ČO SA STANE V TELE, KEĎ NEKONZUMUJEME DOSTATOK VODY - doktor Florin Ioan Bălănică

podkategórie:

Voda je hlavnou chemickou zložkou tela a tvorí asi 60% telesnej hmotnosti. Fungovanie každého systému a orgánu v tele človeka závisí od vody. To sa stane, keď sa nespotrebuje v dostatočnom množstve!

doktor

Voda pomáha eliminovať metabolické odpady z životne dôležitých orgánov, transportuje živiny do buniek a zaisťuje hydratáciu nosa, uší a hrdla.
„Nedostatok vody môže viesť k dehydratácii, k situácii, ktorá nastáva, keď v tele nie je dostatok vody na vykonávanie bežných funkcií. Aj mierna dehydratácia môže spôsobiť nízku hladinu energie a únavu. Medzi bežné príčiny dehydratácie patrí zvracanie, cukrovka, popáleniny, horúčka alebo nadmerné potenie. Ak človek nepije dostatok tekutín, keď je teplé počasie alebo športuje, môže dôjsť k dehydratácii. Prejavy dehydratácie sú rôzne, pretože sú určené množstvom stratenej vody. Tu sú niektoré z miernych príznakov dehydratácie: smäd, strata chuti do jedla, suchá, horúca pokožka, tmavý moč, sucho v ústach, únava alebo slabosť, zimnica, závrat.

Ak je strata vody väčšia, môžu sa u vás vyskytnúť nasledujúce účinky dehydratácie: zrýchlený srdcový rytmus a dýchanie, znížené potenie, znížený výdaj moču, zvýšená telesná teplota, extrémna únava, svalové kŕče, bolesti hlavy, nevoľnosť, mravčenie v končatinách '', konštatuje lekár Florin Bălănică.

V prípadoch pokročilej dehydratácie môžu nastať kŕče, strata vedomia až smrť.

Dehydratácia môže viesť k zdanlivo zdravým ľuďom aj k ľuďom s rôznymi patológiami, rôznymi chorobami alebo exacerbáciou existujúcich. Ide o zníženú imunitnú ochranu, trombózu, zmenenú zrážanlivosť atď.

Nekontrolovaná fyzická aktivita môže viesť k dehydratácii, ale aj k akútnemu poškodeniu kĺbov.

„Nadmerná spotreba vody môže tiež pomôcť vylúčiť dôležité minerály, ako sú horčík, draslík a ďalšie soli. Zdanlivo zdravý človek sa nemusí prejedať. Naše telo produkuje vodu počas metabolických procesov. Jedlo by malo byť dôležitým zdrojom vody prostredníctvom zeleniny, ovocia, ale nielen. Existuje tiež otrava vodou, aj keď veľmi zriedkavá. Otrava vodou nastáva pri nerovnováhe elektrolytov v množstve 100 g/kg a postihuje hlavne deti a športovcov.

Existuje tiež kategória ľudí postihnutých nadmerným príjmom vody, tí, ktorí dodržiavajú vodnú diétu. Prebytok znižuje chuť do jedla. Je pravda, že správny príjem vody zmierňuje účinky celulitídy, zápchy a starnutia. Prebytok vedie k preťaženiu, intoxikácii až k smrti, “dodáva odborník na výživu.