Čo vás čaká, keď chcete prestať fajčiť
autor: Alina Musatoiu, utorok 26. februára 2008, 18:16
Skôr ako začnete čítať tento text, musíte pochopiť, že ukončenie fajčenia je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete ako fajčiar pre seba urobiť. Budete žiť dlhšie a budete mať zaručený zdravší život. Aj keď máte po ukončení fajčenia nepríjemné pocity, žiadny z nich sa nevyrovná katastrofálnym účinkom, ktoré má tento zvyk na organizmus.
Prvá vec, ktorú si fajčiari všimnú, keď prestanú fajčiť, sú náhle zmeny nálady. Potom, čo ste pravdepodobne roky fajčili, dosiahli ste bod, keď používate cigarety, najmä keď ste v strese. Keď prestanete fajčiť, nebudete môcť túto metódu použiť, takže by ste mali očakávať miernu depresiu. To sa stáva malému percentu ľudí, ktorí nie sú dosť silní na to, aby sa vzdali.
Vaše telo aj myseľ budú mať ťažkosti zrazu zbaviť sa drogy tak silnej ako nikotín. Zbaviť sa nielen fyzickej závislosti, ale najmä psychickej bude trvať asi 3 - 6 mesiacov.
To, na čo sa bývalí fajčiari sťažujú najčastejšie, je priberanie na váhe. To nemá nič spoločné s odvykaním od fajčenia ako takým, ale so skutočnosťou, že ľudia nahrádzajú zvyk dávať si cigarety do úst jedlom. Je to prirodzené a bezpečné riešenie, pokiaľ je udržiavané pod kontrolou.
A čo výhody odvykania od fajčenia? Je ich príliš veľa na to, aby ste ich vymenovali úplne, ale najdôležitejšie je, že vám poklesne krvný tlak a budete mať normálny pulz. Zníži sa tiež riziko srdcového infarktu a váš čuch a chuť sa normalizujú: asi po 3 mesiacoch budú mať jedlá a nápoje arómy, na ktoré ste zabudli.
Zvýši sa vám kapacita pľúc a všimnete si, že sa môžete ľahšie pohybovať, a to vďaka prísunu kyslíka do svalov, ktorému už nebránia toxické látky v cigaretách.
Po asi 2 mesiacoch sa tiež vráti hmatový vnem: všimnete si, že pery a prsty rúk a nôh znovu nadobúdajú svoju citlivosť a že môžete lepšie cítiť textúry.
Najdôležitejšie však je, že tí, ktorí prestali fajčiť, majú nižšie riziko rakoviny pľúc. Na pol ceste! V skutočnosti to znižuje pravdepodobnosť vzniku akéhokoľvek typu rakoviny.
Ak chcete prestať fajčiť, poraďte sa so svojím rodinným lekárom. Existujú riešenia, ale najdôležitejšie je rozhodnúť sa.