dennú dávku horčíka.
Úlohou horčíka je nielen podpora imunitného systému predchádzaním zápalu, ale aj podpora nervového systému. Medzi potraviny bohaté na horčík patrí zelená listová zelenina, orechy, semená, ryby, fazuľa, celozrnné výrobky, avokádo, jogurt, banány a tmavá čokoláda.
Chuť na soľ naznačuje nedostatok sodíka v tele
Vaše telo je zlé z hľadiska minerálov. Štúdie v odbore zistili, že ženy, ktoré neustále hladujú slané jedlá, majú nedostatok vápnika a draslíka. Príjem sodíka vedie k dočasnému zvýšeniu hladiny vápnika v krvi, a tým oklame telo.
Chuť na sacharidyИ>Ťažko stráviteľný údaj naznačuje nedostatok tryptofánu v tele
Tu hovoríme o chuti na chlieb, ryžu, cestoviny atď. Všeobecne je túžba po sacharidoch znakom nedostatku aminokyselín v tele - tryptofánu, ktorý je potrebný na produkciu serotonínu (hormónu šťastia).
Tryptofán sa nachádza v moriakoch, vajciach, banánoch alebo orechoch.
Chuť na mäso roИ ™tj naznačuje nedostatok železa v tele
V takom prípade vaše telo potrebuje bielkoviny. Aby ste nahradili nedostatok železa, mali by ste neustále jesť červené mäso (aspoň raz týždenne), ale aj šošovicu, špenát alebo tekvicové semiačka.