Zdravá strava proti poteniu - prevencia prostredníctvom vyváženej stravy na
Rozumný a zdravý životný štýl pomôže zmierniť príznaky hyperhidrózy. Naopak, nesprávna strava môže samozrejme tiež podporiť nadmerné potenie a v najhoršom prípade ho dokonca vyvolať.
Aby sa zabránilo takýmto diétnym chybám, je potrebné porozumieť potravinám, ktoré môžu spôsobiť nadmerné potenie. V prvom rade je to jeden z nich, alkohol. Aj ľudia, ktorí v zásade netrpia nadmerným potením, sa po požití alkoholu občas zapotia. Každý, kto ním trpí, by sa mal podľa možnosti vyhnúť alkoholu alebo ho obmedziť na minimum.
Kofeín môže tiež vyvolať návaly potu. Káva nie je stráviteľná pre každého a ak vedie k výraznému poteniu, je potrebné sa jej vyhnúť. Niekedy pomôže pridať do kávy veľa mlieka. Ak to nepomôže ani to, je správne zaobísť sa bez kávy úplne.
To isté platí pre korenené jedlá. Ak máte tendenciu sa veľmi potiť, môžete povedať Mexičanovi „nie, ďakujem“ a mali by ste tiež požiadať o jemne okorenené jedlá v indickej reštaurácii zmenšiť.
Postihnuté osoby by sa mali starať nielen o to, aby sa pri jedle vyhýbali spoteným jedlám, ale mali by tiež všeobecne zabezpečiť zdravé a vyvážené zloženie jedálnička. Ľahké jedlo nie je vhodné iba pre pacientov s hyperhidrotikou. Veľa zeleniny, málo mäsa, málo tuku a málo cukru je aj tak zdravá strava.
Pretože najmä ľudia s nadváhou trpia nadmerným potením, môže byť zmena stravovania podľa vyššie uvedených zásad dvojnásobne nápomocná. Redukcia tučných a ťažkých jedál tiež znižuje príjem kalórií, čo vedie k chudnutiu, najmä v kombinácii s cvičením proti poteniu.
Je úplne rozumné nespoliehať sa pri liečbe potenia iba na liek. Najúčinnejším spôsobom, ako tomu čeliť, je vlastná sila. Vedomá strava je prvým krokom správnym smerom.