Čo sa vám môže stať, ak vypijete príliš veľa kávy Diéta a chudnutie, Zdravie
Káva sa nachádza v každodennom rituáli väčšiny ľudí. Je voňavý, má intenzívnu chuť a pomáha nám cítiť, že máme energiu. Koľko kávy však môžeme vypiť denne bez toho, aby sme sa stretli so zdravotnými problémami?
Odborník na výživu Gianluca Mech odhalil hranicu, ktorú sa neodporúča prekročiť, aby nemala nepríjemné vedľajšie účinky.
Vedľajšie účinky
„Všetci máme radi kávu. Odporúčam ho však obmedziť na maximálne 4 šálky denne. Je potrebné poznamenať, že každá šálka kávy obsahuje asi 80 miligramov kofeínu. Ak prekročíme hranicu 4 káv denne, vedľajšie účinky na seba nenechajú dlho čakať. Tie obsahujú:
- Bolesť hlavy
- nespavosť
- Nervozita
- Podráždenosť
- Časté močenie alebo neschopnosť kontrolovať močenie
- Zrýchlený tep
- Svalový tras, “vysvetľuje výživový poradca Gianluca Mech.
Kedy si dáme poslednú šálku kávy?
Spoločnosť Gianluca Mech odporúča človeku bez zdravotných problémov, aby neprekročil hranicu 4 káv denne. Po 16:00 tiež nepite kávu.
Prečítajte si zadarmo októbrové vydanie časopisu Unica. Nájdete to TU.
„Kofeín zostáva v tele asi 7-8 hodín. Preto je dôležité po 16:00 kávu nekonzumovať. To je, ak chceme, samozrejme, mať v noci odpočinok a pokojný spánok, “odporúča odborník na výživu.
Káva v kombinácii s liečbou drogami
„Niektoré bylinné doplnky môžu interagovať s kofeínom, čo vedie k zdravotným problémom. Tie obsahujú:
efedrín - Zmiešanie kofeínu s týmto dekongestívom môže zvýšiť riziko vysokého krvného tlaku, srdcového infarktu, mŕtvice alebo záchvatov.
teofylín - Tento liek, ktorý sa používa na otvorenie priedušiek, má tendenciu mať určité účinky podobné kofeínu. Preto jeho užívanie s kofeínom môže zvýšiť vedľajšie účinky kofeínu, ako sú nevoľnosť a búšenie srdca.
Echinacea - Tento bylinný doplnok, ktorý sa niekedy používa na prevenciu prechladnutia alebo iných infekcií, môže zvýšiť koncentráciu kofeínu v krvi a môže zvýšiť nepríjemné účinky kofeínu, “vysvetlil Gianluca Mech.