Obezita a horúčavy Dr.

Sme uprostred letnej sezóny, čo vo väčšine regiónov Rumunska znamená teplo.

Ak je toto obdobie pre väčšinu z nás synonymom dovolenky, musíme vedieť, ako udržiavať „sviežosť“ a ako s horúčavou zaobchádzať s ostražitosťou.

Od roku 2003 sa zistilo, že nadváha a obezita sa považujú za zdravotné rizikové faktory, ktoré môžu v prípade veľmi vysokých teplôt viesť k úmrtiu.

horúčavy

Vlna horúčav a prispôsobenie ľudského tela

Vlnu horúčav definujú teploty vyššie ako 35 ° C, ktoré trvajú viac ako tri dni, bez výrazného rozdielu medzi dňom a nocou (menej ako 10 ° C).

Telo prispôsobuje sa na vonkajšie teplo rôznymi fyziologickými zmenami:

  • Rozšírenie žíl, najmä kožných, na ochladenie krvi, ktorá cirkuluje hlboko.
  • Zvýšené potenie na odvod tepla pokožkou.
  • Zvýšená dychová frekvencia tiež na odvod tepla vo forme pár

Všetky tieto zmeny vedú k zvýšiť srdcovú frekvenciu (hlavne na kompenzáciu vazodilatácia, lekársky výraz znamená rozšírenie krvných ciev).

Účinky horúčav u ľudí s nadváhou

Vieme, že v prípade obéznych alebo dokonca ľudí s nadváhou je srdce často postihnuté a oslabené.

Úsilie potrebné na činnosť srdcového svalu v prípade horúčavy je jedným z dôvodov, prečo vystavenie vysokým teplotám vedie k zvýšenému riziku u obéznych ľudí.

V prípade utrpenia vyvolaného teplom nás musia upozorniť určité znaky. Tieto sú dané dehydratácia:

  • Abnormálna únava, niekedy intenzívna
  • Zmätenosť, poruchy vedomia
  • Závraty, mdloby
  • Nevoľnosť, niekedy zvracanie, bolesti brucha
  • Intenzívna smäd, sucho v ústach
  • Strata chuti do jedla
  • Trvalý záhyb pokožky (pokožka stráca pružnosť a po natiahnutí sa rýchlo nezotavuje)
  • Produkcia veľmi malého alebo žiadneho moču; niekedy veľmi koncentrovaný moč

Aby sme sa chránili, prvý zubový reflex je piť tekutiny, v malom množstve, ale pravidelne. Ak nemáme zdroj vody, môžeme použiť aj ovocie, ktoré je na vodu bohaté.

Ak sme citliví na teplo, musíme sa riadiť niekoľkými základnými tipmi:

  • Konzumujte pravidelne tekutiny
  • Vyhýbajte sa alkoholu, ktorý paradoxne urýchľuje dehydratáciu
  • Vyhýbajte sa intenzívnemu športu, keď je veľmi teplo, pod zámienkou, že budeme viac chudnúť. Stratí sa tým iba voda a minerály (vrátane horčíka).
  • Používajme ventilátory alebo klimatizáciu
  • Oblečme si voľné oblečenie

Ak musíme ísť von, nesmieme si zabudnúť vziať so sebou fľašu s vodou, čiapku a opaľovací krém.