Občerstvenie pod 100 kalórií

Je pekné, keď sa môžete občerstviť s čistým svedomím! Každé naše občerstvenie je ľahké a tiež poskytuje niečo navyše pre vaše zdravie.

občerstvenie

Ovocné

Apple

Stredne veľký exemplár obsahuje okolo 80 kalórií. Vitalplus: Fruktóza podporuje koncentráciu, vláknina, ktorú obsahuje, je dobrá na trávenie. Antioxidant kvercetín chráni mozgové bunky a podľa štúdií dokonca zabraňuje Alzheimerovej chorobe.

Vodný melón

Aj veľký kus s hmotnosťou 250 g poskytuje iba 92 kalórií a takmer toľko tekutín ako pohár džúsu na striekanie. Vitalplus: Aminokyselina citrulín rozširuje cievy a posilňuje srdce a krvný obeh. Melóny sú v horúcich dňoch tiež dobrým hasiacim prostriedkom na smäd.

kivi

Dobrá voľba: doplňte vitamíny a vlákninu ovocím kivi.

Tie tekuté

Paradajkový džús

Pohár (250 ml) obsahuje iba asi 40 kalórií a napriek tomu sa cítite plní. Vitalplus: Sekundárna rastlinná látka lykopén napríklad znižuje riziko rakoviny pankreasu, hrubého čreva a prsníka.

latte macchiato

Taliansky pick-up vyrobený z mlieka (3,5% tuku) a kávy je tesne pod hranicou 100 kalórií. Vitalplus: Ak udržíte (nesladenú!) Mliečnu penu v ústach niekoľko sekúnd, stvrdnete zubnú sklovinu.

Ovocné smoothie

Pohár (250 ml) poskytuje takmer presne 100 kalórií, ak v ňom nie je žiadny cukor navyše. Odrody bobúľ majú zvyčajne nižšiu energiu ako kokosová zmes. Vitalplus: Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) 250 ml nahradí dve porcie ovocia.

Slaný

Celozrnný chlieb

Plátok má v priemere 90 kalórií. Vitalplus: Diétna vláknina je špičkový výrobca sýtosti a podľa americkej štúdie pomáha cielene znižovať brušný tuk.

Zelené olivy

V závislosti od veľkosti môžete jesť až 15 kusov bez prekročenia hranice 100 kalórií. Vitalplus: Klasické predjedlá nám poskytujú cenné mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pre srdce.

Trail mix

S malou hrsťou zahryznete do zhruba 100 kalórií. Vitalplus: Nenasýtené mastné kyseliny znižujú hladinu cholesterolu, antibakteriálne zložky v hrozienkach zabraňujú zubnému kazu a parodontu.

Cuties

Gumový medvedík

14 z nich je povolených! Vitalplus: Rovnako ako všetky ostatné ovocné gumy, ani gumené medvede neobsahujú žiadny tuk. V bio kvalite bodujú skutočnými ovocnými príchuťami a rastlinnými farbivami namiesto umelých prísad.

čokoláda

Ak máte radšej tmavú čokoládu, je povolená až 1 tyčinka. Tmavá čokoláda navyše nespôsobuje také zvýšenie hladiny cukru v krvi.

Penový bozk

Každú chvíľu si môžete dopriať penový bozk. Bez toho, aby ste sa museli hnevať.