Ako sa opaľovať bez popálenín a v úplnom bezpečí - Krása; Starostlivosť o telo
Pamätáte si, ako ste ako dieťa hučali? „Prichádza, prichádza, prichádza opäť sviatok.“ Roky uplynuli, teraz máte prácu, ktorá si vás vyžaduje naplno - ale odmena dorazila: konečne ste na dovolenke a chystáte sa na útek do hôr alebo k moru. Domnievate sa, že ste boli informovaný o spôsoboch ochrany pred slnečným žiarením. si si istý, že vieš všetko? Čo urobíte, ak sa vám pokožka olupuje? Ako bojujete s alergiou po pobyte na slnku? Čo urobíte, ak cítite, že vás pokožka páli a štípe? O tomto všetkom, ale aj o ďalších aspektoch, som hovoril s doktorkou Mihaelou Leventerovou, primárnou dermatovenerologičkou.
Iste ste sa stretli s touto situáciou: od pláže uplynulo iba pár dní a vaša pokožka začala nadobúdať nádherný odtieň medi, keď si všimnete, že najskôr izolovaná a potom na celom opálenom povrchu postupne odchádza. Aha, nie! Vyzeráš ako dalmatín! Dr. Mihaela Leventer nám hovorí, čo môžeme urobiť, aby sme sa vyhli tejto situácii.
"Ihneď po vystavení slnku sa odporúča použiť krém na opaľovanie a všeobecne zvlhčovače, ktoré obnovujú hladinu vody v epidermálnych tkanivách. Ak sa však pokožka začala čistiť, je nevyhnutné ju úplne zlúpnuť." „Existujú aj produkty, ktoré sa veľmi ľahko pílingujú, majú vo svojom zložení kyselinu mliečnu a ktoré umožňujú jednotný a rýchly peeling, takže nepríjemný vzhľad pokožky dlho nepretrváva,“ vysvetľuje doktor Leventer.
Ak ste si mysleli, že ak pôjdete do hôr a opaľujete sa, budete menej vystavení bezprostrednému riziku ultrafialového žiarenia, mali by ste vedieť, že ide o klamný dojem. V skutočnosti intenzita svetla rastie priamo úmerne s nadmorskou výškou, takže keď idete po hrebeňovej ceste, zachytíte toľko svetelnej energie, ako keby ste sedeli na pláži. „Popremýšľajte o tvárach horolezcov - aj keď sú vo veľmi oblačných oblastiach, kde trvale sneží, sú popálené - a na ich ochranu používajte nepriehľadné krémy na opaľovanie,“ hovorí doktor Leventer.
Preto je horské a morské svetlo rovnako agresívne - v oboch prípadoch ide tiež o ultrafialové lúče, ktoré majú rovnakú vlnovú dĺžku. Skutočnosť, že v horách nie je morská voda odrážajúca svetlo, je irelevantná - svetlo odrážajú aj potoky, skaly a tráva. Svetlo zhromažďujete nielen stojacim smerom k slnku alebo plávaním. Myslite napríklad na to, že keď sa počas slnečných dní prechádzate po meste, nakoniec sa opálite podľa vzoru dekoltu - čo je jedna z najexponovanejších oblastí.
Ľahká polymorfná vyrážka je lekársky výraz pre neznesiteľné malé hrčky, ktoré sa objavia na pokožke po dni strávenom na pláži sprevádzané svrbením. Môže sa objaviť na pokožke, ktorá počas roka nebola vôbec vystavená, a bola chránená pred odevom.
Paradoxne však dochádza k intenzívnejším erupciám, ktoré sa vyskytujú v oblasti, ktorá je stále exponovaná: tvár, ruky, zadná časť nôh. Intenzita reakcie sa postupne znižuje pri opakovanom vystavení slnku.
"V situáciách ľudí s preukázanou alergiou na slnko - aby netrpeli fotoindukovaným ochorením, je možné pokožku pripraviť opakovaným krátkodobým pôsobením umelého ultrafialového žiarenia. Uprednostňujeme úzkopásmový ultrafialový lúč, 312 nanometrov, považovaný za najmenší." "Neopaľujú sa, pôsobia na imunitu pokožky a zvyšujú odolnosť. Hovoríme tomu ľahká vakcína," spomína doktorka Mihaela Leventer.
Po návrate z pláže a osprchovaní sa cítite, že dochádza k vazodilatácii, vaša pokožka sčervená a máte pocit, že z vás „vychádza oheň“. Na boj proti tomuto nepríjemnému pocitu existujú rôzne metódy - kompresie s octom, plátkami paradajky, jogurtu, uhorky alebo vaječného bielka. Ako nám však hovorí doktor Leventer, najjednoduchším spôsobom je použiť liečivý alkohol, ktorý pokožku okamžite ochladí a upokojí.
Existujú aj rôzne „jemné“ krémy a pleťové vody, ktoré obsahujú kortizón a v takýchto situáciách sa odporúčajú. Takýto produkt ale nikdy na pleť neaplikujete. Môžete tiež vziať aspirín alebo paracetamol na zmiernenie zápalu pokožky, vypiť čo najviac vody, vyhnúť sa dehydratácii a zostať v tieni.
Ochrana pier je jednou z najdôležitejších vecí, na ktoré treba pamätať, keď idete na pláž, pretože niektoré druhy rakoviny sa objavujú najskôr v tejto oblasti - najmä na spodnej pere, ktorá zachytáva najviac svetla. Preto musia byť pery chránené rovnakým krémom na opaľovanie, aký používate na telo.
Ak sa chystáte prejaviť trochu viac nekonformizmu a vystaviť svoju poprsie slnku alebo dokonca celému telu (v obvode vyhradenom pre nudistov), odporúčam vám, aby ste sa tejto myšlienky vzdali. Tieto oblasti spravidla nie sú vystavené svetlu, a preto sa veľmi ľahko horia.
"V týchto častiach je pokožka oveľa citlivejšia ako v iných oblastiach, ktoré sú viac vystavené. Nanocyty v tejto oblasti boli v pokoji veľmi dlho a sú náhle vystavené pôsobeniu svetla, pričom sú nútení brániť sa - a niekedy môže byť táto obrana neprimeraná, “hovorí doktor Leventer.
Preto práve v týchto oblastiach epidermis horí a lúpe sa najľahšie. A ak máte krtky, riziko je ešte väčšie. Rozhodne, ak ste podstúpili chirurgický zákrok na odstránenie zhubného zhluku prsníka, alebo ak ste mali problém ako cystická mastóza, máte lekársku kontraindikáciu pri vystavení slnku a teplu. Pre ženy, ktoré majú silikónové implantáty, je správa lepšia - nehrozí vystavenie ich pŕs slnku - hoci by bolo lepšie odolať tomuto pokušeniu.
Nenechajte sa zmiasť fotografiami zverejnenými v časopisoch, ktoré vám ukazujú figuríny, ktorých poprsie je nádherné a rovnomerne opálené. "Bronz sa pri fotografovaní získava z mejkapu. Nesmieme sa nechať mýliť," hovorí doktorka Mihaela Leventer.
Ak máte suchú a dehydratovanú pokožku, je vhodné použiť intenzívne zvlhčujúci krém, ktorý zabráni odlupovaniu pokožky. Ak je vaša pokožka mastná, seboroická, nájdete pre tento typ pleti špeciálne krémy na opaľovanie, ktoré obsahujú látku absorbujúcu maz. Pre čo najefektívnejšiu ochranu nanášajte produkt každé dve hodiny.