Pálenie záhy, ktoré máme a ktoré nesmieme jesť vo vašej lekárni

Asi 40% dospelých pociťuje pálenie záhy najmenej raz mesačne, ale chaotický životný štýl a nedostatok informácií o potravinách kontraindikovaných v takýchto situáciách môžu zvýšiť riziko vážnejších stavov, ako je gastritída, vredy alebo gastrointestinálny reflux. Neliečené choroby pažeráka môžu mať značné zdravotné následky.

ktoré

Hlavné faktory vedúce k popáleniu žalúdka sú: obezita, tehotenstvo, fajčenie a konzumácia kyslých jedál.

Nedávna štúdia Národnej aliancie pre poruchy trávenia v Spojených štátoch ukazuje, že viac ako 92% tých, ktorí trpia pálením záhy, má ako hlavný spúšťač nesprávnu výživu. Ak vám teda zmena stravovania môže pomôcť vyhnúť sa popáleninám, aké by boli tieto potraviny kontraindikované?

Medzi bežné spúšťače patrí konzumácia citrusových plodov (citrón, pomaranč, grapefruit), paradajky, cesnak, cibuľa, syr, veľmi korenené mastné mäso alebo alkoholické nápoje, ale tiež káva, sýtené nápoje na báze kofeínu, čokolády a dokonca aj aspirínu môžu tiež prispieť k páleniu záhy.

Vzdanie sa takéhoto jedla však nie je jediný spôsob, ako sa vyhnúť páleniu záhy, ale môžete urobiť určité zmeny životného štýlu, aby ste týmto neduhom zabránili.

Tipy na prevenciu a zmiernenie pálenia záhy

1. Znížte množstvo jedla, pretože veľké množstvo jedla, najmä tukových, zostane v žalúdku dlhšie, kým nebude trávené, a tým vystavíte pažerák a zvierač pažeráka pôsobeniu žalúdočnej kyseliny, ktorá môže spôsobiť pálenie záhy. žalúdok;

2. Veďte si potravinový denník, do ktorého si zapisujete, aké potraviny konzumujete a v akom množstve, ale tiež pozorovania týkajúce sa potravín, ktoré zhoršujú vaše príznaky pálenia záhy;

3. Vyvarujte sa večere v reštaurácii, pretože väčšinou nepoznáte zoznam prísad použitých na prípravu jedla;

4. Nejedzte neskoro, najmä 2 - 3 hodiny pred spaním, pretože keď si ľahnete, obsah žalúdka môže vyvíjať silný tlak na pažerákový zvierač, čo zvyšuje riziko gastroezofageálneho refluxu.

Mali by ste vedieť, že niektoré lieky môžu tiež oslabiť svalstvo na spodnej časti pažeráka, spôsobujúce pálenie záhy, ako sú lieky používané na vysoký krvný tlak, anémiu, osteoporózu, Parkinsonovu chorobu alebo dokonca lieky proti bolesti, ako je aspirín, ibuprofén alebo paracetamol.

Preto sa odporúča naplánovať konzultáciu s odborníkom, ktorý môže naznačiť vhodnú liečbu, ak často trpíte pálením záhy.