Čo sa stane s našim telom, keď sa vzdáme konzumácie kávy Medlife
Jedna šálka kávy obsahuje medzi 95 a 165 miligramami kofeínu - prírodného stimulanta, ktorý nám prináša množstvo výhod vrátane zlepšenia pamäti, pozornosti a nálady. Výhody, ktoré získame, keď sa rozhodneme piť šálku kávy, však nič nemenia na skutočnosti, že tento veľmi obľúbený nápoj je návykový, píše inverse.com.
Vzhľadom na to, že vyvoláva závislosť, keď sa človek rozhodne vzdať sa kávy, bude po určitú dobu pociťovať príznaky špecifické pre odvykanie.
Normálne má kofeín vplyv na organizmus tri hodiny po konzumácii kávy a príznaky zastavenia konzumácie sa môžu u závislej osoby vyskytnúť medzi 12 až 20 hodinami po poslednej konzumácii kávy. Príznaky z vysadenia sú výraznejšie deň po ukončení konzumácie, zvyčajne však netrvajú dlhšie ako týždeň.
Štúdia vedcov na univerzite vo Vermonte ukázala, že príznaky, ktoré sa vyskytnú po ukončení kávy, a ktoré zahŕňajú bolesti hlavy sprevádzané pocitom únavy, sú spôsobené zmenami prietoku krvi v dôsledku nedostatku kofeínu.
Meraním elektrickej aktivity mozgu a rýchlosti prietoku krvi účastníkov štúdie pred aj po konzumácii kávy vedci zistili, že zastavenie konzumácie kofeínu spomaľuje cerebrálny prietok krvi, čo vyvoláva ospalosť, nízku úroveň pozornosti a určuje vzhľad bolesti hlavy.
Po bolestiach hlavy nasledujú zmeny nálady, spôsobené hlavne zníženou hladinou dopamínu v mozgu. Aj preto konzumenti kávy pokračujú vo svojej každodennej rutine, pretože zvyšovanie hladiny dopamínu v dôsledku konzumácie kávy zlepšuje náladu. Čo znamená, že keď sa vzdáme kávy, cítime sa v prvej fáze unavenejší, pretože mozog musí vynaložiť ďalšie úsilie, aby pri absencii stimulu dosiahol zvýšenú pozornosť.
Nedostatok kofeínu v tele nám však prináša množstvo výhod týkajúcich sa najmä dobrého odpočinku počas noci.
Tu sú ďalšie štyri výhody, ktoré získame, keď sa vzdáme kávy:
1. Kofeín zvyšuje hladinu katecholamínov - stresové hormóny - a reakcia tela na vysokú hladinu stresu spúšťa uvoľňovanie veľkého množstva kortizolu a zvyšuje hladinu inzulínu. Tie zase zvyšujú hladinu zápalu v tele, ktorá je základom mnohých chorôb.
2. Zvyk konzumovať kávu znižuje citlivosť celého tela na inzulín, čo sťažuje bunkám tela odpoveď na vysokú hladinu cukru v krvi, čo ďalej vedie k poškodeniu tepien a zvýšenému riziku úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia.
3. Nefiltrovaná káva obsahuje najvyššie množstvo antioxidantov, výhody pre telo, ale s týmito antioxidantmi vstupuje do nášho systému diterpény, spojené s vysokou hladinou triglyceridov a zlým cholesterolom.
4. Káva obsahuje kyseliny, ktoré ovplyvňujú zdravie žalúdočného systému, a vylúčenie kávy z potravy nás tak chráni pred prejavmi príznakov špecifických pre tráviace ťažkosti, popáleniny žalúdka a nerovnováhu, ktorá sa vyskytuje v črevnej flóre.