Čo znamená „vaskularizácia“? Definícia „vaskularizácie“, slovník kulturistiky
Videli ste fotografiu s napumpovanými nohami cyklistu Pawla Poljanskeho za 70 hodín Tour de France?! The Rock má tiež niekoľko pôsobivých bicepsových žíl. Ak navyše sledujete preteky v kulturistike, uvidíte veľa športovcov s pôsobivou prekrvením.
Všetci títo športovci majú spoločné to, že sú v mimoriadnej forme. Potom je vaskularizácia viditeľným znakom vynikajúcej kondície?
Najprv sa pozrime na to, prečo sú žily v niektorých prípadoch také napumpované a viditeľné.
Tepny prenášajú krv zo srdca do tkanív, napríklad do svalov. Vaše žily - ktoré majú tenké steny a ľahko sa rozširujú - pumpujú krv späť do srdca.
„Venózny prietok je pomalší ako prietok v tepnách, čo spôsobuje zálohu krvi, ktorá spôsobuje vysoký krvný tlak v žilách,“ hovorí Doug McGuff, autor publikácie Body By Science. Toto zvýšené napätie spôsobuje rozšírenie krvných ciev. O tomto čerpaní hovoríme.
ale aktivita, ktorú robíte, má tiež úlohu pri čerpaní.
„Opuch svalov spôsobuje, že žily vychádzajú na povrch,“ hovorí Spencer Nadolsky, autor predpisu o odbúravaní tukov. „Vaše svaly rastú, keď trénujete a tlačíte žily bližšie k povrchu kože, vďaka čomu sú výraznejšie.“
Určite ste si všimli, že vaše žily sú zreteľnejšie pri zdvíhaní závažia, ako pri chôdzi alebo iných ľahkých kardio aktivitách.
Všeobecne platí, že čím vyššia je váha použitá pri rýchlych sústredných pohyboch, tým väčšie čerpanie zaznamenáte.
„HIIT tréning môže mať aj tento efekt,“ hovorí doktor McGuff. „Svalové zaťaženie a únava poháňajú arteriálny prietok do svalov, takže cvičenie, ktoré spúšťa tento účinok, spôsobí žilové prekrvenie.“
Žily vám zvyknú pri tréningu viac vystupovať, ale určuje sa úroveň viditeľnosti žíl podľa vašej kondície? No nejako áno.
Čím ste definovanejší - čo znamená, že máte nízky podkožný tuk - tým výraznejšie budú vaše žily, hovorí doktorka Nadolsyová.
Nejde však iba o to, aby ste boli definovaní: Nízky obsah tuku v tele, ale aj vyvinutá svalová hmota sú čarovnou kombináciou pre napumpované žily, aj keď ste v období zotavenia (medzi tréningami). Preto sú výrazné žily trochu nepriamym znakom vašej kondície.
Je to preto, že sval obsahuje niečo, čo sa nazýva „zvyškové napätie v pokoji“, čo poskytuje odolnosť proti kontrakcii žíl, hovorí doktor McGuff. Vaše žily vedú krv do srdca a keď trénujete, zvýšený krvný obeh vytvára v žilách akúsi krvnú zálohu, ktorá vedie k vyššiemu krvnému tlaku. Toto stláča vracajúce sa žily a spôsobuje upchatie krvi a tlačenie žíl bližšie k povrchu kože. Preto čím viac máte vyvinutú svalovú hmotu, tým vyššie je zvyškové napätie v pokoji, čo znamená, že tvrdé žily sa budú viac rozširovať.
„Kombinujte to s nízkou úrovňou telesného tuku a vaše žily budú skutočne„ napumpované “,“ hovorí.
Áno, vaskularizácia počas období zotavenia môže byť znakom vášho fyzického stavu, ale v súvislosti so všetkým uvedeným, hovorí doktor McGuff.
Napríklad vaskularizácia môže byť niekedy znakom nadmerného stresu so zvýšenou sekréciou stresového hormónu nazývaného kortizol alebo nadmernou produkciou hormónu aldosterónu, ktorý spôsobuje, že sa telo spolieha na sodík. Výsledkom je, že vaše telo bude zadržiavať vodu a povedie k zaplaveniu žíl.
Žily sa tiež môžu zväčšiť v dôsledku poškodenia alebo kŕčových žíl alebo hemoroidov, hovorí doktor McGuff.
ale vaskularizácia závisí aj od genetiky.
„Niektoré môžu byť veľmi definované, ale so zlou vaskularizáciou a iné môžu mať telesný tuk, ale stále majú výraznejšiu vaskularitu,“ hovorí doktor Nadolský.
Záverom je pravdepodobné, že viditeľné žily sú indikátorom vašej dobrej fyzickej kondície, ale nejde o všeobecné pravidlo.
„Môžete byť skutočne fit a nevyzerať tak,“ hovorí doktor Nadolský.
DEXOVÁ VASKULARIZÁCIA:
„Vaskularizácia“
-> Proces tvorby nových krvných ciev v tkanivách alebo orgánoch organizmu.
-> Celkovosť krvných a lymfatických ciev orgánu alebo biologickej štruktúry.
-> Ako umiestniť cievy do tkaniva, orgánu, organizmu.
-> Systém povrchových krvných ciev viditeľný pod kožou v dôsledku abnormálneho stavu.
-> Usporiadanie ciev v orgáne, v organizme.
(článok uverejnený v Men’s Health)