Čo si zdravý človek vyberie Tion
Odošli článok
Týmto hlavným pravidlom sa začal riadiť vždy, keď sa rozhodol. „Chodil by zdravý človek alebo by si vzal auto?“, „Použil by zdravý človek schody alebo pohyblivé schody?“, „Vybral by si zdravý človek pizzu alebo šalát s grilom?“ Čelí mnohým kilám navyše, nedostatku energie a túžbe cítiť sa lepšie, byť zdravá. Osvojenie si správania, aké malo spôsobiť, aby bol človek na dostatočne dlhú dobu zdravý a plný vitality, dúfal, že prinesie želanú zmenu. Použil logické a správne uvažovanie a bol super efektívny! Je úžasné, aké nové zmýšľanie mohol vytvoriť, jednoducho tým, že súvisí s výberom ZDRAVÉHO MUŽA.
Je veľmi užitočné myslieť si pri každom jedle, že ste zdravý človek, a urobiť dokonalú voľbu pohody. Môžete byť najlepším dietetikom na svete! Keď športujete, ste skutočný športovec. Keď píšete, ste ako spisovateľ. Vyzvite sa a pozdvihnite latku svojho života na úroveň výkonu. Naučte sa žiť na úrovni dokonalosti, prečo to neurobiť? Aké ťažké je to podľa teba? Ale predovšetkým, akú perspektívu si myslíte, že môžete mať z tohto úsilia, z tejto túžby? O tom je náš život, o výzvach, tvrdej práci, túžbe a naplnení ...
Vaším cieľom nie je prečítať knihu, vaším cieľom je stať sa typom človeka, ktorý pravidelne číta knihy. Vaším cieľom nie je dnes zabehnúť 15 minút, cieľom je zabehnúť niekoľko km niekoľkokrát týždenne a byť šťastná, že to dokážete, cítiť sa dobre. Vaším cieľom nie je dnes jesť zdravo, cieľom je robiť to každý deň, výber jedla by mal byť založený na výživných látkach a nielen na pôžitku z chuti, bez vedomia významu, ktorý má jedlo pre telo.
Zmeny v správaní, ktoré chcete vykonať, musia prejsť tromi úrovňami: zmenou výsledkov, zmenou procesov akcie a zmenou identity. Ak si nie sme vedomí týchto troch úrovní, vaše úsilie je nekonečné. Nemôžete iba meniť jedlo bez toho, aby ste zmenili spôsob, ktorým si vyberiete, a nakoniec sa zmení váš spôsob bytia.
Predstavte si, že dvaja ľudia odolávajú pokušeniu jesť sladkosti, koláče atď. Keď mu ponúknu tanier s koláčmi, ktorý bude slúžiť, prvý z nich povie: „Nie, ďakujem, snažím sa to pustiť.“ Zdá sa to čestná odpoveď, ale je transparentné, že tento muž považuje seba samého za priťahovaného k sladkému, hoci sa snaží robiť inak, byť niekým iným. Myslí si, že zmení svoje správanie, aj keď má stále staré viery: „Mám rád sladké, po krémovej torte som mŕtvy!“.
Druhá osoba koláče odmieta a hovorí: „Nie, ďakujem, nejem sladkosti, jem iba prírodné sladkosti.“ Čo tu môžete vidieť? Malá zmena farby, ktorá v skutočnosti prináša inú identitu, zmena identity jednotlivca, ktorý sa nedávno vzdal konzumácie spracovaného cukru a potravín, ktoré ho obsahujú. Spotreba týchto výrobkov patrí minulosti, nie súčasnosti. Už sa nepovažuje za konzumenta sladkostí.
Vaša identita je formovaná vašimi zvykmi. Nenarodili ste sa s vierou, ktorú dnes máte. Všetky tieto viery sú prijaté a sú podmienené životnými skúsenosťami. Konštruuje sa tiež sebaobraz, ktorý nám trvalo umožňuje prístup a získanie akéhokoľvek typu správania. Neuroplasticita mozgu, o ktorej sa v súčasnosti teraz v neurovede toľko hovorí, nám dáva šancu vždy sa zlepšovať, meniť sa a zaujať najvhodnejší postoj k okamihu života, v ktorom sa nachádzame.
Chceš niečo zmeniť? Myslite na to, že pri zmenách vo vašom živote stále môžete mať na pamäti výber osoby, ktorá by mohla byť ideálnym modelom identity, ktorú chcete. „Čo by si vybral teraz?“
Môžete si prečítať niekoľko článkov o tejto téme TU.