Obezita a zdravie - duševné a sociálne problémy

Psychické a sociálne problémy spôsobené nadváhou

Mnoho ľudí považuje tučných ľudí za nepríťažlivých, v žiadnom prípade však nie za všetkých. Znižuje sa tak šanca na nájdenie partnera. Tento a ďalšie problémy vedú k emocionálnym následkom ako napr B. Depresia, úzkosť, stiahnutie sa a osamelosť.

zdravie

Aj profesionálny úspech súvisí so štíhlosťou. Ľudia s nadváhou majú menej príležitostí bojovať v profesionálnom svete ako ich menší kolegovia.

Navyše človek s nadváhou zvyčajne nie je taký vhodný ako štíhly človek. Podmienka chýba a dokonca aj mierne pohyby spôsobujú problémy s nadváhou. Toto je stále negatívny vplyv na sebaúctu, pretože s tým, čo chudí ľudia nemajú problém, sa nedá cvičiť všetko.

Ktorými hodnotami je možné odhadnúť riziko nadváhy?

Na odhad toho, či je u človeka nízke alebo vysoké riziko vzniku chorôb spôsobených obezitou, je možné použiť niekoľko parametrov.

Najvýznamnejším je BMI alebo index telesnej hmotnosti (body mass index). Túto hodnotu je možné vypočítať vložením telesnej hmotnosti a dĺžky do malého vzorca. Čím vyššie je BMI (Body Mass Index), tým je človek ťažší v pomere k jeho veľkosti. Hranica medzi normálnou hmotnosťou a nadváhou je 25, ťažká nadváha (obezita, tiež: obezita) sa udáva z BMI 30. Ak máte miernu nadváhu (BMI medzi 25 a 30), riziko niektorých chorôb je o niečo väčšie. Ak máte vážnu nadváhu (BMI viac ako 30), riziko ochorenia sa výrazne zvyšuje a čím vyšší je BMI, tým väčšie je riziko.

Okrem čistého BMI je tiež dôležité rozdelenie tukových zásob. Za obzvlášť nepriaznivý sa považuje „jablkový typ“ ľudí s nadváhou s veľkým množstvom brušného tuku. „Hruškový typ“ s tukom zvýrazňujúcim boky a zadok je menej zdraviu škodlivý. Muži patria väčšinou k jablčnému typu, ženy k hruškovitému. Na odhad brušného tuku je vhodný obvod pása. Obvod pása sa určuje zvinovacím metrom, ktorý sa umiestni okolo žalúdka. Ženy s obvodom pásu od 80 centimetrov alebo viac majú o niečo väčšie riziko a výrazne vyššie riziko od obvodu 88 centimetrov. U mužov sú to hodnoty 94, respektíve 102 centimetrov. Rozloženie tuku je ešte zreteľnejšie vďaka pomeru pás - bok (WHR, pomer pás - bok). Pri tomto vzorci súvisí obvod pása s obvodom bokov. Čím vyššia je hodnota pre WHR, tým viac bruška má nadváhu.

Okrem stanoviteľných hodnôt existujú aj určité faktory ako rizikové faktory chorôb. Fajčiari s nadváhou majú ešte väčšie riziko artériosklerózy a podobne. To isté platí pre nedostatočnú fyzickú aktivitu, vysoký krvný tlak, cukrovku, zlú hladinu lipidov v krvi alebo nadmernú konzumáciu alkoholu.

Prevencia chorôb znamená zníženie nadváhy

Aby sa zabránilo všetkým negatívnym dôsledkom straty tuku, musí sa nadmerná hmotnosť znížiť. Alebo ešte lepšie, treba predovšetkým zabrániť rozvoju obezity. Najlepšie je to dosiahnuť pomocou vyváženej stravy, ktorá nemá príliš vysoký obsah kalórií, a pomocou primeranej fyzickej aktivity. S hmotnosťou klesá aj riziko sekundárnych chorôb. V opačnom prípade môže byť potrebné lekárske ošetrenie, aby sa znížilo samotné nadváhy a predovšetkým sekundárne ochorenia.