Čo potrebujete vedieť, ak sa chcete rozhýbať

Gheorghe má 22 rokov, je z Iaşi a pracuje v IT oblasti z domu. Počas pandémie, od marca do júna, pribrala 5 kilogramov. Snažil sa držať diéty a cvičiť pomocou aplikácií na internete, ale neúspešne. Nakoniec požiadal o pomoc odborníka na výživu a osobného trénera. Lekár ho prinútil urobiť si testy a po 2 mesiacoch diéty a cvičenia schudol 6 kilogramov. Spoločnosť Gheorghe platí za program výživy 70 lei týždenne. A na 12 sedení v posilňovni s osobným trénerom vytiahne z vrecka 650 lei.

„Prebudil som sa o 8 a potom som rýchlo raňajkoval, veľmi nezdravo. O 9.30 som mal stretnutie s tými z firmy a potom som až do 18. sedel pred počítačom. Mám rád výživu, pretože ma nenútili brať si všetky jedlá, ktoré mi chutia “, hovorí Gheorghe Halupu.

Odborník na výživu tvrdí, že väčšina klientov je v oblasti IT, pričom je najviac sedavá. Anca Buruciuc, odborníčka na výživu, hovorí toto: „Keď človek vstúpi do procesu vyrovnávania hmotnosti, zadáme hodnotenie stravovacích návykov, zdravia a odtiaľ urobíme vyvážený stravovací program.“.

Tu sú tipy Mihaia Adriana, osobného trénera: „Snažíme sa veľmi dobre zahriať, keď ideme do posilňovne, počúvame pokyny ľudí v posilňovni, aby sme cvičili správne. Dôležitá je správnosť cvičení, nie veľký počet opakovaní “.

---