Čo sú príznaky poruchy ADHD a metódy úľavy
Táto porucha, preložená ako porucha pozornosti s hyperaktivitou, je bežná u detí a dospievajúcich, pričom 4% až 6% školákov má ADHD.
Čo je porucha ADHD: Príznaky a metódy zmierňovania
Bohužiaľ, veľa prípadov zostáva nediagnostikovaných a neliečených, poznámky CSID.
Existujú však účinné riešenia na zlepšenie pozornosti a koncentrácie detí. Podľa vedeckých štúdií doplnenie stravy o omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, horčík a zinok pomáha znižovať príznaky ADHD. Tu je niekoľko cenných informácií poskytnutých špecialistami na riešenie GTS.
Príznaky ADHD
Z dôvodu neschopnosti byť pokojného a nepozorného môže mať dieťa s ADHD príznaky v niekoľkých kategóriách:
POSLEDNÁ SPRÁVA
Vynálezca vakcíny Covid-19 vie, kedy sa život vráti do normálu. "Som si veľmi istý"
Vakcína BioNTech-Pfizer: Čo je viac ako 90% účinné. Rozdiel medzi efektivitou a efektivitou
Parlamentné voľby Rumunsko. Neobvyklé hlasovanie sa čoskoro stalo históriou: narodil sa ťažko a rýchlo zomrel
KOMENTÁR Lelia Munteanu: Ako zvládne Rumunsko vakcínu Pfizer, keď lekársky systém nedokáže udržať normálnu teplotu?
Porucha pozornosti: Ťažko sa zameriava na úlohu, nedokáže byť pozorný dlhšie ako pár minút, nedokončí to, čo začal, je zábudlivý a roztržitý, často robí chyby z nedbanlivosti, nezdá sa, že poslúcha, keď s ním niekto hovorí
Motorická hyperaktivita: je neustále rozrušený, je takmer nemožné sedieť niekoľko minút na stoličke, neangažuje sa v pokojných hrách alebo činnostiach, vždy má známky „dobrého správania“: pomliaždeniny, škrabance, hrčky;
Slovná a motorická impulzivita: koná pred premýšľaním, prehnane hovorí, preruší ostatných ľudí, je vždy netrpezlivá, zdá sa ľahostajná k následkom jeho konania, ale aj k odmenám.
Takto sa zjavne správa väčšina detí. Ale u dieťaťa s ADHD príznaky pretrvávajú najmenej 6 mesiacov a vyskytujú sa v akomkoľvek prostredí: v rodine, v škole, mimo vyučovania. ADHD sa zvyčajne začína pred 12. rokom života a postihuje chlapcov trikrát častejšie ako dievčatá.
Prečo je dôležitá diagnóza ADHD a riziká nedostatočnej liečby
Asi v 60% prípadov táto porucha pretrváva až do dospelosti. Dieťa s nediagnostikovanou a neliečenou ADHD bude čeliť veľkým problémom v rodine aj v spoločnosti. Bude vnímaný ako odlišný, a preto riskuje, že bude izolovaný, odmietnutý kolegami a ponechaný bez priateľov.
Neschopnosť sústrediť sa a narušenie vyučovania povedú k zlým výsledkom v škole. Výskum varuje, že až 40% detí s ADHD nedokončí svoje vzdelávanie.
Okrem týchto následkov môže byť život s ADHD skutočnou drámou pre dieťa, pretože vnútorné utrpenie je porovnateľné s chaosom, ktorý sa okolo neho vytvoril, ako aj pre rodičov, ktorí často nevedia, ako situáciu zvládnuť a ako pomáha dieťaťu nájsť pokoj.
Úloha rodičov je prvoradá
Dr. Frederic Kochman, detský psychiater, autor knihy „Ako žiť lepšie s hyperaktívnym dieťaťom“, hovorí, že „rodičia sa musia stať odborníkmi na tento stav“. Musia prispôsobiť svoje správanie a výchovné metódy situácii dieťaťa. Je dobré naučiť sa komunikačné techniky v krízových situáciách, relaxačné cvičenia, nehovoriac o znalostiach terapeutických možností z hľadiska kontroly ADHD.
Omega 3 a Omega 6 mastné kyseliny pomáhajú zmierňovať príznaky ADHD
Veľa sa hovorí o priaznivých účinkoch omega 3 a omega 6 mastných kyselín.
Zdroje Omega 3
Omega 3 mastné kyseliny je možné získať z rýb, ktoré žijú v studených vodách, ako sú sleď, makrela, losos, sardinky a tuniak. Odporúčajú sa minimálne 2 rybie jedlá týždenne.
Zdroje Omega 6
Omega 6 mastné kyseliny sú dôležité pre štruktúru mozgu, rozvoj pamäti, učenie, koncentráciu, pozornosť. Omega 6 kyseliny pochádzajú z rastliny nočného svetla (Oenothera biennis) alebo z konopného oleja.
Vedecké štúdie preukázali, že nutričná terapia pre ADHD vyžaduje suplementáciu omega 3 a omega 6 mastnými kyselinami, horčíkom a zinkom. Tieto doplnky sa majú podávať najmenej 12 týždňov, ale v prípade potreby v nich možno pokračovať. Vďaka svojim prírodným zložkám sú doplnky omega 3, omega 6, horčíka a zinku deťmi dobre znášané, nemajú žiadne vedľajšie účinky a nie sú návykové.