Pálenie záhy alebo Retrosternal Burns Duchovný denník
Retrosternálne popáleniny (pálenie záhy) sú mimoriadne nepríjemné a ich príčina nie je vždy známa. Niektorí ľudia hovoria „nejedz toľko“ alebo „nejedz tak rýchlo“.
Iní obviňujú korenené jedlá, ako je kari, grapefruit, pomaranče a iné kyslé jedlá. Ako prvú líniu obrany choďte do lekárne a kúpte si antacidové alebo kyslé potlačujúce látky ako ranitidín, omeprazol alebo cimetidín. Dlhodobým cieľom je však objaviť - a vyhnúť sa - spúšťačom retrosternálnych popálenín.
Čo je zle
Keď žalúdočné kyseliny prúdia späť do pažeráka, pociťujete pálivú bolesť. Svalnatý „poklop“ nazývaný dolný pažerákový zvierač (kardia) spravidla drží na mieste žalúdočnú kyselinu. Za tohto stavu otvor umožňuje, aby sa žalúdočný obsah dostal do pažeráka, čo je problém známy ako reflux. Výdatné jedlá, rovnako ako niektoré druhy jedál, môžu spôsobiť reflux. Je pravdepodobnejšie, že sa u vás tento stav objaví, ak máte nadváhu, fajčíte alebo trpíte stavom nazývaným hiatálna kýla. Tehotné ženy sú tiež náchylnejšie. Niektoré lieky, vrátane aspirínu, určitých antibiotík, antidepresív a sedatív, to môžu zhoršovať.
Uhaste plameň
Hneď ako pocítite varovné príznaky popálenia, vypite veľký pohár vody. Vďaka tomu sa všetka žalúdočná kyselina vráti a na chvíľu zostane v žalúdku.
Na prípravu upokojujúceho čaju pridajte lyžičku čerstvo nastrúhaného koreňa zázvoru do šálky prevarenej vody, nechajte 10 minút lúhovať a potom vypite. Ďumbier, ktorý sa dlhodobo používa na zmiernenie nevoľnosti spôsobenej pohybovou chorobou, pomáha uvoľniť svaly lemujúce steny pažeráka, aby nedošlo k vytlačeniu žalúdočnej kyseliny.
Na popáleniny pite anízový, kmínový alebo feniklový čaj. Pridajte dve čajové lyžičky ľubovoľnej do šálky prevarenej vody, nechajte 10 minút lúhovať, preceďte a vypite.
Praktizujúci ajurvédy, tradičnej indickej medicíny, odporúčajú na relaxáciu škoricový alebo muškátový čaj. Pridajte čajovú lyžičku buď prášku alebo mletej rastliny do pohára prevarenej vody, vylúhujte, preceďte a vypite.
Zaistite ochrannú vrstvu
Koreň slezu je jedným z najstarších známych liekov na pálenie záhy tohto druhu. Rastlina produkuje želatínovú látku, ako je škrob, nazývanú sliz, ktorá pokrýva výstelku pažeráka a chráni ju: môže to byť presne to, čo potrebujete, ak cítite, že sa váš pažerák vznieti. Vložte čajovú lyžičku slezového koreňa do šálky vody a vypite tri alebo štyri šálky denne.
Podobný liek z brestu môžete pripraviť vložením čajovej lyžičky práškovej kôry do šálky teplej vody; pite niekoľkokrát denne.
DGL, forma sladkého drievka, poskytuje tiež upokojujúci sliz. Aj keď je k dispozícii aj vo forme kapsúl, podáva najlepšie výsledky v kombinácii so slinami, takže najefektívnejší spôsob prehĺtania je vo forme vafle. Možno si budete musieť tieto vafle objednať v obchodoch so zdravou výživou. Jedzte dve až štyri 380 mg oblátky trikrát denne, pol hodiny pred jedlom. Ak nemôžete zohnať vafle, potom si kúpte DGL vo forme kapsúl (stačí až 1 g denne). Niektoré značky obsahujú 250 mg v odporúčanej dávke dvoch až štyroch kapsúl denne.
neutralizovaný pálenie záhy
-Sliny neutralizujú žalúdočnú kyselinu. Takže žujte žuvačku bez cukru, cmúľajte kvapku alebo snívajte s otvorenými očami o šťavnatom steaku alebo nových zemiakoch s maslom - nech už to urobí čokoľvek, aby ste vylúčili čo najviac slín.
-Sóda bikarbóna je zásaditá, takže neutralizuje žalúdočnú kyselinu. Pol lyžičky sódy bikarbóny a pár kvapiek citrónovej šťavy zmiešajte v pol pohári teplej vody. Nepite iba zriedenú sódu: potrebujete citrónovú šťavu, aby ste sa zbavili časti plynu, ktorý sóda bikarbóna produkuje v žalúdku pri kontakte so žalúdočnými kyselinami.
-Alkalické šťavy zo zeleniny, ako sú uhorky, mrkva, reďkovka a repa, neutralizujú žalúdočné kyseliny. Na dochutenie pridajte soľ a korenie. Ak vám nechutí prítomná zeleninová šťava, jedzte viac čerstvej zeleniny.
Pálenie záhy - sila profylaxie
-Bez ohľadu na váš stav musíte byť vždy vo vzpriamenej polohe. Ak to urobíte, gravitácia spôsobí, že kyseliny zostanú v žalúdku. Po jedle sa vyhnite prehýbaniu a určite by ste nemali ležať v posteli.
-Ak dôjde k retrosternálnemu popáleniu počas noci, jedzte aspoň dve až tri hodiny pred spaním, aby hladina žalúdočnej kyseliny klesla skôr, ako pôjdete spať.
-Pomocou niektorých starých telefónnych zoznamov môžete tiež zdvihnúť hlavu postele o 10 - 15 cm. Keď spíte na boku, gravitácia je na vašej strane a udržuje kyselinu v žalúdku.
-Skúste spať na ľavej strane. Keď to urobíte, váš žalúdok visí a tekutina sa hromadí na veľkom zakrivení mimo vášho ústia.
Mal by som zavolať svojho lekára?
Príležitostné pálenie záhy nie je znepokojujúce. Ak sa však tento problém opakuje, môže to byť príznak gastroezofageálneho refluxu. Pálenie záhy, ktoré môže spôsobiť alebo prispieť k ochoreniu, ako sú vredy pažeráka alebo chronický kašeľ. Ak máte epizódu retrosternálnych popálenín trikrát alebo štyrikrát týždenne po dobu niekoľkých týždňov, vyhľadajte lekára, ak máte sipot alebo chrapot, ak máte ťažkosti s prehĺtaním alebo rýchlym chudnutím. Môžu naznačovať rakovinu, najmä ak máte viac ako 40 rokov. Pálenie záhy má závažné príznaky; môžu sa zameniť s infarktom myokardu. Ak sa objavia po jedle a sú upokojené vodou alebo antacidami, pravdepodobne ide o pálenie záhy. Ale ak pocítite pocit plnosti, nepohodlia alebo tlaku alebo rozptýlenú bolesť v strede hrudníka, dýchavičnosť a studený pot, ihneď zavolajte na linku 112 kvôli pohotovostnej starostlivosti.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, aby ste predišli páleniu záhy
Ak ste náchylní na retrosternálne popáleniny, je lepšie vyhnúť sa niektorým potravinám a nápojom. Obmedzte alebo úplne vylúčte: Pivo, víno a iné alkoholické nápoje. Majú tendenciu uvoľňovať srdcový zvierač, chlopňu medzi pažerákom a žalúdkom.
-Mlieko. Zdá sa, že keď ju pijete, má upokojujúci účinok, ale tuky, bielkoviny a vápnik, ktoré obsahuje, môžu stimulovať žalúdok k ešte väčšej kyslosti.
-Káva, čaj, cola. Kofeínové nápoje môžu tiež uvoľniť srdcový zvierač a môžu podráždiť zapálený pažerák.
-Čokoláda Je bohatý na dva spúšťače pálenia záhy: tuk a kofeín. Nealkoholické nápoje. Kyselina môže rozšíriť váš žalúdok, čo má rovnaký účinok na dolný pažerákový zvierač (cardia) ako veľká hmota. Vyprážané a mastné jedlá. Zostávajú dlho v žalúdku a spôsobujú nadmernú produkciu žalúdočnej kyseliny. Citrusové plody a citrusové šťavy. Sú kyslé - aj keď je kyselina mierna v porovnaní s tým, čo produkuje váš žalúdok, nemusí to byť problém. Mäta. Uvoľnite kardiálny zvierač, rovnako ako paradajky.
-Jedzte malé, častejšie jedlá, aby ste minimalizovali tvorbu žalúdočnej kyseliny. Vyvarujte sa príliš veľkého množstva jedla raz; ak to urobíte, môžete zvierač ešte viac otvoriť.
-Ak ste to ešte neurobili, je čas skončiť. Výskum ukazuje, že fajčenie uvoľňuje zvierače. Pasívne fajčenie je takmer rovnako nebezpečné, vyhnite sa teda dymovým barom.
1001 domácich liekov, Reader’s Digest