O šesť rokov dlhšia dĺžka života vďaka zdravému životnému štýlu Telepolis
Dlhodobá štúdia vo Veľkej Británii sledovala mužov už 30 rokov, aby zistili, aké sú dôsledky dodržiavania alebo nedodržiavania 5 pravidiel zdravého životného štýlu.
Ľudia sa zdajú byť čoraz viac posadnutí životom zdravým a najdlhším, ako je to možné, namiesto toho, aby sa im žilo dobre. Skôr sa zdá, že fitnes, mladistvý vzhľad s kozmetickými operáciami alebo bez nich a dosiahnutie vysokého veku vedú k dobrému životu ako takému. Takže nech sa sakra urobí všetko, aby sa dosiahol požadovaný výsledok. Trestáte sami seba, investujete veľa času a peňazí, neustále preventívne myslíte stále na budúcnosť, vyhýbate sa excesom a pohode, kontrolujete svoje parametre, vždy s ohľadom na ďalšiu dokonalosť.
Teraz majú anti-agéri k dispozícii ešte ďalšiu dlhodobú štúdiu. Trvá viac ako 30 rokov a obsahuje 5 jednoduchých pravidiel, ktoré by ste mali dodržiavať, ak chcete žiť dlhšie a zdravšie. Nakoniec, v Caerphilly v južnom Walese bolo v roku 1979 požiadaných 2 500 mužov, 90 percent mužov vo veku od 45 do 59 rokov v kraji, aby podali správu o dodržiavaní 5 pravidiel zdravého života: dobre jesť (veľa zeleniny a ovocia, málo mäsa ), Športujte, pite málo alkoholu, dávajte si pozor na váhu a nefajčite.
1023 zúčastnených mužov neurobilo počas 35 rokov žiadne zásadné zmeny v životnom štýle, čo uľahčilo porovnanie. Účastníci pravidelne informovali o svojej fyzickej aktivite, strave a konzumácii alkoholu a nikotínu. Odporúča sa dochádzať do práce pešo 3 km alebo na bicykli 15 km alebo pravidelne športovať
19% zúčastnených dodržalo tri pravidlá na začiatku kohortnej štúdie Caerphilly, 5% dodržalo štyri a 0,1% dodržalo všetkých päť pravidiel. Nedávno sa 15 000 dospelých vo Walese tiež pýtalo, ktoré z piatich pravidiel, ktorými sa riadili. Výsledok sa zmenil len málo: 19% dodržiava tri, 7% štyri a 0,5% všetkých päť pravidiel. Môže to byť malý trend, ktorý naznačuje, že viac ľudí venuje pozornosť zdravému životnému štýlu, ale je zrejmé, že je to zjavne v rozpore s potrebami, možno aj so životnou láskou. Asketizmus alebo príliš rozumný spôsob života, ktorý podriaďuje telo vlastnej kontrole a snaží sa chrániť pred pokušením, sa zdá byť prospešný iba pre malú menšinu.
Doteraz 25 z účastníkov dokázalo dodržiavať všetkých päť pravidiel zdravého životného štýlu. A mali by byť zdravší a zdatnejší ako ostatní ľudia, ktorí sa prestrihli. U tých, ktorí dodržali štyri alebo päť pravidiel, sa uvádza, že majú o 73 percent nižšiu pravdepodobnosť cukrovky, o 67 percent nižšiu pravdepodobnosť infarktu a mŕtvice, 64 percent demenciu a 18 percent nižšiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny - v porovnaní s ľuďmi, ktorí takúto chorobu nemajú. dodržali päť pravidiel. Fajčenie neznižuje riziko rakoviny o 39 percent.
Vedúci štúdie Peter Elwood z Cochraneovho inštitútu na Cardiffskej univerzite tvrdí, že hoci pravidlá neponúkajú úplnú prevenciu, muži, ktorí ich dodržiavajú, ochorejú vo vyššom veku ako tí, ktorí žijú nezdravo. Napríklad muži, ktorí žijú zdravo, trpia srdcovými chorobami v priemere o 12 rokov neskôr ako tí, ktorí žijú nezdravo - a dožívajú sa v priemere o 6 rokov dlhšie. Výsledkom pre Elwooda je prebudenie ľudí, aby konečne viedli zdravý život: „Ako národ si konečne musíme uvedomiť preventívnu silu zdravého života.“ (Florian Rötzer)