Čo sa vlastne deje na hodine YOGA
Namaste! Jóga sa cvičí už viac ako 4 tisícročia a dnes napríklad v Amerike využíva jej výhody takmer 11 miliónov ľudí. Dá sa teda povedať, že cvičenie jogy už nie je jednoduchým trendom. A napriek tomu v našej krajine sotva dáva najavo svoju prítomnosť nesmelými krokmi. Asi pred mesiacom som otvoril sériu tradičných kurzov jogy v Ploiesti. Viem, aké to je, vidieť sa prvýkrát s podložkou na jogu v náručí a nevedieť, kde začať. Nemala by vás desiť myšlienka, že sa nebudete môcť oboznámiť s Pozdravom slnka alebo so sanskrtskými výrazmi (a nemali by ste, preto prichádzate na hodiny jogy, cvičiť, nerobiť si domáce úlohy), alebo že nie ste dostatočne flexibilní a nemôžete zostať v lotose.
Jóga nie je šport, takže si pamätajte, že nie je potrebné porovnávať sa s absolútne kýmkoľvek v štúdiu. Jedinou súťažou na konci hodiny bude sama so sebou, s mužom, ktorým si bola pred dňom. V triede sa budeme usilovať udržiavať správne zarovnanie ásan, ale s prihliadnutím na anatomické obmedzenia každého študenta, vzhľadom na to, že sme, našťastie, jedineční (aj pokiaľ ide o štruktúru kostí, kĺby). Na hodinách jogy teda nebol povolený (vlastný) úsudok.
Môžeme uviesť veľa dôvodov, prečo cvičiť jogu, a výhody tohto cvičenia sú nezmerateľné. V joge sa hovorí, že pokiaľ si udržujete pružnosť chrbtice, udržujete si vitalitu a mladosť. S väčšou pozornosťou okolo seba vidíme každý deň mladých sedavých ľudí, ktorí sa sťažujú na problémy s chrbticou, bolesti, pohyby medzistavcových platničiek, oslabené kolená, absenciu alebo atrofiu celkových svalov. Jóga tu pomáha. Jóga pôsobí nielen na fyzické telo, ale aj na to energetické, jemné, takže nám dodáva energiu, pomáha nám pri rôznych ochoreniach, ktoré chceme eliminovať, učí nás, ako sústrediť svoju myseľ, ako sa emočne vyrovnať, čo sú centrá dôležité energetické (čakry) a úloha ich energizácie a harmonizácie, plus mnoho ďalších.
Budeme pracovať, na fyzickej úrovni, absolútne vo všetkých svalových skupinách, budeme ich cítiť, a to veľmi záleží, s tým rozdielom, že nebudeme pracovať so námahou, ktorú by sme vložili do telocvične, aby sme vytvorili obrovské svaly, ale budeme definovať a tvarovať v čase, vytvorením podlhovastého svalstva, pripevneného k pružnému, elegantnému a ladnému telu. Ásany masírujú vnútorné orgány a pomáhajú im tak zlepšovať ich fungovanie. Jóga teda prináša výhody z hľadiska koordinovaného fungovania rôznych systémov tela - tráviaceho, endokrinného, kardiovaskulárneho, nervového systému atď. Jóga pomáha jednoduchým a prirodzeným spôsobom liečiť rôzne chronické choroby, ako je hyper/hypo napätie, chronické bolesti tela, cukrovka, depresia, nespavosť atď., A tiež zlepšuje imunitný systém.
Prostredníctvom jogy môžeme efektívne zvládnuť náročný deň, meditáciu a relaxáciu eliminovať nahromadený stres a napätie. Jedinou podmienkou, ako ťažiť zo všetkého, čo nám joga ponúka, je začať vedome cvičiť. To, že chodíme pravidelne do štúdia, nestačí, myslím tu duchaprítomnosť. Pretože nemôžete byť úplne prítomní, pokiaľ je vaša myseľ v zajtrajšom termíne, na dnešnom zozname úloh, na lekciách pre maličkých, na nákupoch, ktoré musíte robiť po ceste domov alebo o pedikúra, ktorá nie je dokonalá.
Uvoľnite sa a sústreďte sa na súčasnú dobu. To, čo žijeme a cítime na podložke na jogu, je použiteľné v každodennom živote, uvidíte. Najlepšia správa je práve teraz: cvičenie jogy má nespočetné množstvo výhod a žiadne nevýhody!
Podrobnosti a registráciu na tradičné kurzy jogy v Ploiesti nájdete na facebookovej stránke www.facebook.com/profadeyoga alebo priamo na telefónnom čísle 0735 252246.
Týždeň v rovnováhe, s rastom a radosťou.