Obed v reštaurácii s výživovým špecialistom Smart Nutrition - Mozzafiato - Smart

Pokračujeme v sérii článkov, ktoré obsahujú stravovacie odporúčania z menu bukureštských reštaurácií, s reštauráciou Mozzafiato, ktorá sa nachádza na ulici Floreasca, dosť blízko našej kliniky.

reštaurácii

Máme tri návrhy pre dámy držiace diétu:

  • Mix avokáda, údeného lososa a syra obsahujúci avokádo, údeného lososa, syr telemea a cherry paradajky

Prípravok poskytne bielkoviny aj vitamíny a minerály (táto časť dodáva telu viac ako 30% RDA pre vitamíny B2, B3, B6, B12, C, ako aj fosfor, selén a meď). Okrem toho je to pomerne plná porcia, ktorá vám umožní občerstvenie z orechov alebo mandlí, ak uprednostňujete menšie jedlá s občerstvením medzi nimi.

  • Burrata sú cherry paradajky, ktoré obsahujú syr burrata, cherry paradajky a bazalkové pesto s olivovým olejom

Prípravok poskytne menej bielkovín a viac tukov, je však sýty a má dobrý obsah vitamínu A a vápnika. Je to jedlo, ktoré vám umožní občerstvenie alebo ovocie ako dezert.

  • Grilované chobotnicové chápadlá obsahujúce grilované chobotnicové chápadlá, ktoré sme si objednali s grilovanou zeleninou

Podľa dám, ktoré uprednostňujú jedlo bez občerstvenia alebo na večeru v meste, je to uspokojivé a krásne vyvážené jedlo.

Odhadujeme všetky jedlá od 300 do 500 kalórií a všetko, čo je vhodné na obed alebo večeru, pre diétny plán pripravený spolu s vašim odborníkom na výživu.

A pre pánov pridávame k uvedenému návrh, pretože muži majú vo všeobecnosti vyššiu rýchlosť metabolizmu ako ženy

  • Hovädzie filé, grilované hovädzie mäso, vedľa ktorého sme zladili grilovanú zeleninu