Čo sa stane, ak jeden deň odchýlite od svojej stravy
Autor:
Dátum: 6. novembra 2015
Koľkí z nás si nerobili starosti, že keby sme čo i len trochu odbočili od stravy, vrátili by sme späť všetku váhu, ktorú sme sa snažili schudnúť? Priznávame, dokázali sme to a snažili sme sa zo všetkých síl, aby sme krivo nešliapali. Preto som sa mýlil.
Samozrejme, zakaždým, keď dodržiavate diétu, snažíte sa ju rešpektovať a nepodľahnúť pokušeniu. Ale ste ľudská bytosť a rovnako ako mnoho iných vyznávačov diét niekedy krivolašia a krivolakejšia. Mysleli ste si, že ak ste zjedli niečo navyše, zničili ste celú stravu a musíte to brať od začiatku? Nič zlé.
Novinári z Yahoo kontaktovali výživového poradcu a pýtali sa, koľko môže človek pribrať v deň, keď sa vzdali stravy a jedli niečo, čo by nemali.
"Je jednoducho nemožné, aby človek cez noc pribral, aj keď ho odložil do chladničky. Vysvetlenie je jednoduché, jedná sa iba o jednoduchý matematický výpočet kalórií. Ak chcete pribrať, musíte skonzumovať o 3 500 viac kalórií." než obvykle, “povedala doktorka Samantha Cassettyová.
Povedzme teda, že v bežný deň v živote skonzumujete 2 000 kalórií. Pre priberanie na váhe by to znamenalo zjesť 3 500 viac, spolu 5 500. A aj za týchto podmienok by ste pribrali iba pol kilogramu.
Čo znamená 3 500 kalórií v jedle? Okrem bežných jedál by ste mali vypiť ďalšie tri poháre vína, zjesť dve kuracie krídla, trochu cibuľových krúžkov, porciu hranoliek so syrom, hamburger a kúsok čokolády. A povedzme to vážne, znamená to veľa jedla, ktoré nikto nemohol zjesť naraz.
Takže až si nabudúce prejdete procesom uvedomenia si, že ste sa trochu odchýlili od stravy, nezabudnite, že musíte jesť oveľa viac jedla, aby ste pribrali a zničili stravu.