Čo tým myslíš, že sa necítiš na šport Pozor! Čítanie tohto textu môže zlepšiť vašu vôľu; Od 20
Určite chcete vyzerať bláznivo, ale ak je to možné, s kúzelnou paličkou ... čarovným prsteňom. Alebo prípadne očarením. Pretože sa ti nechce športovať, však? Buďte si istí: máme odpovede na všetky vaše sťažnosti a ospravedlnenie.
Čo hovoríš:
„Nemám čas.“!„
Čo hovoríme:
Každý si nájde čas, keď ho skutočne hľadá. Samozrejme, okrem práce, ktorá nám žerie deň, musíme robiť ešte veľa vecí. Umyjeme a očistíme. Rozprávame sa s deťmi a varíme. Ale čo tak zbytočná strata času, keď sedíte inertne s diaľkovým ovládaním v ruke pred televízorom, nevedomky sa prepínate z jedného kanálu na druhý a hľadáte, ani neviete presne čo ... Väčšinou sa tieto okamihy odohrávajú večer. Rána tiež nie sú veľmi dobre organizované, však? Koľkokrát ste sa zdržiavali v posteli ďalších desať minút a potom ďalších päť, plus ďalších sedem, kým sa rozhodnete vstať z postele? Tu je uvedené, koľko času bolo zbytočne stratených. Čas, ktorý ste mohli využiť efektívnejšie. Ak chcete naozaj vyzerať bláznivo, vstaňte o 15 minút skôr. Zostavte si cvičebný program, ktorý je na začiatku ľahký, zostavte si zoznam nesmrteľných piesní a vždy sa usporiadajte deň vopred. Keď idete spať, nastavíte program do mozgovej kôry ďalší deň.
Čo hovoríš:
Som v mojom veku trochu v rozpakoch, že viac športujem ... “
Čo hovoríme:
Toto je mentalita, ktorú treba prekonať. Nielen vo veku 20 rokov sa venujeme fitnes. A nie si jediná žena s týmito obavami. Vitaj v klube! Pamätajte, že silná a sebavedomá žena je ako tsunami: nikto a nič jej nestojí v ceste. Necítite sa pohodlne pri športe s inými ľuďmi? Vyhľadajte „fitness cvičenia“ v službe Google a zorganizujte si svoju vlastnú telocvičňu ad-hoc na malom, ale veľmi spoľahlivom obvode. Vypracujte harmonogram: aké sú povinné športové dni, hodiny, z ktorých nemusíte zľavovať, a typ cvičení plus cieľové svalové skupiny.
Čo hovoríš:
'Je to priliš drahé. Radšej urobím s tými peniazmi niečo iné ... “
Čo hovoríme:
Pohyb tela vás nestojí ani cent. Beh v parku je zadarmo. Cyklistika je zadarmo. Kúpte si lano a skočte do tieňa. Na You Tube nájdete toľko cvičebných programov pre všetky vekové skupiny a siluety, že už nebudete myslieť na osobných trénerov, drahé fitnes alebo firemné vybavenie. A ak naozaj chcete športovať v organizovanom prostredí, v skutočnosti loví propagáciu telocviční. Pravidelne existujú výhodné ponuky!
Čo hovoríš:
Šport ma nudí do špiku kostí ... “
Čo hovoríme:
Len ste nenašli typ cvičenia, ktorý by vám vyhovoval a potešil vás. Keď vás zastihne určitý šport, súťažíte sami so sebou. Skúste ich urobiť všetky naraz. Máte veľa možností, nemusíte zo schémy nič preskakovať: cviky s vysokou intenzitou, cyklistika, bežecký pás, thajský box, krav maga, aqua telocvičňa, klokanie skoky, zumba, fusion joga, vášeň, tónovanie, kontrola držania tela ... A je ich oveľa viac! Ak ste typ, ktorý sa ľahko a rýchlo nudí, prepínajte medzi nimi. Vyberte si každý týždeň niečo iné. Čím dlhšie vás bude držať na svojom mieste, tým ťažšie sa budete vzdávať. Nezabudnite, že v telocvični spoznávate nových ľudí, môžete si nájsť nových priateľov, rozšíriť svoj okruh známych, priateľov alebo známych. Socializácia môže byť vašou silnou stránkou. A keď sa vytvorí silný gang, máte radi šport! A prezradíme vám ďalšie tajomstvo: hneď ako sa vám začne páčiť, poviete si: ako som bez toho žil?
Čo hovoríš:
Som príliš unavený “
Čo hovoríme:
Cvičenie vám dodáva energiu. Je vedecky dokázané, že efektívne cvičenie uvoľňuje do tela endorfíny, tieto zázračné spúšťače pohody. Keď sa rozhodnete sedieť, zmeníte sa na nevrlého, letargického, negatívneho a pesimistického človeka. Choďte do parku a choďte sa prejsť. Môžete urobiť dve alebo tri kolá, nemusíte behať, kým nemáte pocit, že to nejde. A hlavne sa nevzdávajte ľahko. Aj keď vás telo zradí, vzbúri sa a sťažuje sa, že už to nedokáže, a nabáda vás k nečinnosti ... situáciu máte pod kontrolou a ukážte mu, kto je jej šéf. Časom zistíte, že máte skutočnú vášeň pre jogging. A nerobíte to kvôli chudnutiu. Robíte to preto, aby ste sa cítili lepšie.
Čo hovoríš:
„Športovanie je staromódne. Ak chcete schudnúť, držte diétu ... “
Čo hovoríme:
Výhody športu nie sú len o chudnutí. A to, že je niekto slabý, ešte neznamená, že nepotrebuje šport. Ľudské telo bolo postavené na pohyb a vedci dokázali pomocou téz a argumentov, že cvičenie bojuje s drakom zvaným depresia. Zlepšuje sa imunitný systém, eliminuje sa úzkosť a telo má silu bojovať proti vírusom a vírusom. Môžete mať hladkú postavu, ktorá by chudnutie nikdy nepotrebovala, ale šport, ktorý potrebujete, z výhod, ktoré prináša: pohoda, tón, optimizmus, vyvážený a uspokojivý sexuálny život. Tieto a mnoho ďalších prichádza s cvičením.