Čo robíte, keď diéta Cristiana Margarita nefunguje
Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe
- Kto je Cristi Margarit?
- Najprv si prečítajte tu!
- KATEGÓRIE
- 7 minút
- Spomienky
- Biz
- Čo jeme?
- mestské
- Strava
- Výzva GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT Video
- Dobré jedlo
- môj denník
- Môj názor na ...
- PREZENTÁCIE
- priateľstvo
- odporúčanie
- AGH
- Zdravie
- Sex
- Šport
- Steroidy a doping
- doplnkov
- tipy a triky
- Kulinársky turizmus
- Kde jeme?
Prvýkrát som sa s pojmom „nedarí sa“ (FTT) stretol na beyondveg.com, keď som skúmal vegetariánsku a vegánsku stravu. Týka sa zlyhania diéty v podmienkach, v ktorých rešpektujete všetky pravidlá, vynakladáte úsilie, máte organizáciu, trpezlivosť, dokonca klamete samého seba do istej miery, po ktorej musíte uznať: nefunguje to. Cítite sa zle, chýba energia, sú tu imunita alebo problémy s trávením, akné, amenorea (nedostatok menštruačného cyklu), po chudnutí opäť priberáte atď.
Prechod z anarchického spôsobu stravovania na systematický spôsob (aj keď je to obmedzujúci) môže byť prospešný znížením množstva prijatých toxínov (napríklad spáleného mäsa alebo múky). Telo začína detoxikáciu, ale zdvojnásobuje sa hromadením nedostatkov živín. Hovoríme o zdravých kŕmnych systémoch, nie o „diéte s kapustovou polievkou“ alebo o iných podobných morbidných vynálezoch.
Spočiatku všetko dobre dopadne, najmä preto, že prechod na nový štýl stravovania môže generovať nadšenie a pozitívnu hormonálnu kaskádu, stav pohody a šťastia, uvedomenie si cieľa. Po chvíli sa však problémy dostavia. Stretol som vegánov, ktorí sa roky vzdali akýchkoľvek živočíšnych produktov, ktorí to teraz cítia, ale boja sa pripustiť, že si musia spestriť stravu. Boja sa verejne priznať zjavnú vec: že človek je všežravý, nútený jesť inak a že všetky jedlá majú dobré aj zlé stránky.
Podobne sa v prípade iných diét stretávajú s ľuďmi, ktorí chcú v lete dodržiavať ketogénnu stravu, teda stravu, ktorá vylučuje väčšinu sezónneho ovocia a zeleniny. Je zrejmé, že v zime je ketogénna strava skutočne prirodzená (kvôli vysokému príjmu tukov), ale v lete musíte využívať vitamíny, minerály, antioxidanty, fytonutrienty.
Príčinou neúspechu môže byť odklon od skutočných zásad stravovania (napr. Konzumácia prázdnych kalórií rastlinného pôvodu), používanie nekvalitných potravín (plné chemikálií a hormónov, napríklad priemyselných mliečnych výrobkov), stres, otrava tabakom, káva, alkohol, nedostatok odpočinku, pretrénovanie alebo stanovenie príliš odvážnych cieľov a náhlenie sa k dosiahnutiu výsledkov.
Pri porovnávaní s ostatnými, ktorí hovoria, že sa im darí, by ste mali brať do úvahy niekoľko prvkov: individuálne rozdiely (rozdiely sú v tom, ako fungujú naše telá), ďalšie prvky v životnom štýle tejto osoby, budhistický mních môže život napríklad s niekoľkými listami denne), správnosť príbehov (niektorí ľudia môžu vynechať skutočnosť, že jedia iné jedlá tajne).
Takže keď uvidíte, že strava nefunguje tak, ako by mala, aj keď bolo dobré počasie, urobte úpravy, niektoré minimálne, ale to vás vráti do starých koľají a vráti vám energiu a zdravie. Najdôležitejšie je držať sa zdravej výživy bez ohľadu na jej typ.