Čo sa stane s vašim telom, ak budete dodržiavať 24-hodinovú diétu medzi jedlami - Wawlist
Bunky nášho tela sa rozpadajú a potom neustále recyklujú svoje vlastné časti. V roku 2016 získal doktor Yoshinori Ohsumi z Japonska Nobelovu cenu za fyziológiu alebo medicínu za objavenie mechanizmov, ktoré stoja za týmto procesom a sú známe ako autofágia. Autofágia (slovo, ktoré pochádza z gréckeho auto - only, phage - to eat) je proces, pomocou ktorého môže eukaryotická bunka recyklovať časť svojho obsahu. Bunkové komponenty sa v zásade degradujú a recyklujú. Väčšina tkanív v našom tele pravidelne nahrádza svoje bunky novými. Každý orgán potrebuje svoj čas, aby sa úplne obnovil. Iné tkanivá však nikdy nenahrádzajú svoje bunky. Sme ohromení objavom Dr. Ohsumiho a teraz vám povieme, ako ich uplatniť v praxi.
Vyšetrovanie s odhaleným výsledkom.
Doktor Ohsumi, japonský bunkový biológ, strávil roky štúdiom toho, ako ľudské bunky recyklujú svoje „odpadky“. Tento proces je vedecky známy ako autofágia. Znie to trochu znepokojujúco, ale tento proces vám pomôže zostať stabilný. Pomocou lyzozómov (orgánov zodpovedných za degradáciu intracelulárneho materiálu) môže vaše telo rozložiť rôzne proteínové štruktúry a zmeniť ich na aminokyseliny. Neskôr to použite na vytvorenie ďalších buniek.
Naše telo môže využívať vlastný zdroj uložených bielkovín vo forme poškodených buniek a baktérií. Priemerný človek skonzumuje asi 70 g bielkovín denne, čo je málo na vytvorenie nových buniek. Keď použijete „bielkovinový odpad“, vaše telo sa nakŕmi potrebným množstvom. Ak mechanizmus prirodzenej recyklácie nefunguje, poškodené bunky a ich súčasti sa začnú hromadiť v tele. Nie je teda možné neutralizovať rakovinové bunky a bunky infikované nebezpečnými baktériami a vírusmi. Preto môžete ochorieť na veľa vážnych chorôb.
Vo všetkých štúdiách používal doktor Ohsumi pôst na stimuláciu tela k rozkladu toxických buniek a zbaveniu sa všetkého odpadu. Ak sú bunky rýchle, žijú dlhšie a produkujú viac energie. Vaše telo má menej zápalov. Ak sa navyše rozhodnete obmedziť počet spotrebovaných kalórií, zvýši sa hladina oxidu dusnatého v tele - ide o molekulu, ktorá pomáha pri detoxikácii a omladení tela. Prerušované intervaly odpočinku, ktoré pozostávajú zo striedania jedla a pôstu, môžu pomôcť telu pri očistení. Okrem toho pomáha chudnúť a zrýchľovať metabolizmus. Výhody tejto metódy pre vaše zdravie sú početné a zahŕňajú nízke riziko srdcových chorôb, neurologických problémov a cukrovky, ako aj zníženie zápalu, oxidačného stresu a krvného tlaku. Existuje veľa druhov pracovných miest, takže si môžete zvoliť stratégiu, ktorá sa vám páči alebo ktorá najlepšie vyhovuje vášmu životnému štýlu.
Intervaly príspevkov.
Ak ste si vybrali túto možnosť, mali by ste jeden deň jesť ako obvykle a ďalší deň sa postiť. To neznamená, že by ste v pôstnych dňoch nemali jesť vôbec. Ak konzumujete 2 000 kalórií v bežný deň, mali by ste počet dní v deň voľna znížiť na 500 kalórií.
Ak ste vo svete pôstu nováčikom a považujete ho za trochu zastrašujúci, začnite vynechávať jedlo. Všeobecne sa vyhýbajte jedlu denne, aby ste stimulovali metabolizmus a aktivovali očistné procesy vo vašom tele. Pamätajte, že ak ste vynechali jedlo, nemali by ste to s ďalším preháňať.