Čo sa mi stalo, odkedy som začal behať
Nie je to tak dávno, čo som absolvoval 1 000 km, odkedy som začal behať. Vyrobil som ich za 14 mesiacov.
Prešiel som všetkými poveternostnými podmienkami: vlna horúčav, dážď s hromami a bleskami, snehová fujavica a teploty od -15 stupňov Celzia do asi 40. Celkom rozmanité, ak sa ma spýtate. Čo som dostal/naučil sa?
1. Schudol som z 92 kg na 77 kg
Aj keď bol pokles pomalý (kvôli nesprávnej výžive), beh posilňoval moje svaly a každú hodinu spaľovania som spotreboval kúsok po kúsku zdanlivo nekonečné množstvo tukov. Často som cítil plošinový efekt, ten, pri ktorom akoby ste stáli a necítili žiadny pokrok. Tajomstvo spočíva v vytrvalosti, ktorá prekoná čokoľvek. Aj tučný! 🙂
2. Prehnal som a vykĺbil som si pravé koleno
Mal som obdobie, v ktorom som bežal 13 km denne a po pár mesiacoch som začal cítiť opotrebovanie kĺbov. Až neskôr som zistil, že keď veľa beháte, spotrebovávate zdroje a pôsobíte na telo určitým opotrebením, čo sa dá napraviť správnou stravou a niekoľkými doplnkami výživy (dnes pri väčšej práci beriem glukozamín).
3. Veľa som sa disciplinoval!
Bojovať proti emóciám, ktoré vám hovoria, aby ste zostali pokojní, aby ste sa príliš nestresovali, aby vám bolo teplo v zime, keď je vonku -15 stupňov, a v lete, keď je horúco, nie je ľahká vec. To, čo zistíte, je, že existuje niečo nad všetky tieto ľudské emócie BETA, čo vás vyzýva k priemernosti: okrem týchto vecí na vás čaká olympijský oheň. Vyšiel som behať, motivoval som sa, tiež neviem akými metódami, ale pokračoval som.
To, čo zistíte, je, že za týmito ľudskými emóciami BETA je niečo, čo vás vyzýva k priemernosti: okrem toho vás čaká olympijský oheň. Vyšiel som behať, motivoval som sa, ani neviem, akými metódami, a pokračoval som, nech to vyzeralo akokoľvek ťažko! Viac sa dočítate v mojom polmaratónskom tréningovom denníku.
4. Prekonal som nejaké obavy.
Vedieť. Niekedy nie som normálny. Chodil som behať v noci, v tme, do oblasti, kde strašili svorky psov. Je zaujímavé, ako sa aktivujú všetky vaše zmysly, videnie na noc sa „vyostrí“ a vy ste pozorní voči všetkým podnetom okolia a stále máte otvorené oči.
5. Z komfortnej zóny som vyšiel silný a veľmi často
Vedeli ste, že vystúpenie z vašej komfortnej zóny často posilňuje vašu vôľu? Je to tiež druh svalu, ktorý treba trénovať a ak chcete vziať svoju vôľu do „telocvične“, často vystupujte z komfortnej zóny, robte konštruktívne veci pre svoju budúcnosť, nech už bude akákoľvek nepríjemná.
6. Napísal som veľa aforizmov, niektoré veľmi pekne!
Keď behám, napadnú mi rôzne motivačné myšlienky - nejako sa povzbudzujem, aby som bežala a potom mi povedia všeličo. Dokonca som vybudoval niekoľko energizujúcich vzývaní, ktoré používam, keď som veľmi unavený, napríklad: „Toto telo nezradí túto myseľ“ - myseľ chce pokračovať, ale telo ju neustále prenasleduje. Prečítajte si môj zoznam aforizmov.
7. Dozvedel som sa, že „ťažké“ sa striedajú s „ľahkými“
Zistil som, že v behu sú niektoré etapy, ktoré musím prekonať. Každá etapa má počet km. Uvedomil som si fázy a skutočnosť, že každú z nich musím proste prekonať. Táto lekcia sa netýka iba behu. Bolo pre mňa oveľa jednoduchšie prijať ťažké chvíle a dobre sa cez ne dostať. Som vďačný za túto lekciu!
8. Zažil som rôzne druhy „hladu“.
Ak veľa behám, po príchode domov mám tendenciu vyprázdniť chladničku. Ponáhľam sa k čomukoľvek čo vidím. Naučil som sa to ovládať. Komiksovým zážitkom bolo, že na posledných 5 km môjho prvého polmaratónu som stále myslel na grapefruit a banán, ktoré som mal na stole vo svojej izbe. Po príchode domov som ich rýchlo prehltla!
Cítia to tehotné ženy rovnako, keď majú chuť na niečo? Hmm ...
Ďalšou formou hladu bolo, keď som sa zúfalo zobudil, že budem jesť niekde o 3 ráno. Odmietol som jesť pred spánkom a keď som sa zobudil, akosi som spanikáril od hladu, dal som svoju päsť do škatule so zmesou všetkých druhov semien, arašidov, sušeného ovocia a jedol som. ako Adrien Brody vo filme Klavirista.
9. Objavil som silu mužnosti a mužskej energie v behu.
Čítal som, že beh, najmä šprint, zvyšuje hladinu testosterónu v tele. Takto sa cítite vo svojej koži neporaziteľní a super dobrí, z ktorých srší sebadôvera a odvaha. Musíš to skúsiť! Pozitívne výsledky možno vidieť rýchlo, dokonca aj vo vzťahoch so ženami! (bol tam urobil to).
Beh má moc urobiť z chudej ovce vlka.
Postupom ďalších a ďalších psychických a fyzických testov to potvrdíte sami! Všetko, čo musíte urobiť, je vziať si papuče (najlepšie jednu s gélovou podrážkou) a postupne začať bežať, pričom budete porovnávať svoj výkon iba so včerajškom. Nemôžete sa porovnávať s ostatnými za že ostatní sú „iní“, ste jedineční a je to!
Nemáte dovolené porovnávať sa s ostatnými, pretože iní sú „iní“ a vy ste jedineční a to je všetko!
Pripravené na dnešok! Chcem pre teba horúce podrážky!
P.S. Zajtra (6. júna 2015) zabehnem ďalší polmaratón v Arade! Nemôžem čakať! Držte mi päste a nechajte mi povzbudivý komentár! Vďaka!
STIAHNUŤ SI NOVÝ E-KNIHU
Za pouhých 10 minút zistíte, ako som za prvý mesiac ako SKÚSENÝ online freelancer zarobil 352 dolárov !