Obezita a budovanie svalov Začiatky

Obezita a budovanie svalov!

z Daniel »5. júla 2009 19:48

Musím držať diétu?

Vysoký 1,93 cm, váži 100 libier a má 21 rokov!

Moja otázka: Môžem naozaj pretrénovať svoju nadváhu alebo svoj tuk na svaly, keď trénujem, alebo musím držať diétu, ak musím držať diétu, koľko by som mal schudnúť?

Takže môj kolega, ktorý trénuje, si myslí, že by som mal trénovať, pretože môj tuk sa premení na svaly!

Môže mi niekto pomôcť?

Re: nadváha a budovanie svalov!

z vlsk »5. júla 2009 20:33

„Premena“ tuku na svaly alebo naopak nie je možná.

Ak máte deficit a trénujete tvrdo, potom budete môcť stratiť tuk a vybudovať svalovú hmotu. To teoreticky nie je možné, ale u netrénovaných ľudí to chvíľu funguje.
Môžete tiež okamžite nasadiť diétu a potom si ju vybudovať viac-menej čisto. Možno lepšia voľba pre ego