Čo ste nevedeli o hypnóze
Vedeli ste, že. hypnóza nie je to zázračná sila alebo mystická sila? Je to úplne normálna a prirodzená schopnosť našej mysle a tela - rovnako ako spánok a bdenie. V skutočnosti skutočne leží niekde na kontinuu týchto dvoch štátov a najviac sa podobá stavu snenie ktoré máme niekedy cez deň.
Zmenené stavy vedomia sú staré ako samotná ľudská civilizácia. V Indii, meditácia alebo iné „susedné“ štáty s hypnózou sú historicky doložené pred viac ako tromi tisíckami rokov. Starí Egypťania a Gréci mali „chrámy spánku“ a v mnohých východných kultúrach sa liečenie dosiahlo získaním zvláštnych stavov vedomia.
Jednoduchá myšlienka niekedy spojená s mystikou alebo okultnými praktikami, zahalená tajomstvom a ovládaná mýtmi propagovanými hollywoodskymi filmami hypnóza niekedy generuje normálnu reakciu, ktorú ľudia majú, keď narazia na niečo nové a neznáme: reakciu na rezervu, možno dokonca na skepsu a niekedy dokonca na strach.
Čo však vie len veľmi málo ľudí, je to klinická hypnóza má vedeckú validáciu (1) (psychológia založená na dôkazoch) a viac ako dve storočia reputáciu vo svete medicíny, psychoterapie a výkonnostných športov. Úspešne sa používa v oblastiach ako: anestézia (2) a analgézia (3) časti tela alebo celého tela, stimulácia imunitného systému (4), liečba obezity (5), odvykanie od fajčenia (6), prekonávanie hovorenie na verejnosti (7), zvyšovanie sebaúcty (8) a mnoho ďalších oblastí týkajúcich sa psychofyziológie jednotlivca a dynamiky nášho podvedomia.
podvedomie je to na jednej strane sídlo spomienok a vzorcov správania, ale zároveň tam sídlia naše (často latentné) zdroje - s ktorými môžeme čeliť výzve emocionálnej, mentálnej alebo fyziologickej povahy.
Čo je to hypnóza a ako je to v tranze?Hypnotický tranz vyzerá to veľmi podobne snívanie.
Predstavuje a forma relaxácie a koncentrácia pozornosti - najlepšie opísaná ako zmenený stav vedomia - v ktorom je vaše telo a myseľ pokojnejšie ako obvykle, zatiaľ čo vaša pozornosť sa stáva živšou a je zameraná na - respektíve pohltená - prežitkom daného okamihu: myšlienky, predstavivosť, vnemy, zvuky, nápady atď.
Pravdepodobne poznáte stav, ktorý máte niekedy tesne pred spánkom: chvíle, keď je vaša pozornosť stále prebudená a vaša myseľ skúma podnety. ako v normálnom bdelom stave?
No, toto je ono hypnóza.
Na rozdiel od meditácia - pri ktorej je najčastejšie cieľom vyprázdniť myseľ od akýchkoľvek myšlienok a činností, respektíve ju upokojiť - v hypnotický tranz, myseľ je veľmi zameraná (ako laserový lúč) na prežívanie toho okamihu (telesné vnemy, obrazy, zvuky alebo vaša predstavivosť, ktorá sa stáva živšou).
Pole vášho vedomia je prakticky zúžené a zamerané na túto skúsenosť.
A tu sa začína časť s klinickou intervenciou hypnóza: táto skúsenosť môže byť vedená na terapeutické účely.
Keď relaxujeme v tranze, stres, obavy, napätie a svalové napätie nahromadené počas dňa sa postupne rozpúšťajú a miznú z nášho tela a mysle. Rovnako ako pri hlbokej meditácii, aj čas strávený v tranze je časom liečenia, počas ktorého telo odstraňuje napätie, obnovuje svoje energetické zásoby a regeneruje - mimochodom, rovnako ako v spánku.
Dvadsať minút strávených v jednom hypnotický tranz sú ekvivalentom viac ako dvoch hodín spánku!
Záver
Teda nad rámec hollywoodskych mýtov a stereotypných predstáv v povedomí toľkých ľudí, hypnóza je to čo najreálnejšie a najefektívnejšie.
U ukazuje to iba prípady ľudí, ktorí sa z toho uzdravili alebo z toho mali úžitok, ale aj systematické vedecké štúdie.