Obezita a zdravie Lepšie byť tučný a fit ako štíhly a chorý - Znalosti - Tagesspiegel Mobil

Každý, kto verí, že cvičenie dokáže zhodiť kilá, bude v praxi skôr sklamaný. Aj napriek tomu má fyzická aktivita veľa výhod. Prinajmenšom vám pomáha pri chudnutí a uľahčuje udržiavanie hmotnosti. Ale predovšetkým je Cvičenie je veľkým prínosom pre zdravie. Dôsledné cvičenie znižuje riziko vzniku srdcových chorôb, cukrovky, mŕtvice a vysokého krvného tlaku. Môžete tiež zabrániť psychickým problémom, ako sú depresie, a dokonca znížiť riziko rakoviny u niektorých typov nádorov. Zákon o športe sa preto vzťahuje aj na príliš tučné osoby.

štíhly

ŽIVOTNÝ ŠTÝL ROZHODUJE

V mnohých prípadoch nie je pre zdravie rozhodujúca telesná hmotnosť, ale zmena životného štýlu: v centre pozornosti by mala byť zdravá strava a dostatok pohybu. Potvrdilo to napríklad v štúdii zdravotníckeho vedca Edwarda Gregga z amerického úradu pre zdravie CDC. Gregg vyhodnotil informácie o 6400 ľuďoch s nadváhou a obezitou. Ukázalo sa to tí, ktorí sa snažili zoštíhliť, žili dlhšie - aj keď ich pokus zlyhal. Zjavne stačil aktívnejší životný štýl, ktorý jej dodal zdravie.

V mnohých prípadoch môže cvičenie pomôcť ľuďom s nadváhou a tukom vyrovnať možné zdravotné nevýhody spojené s nadmernou hmotnosťou. A navyše: majú sa často lepšie ako štíhli, ale malátni súčasníci. Toto „Paradox„ fit-and-fat “je v rozpore s bežnou doktrínou, že normálna váha je mierou všetkých vecí. Je to spôsobené aj nástrahami indexu telesnej hmotnosti (BMI), od ktorého sa odvíjajú hmotnostné kategórie. BMI nezohľadňuje individuálnu fyziku. Podľa BMI majú títo svalnatí často nadváhu alebo dokonca obezitu. Na druhej strane, ľudia sú považovaní za chudých z hľadiska BMI, aj keď majú so sebou dosť veľké množstvo rizikového brušného tuku.

KOLO A ZDRAVÉ

Štúdia nedávno publikovaná v European Heart Journal potvrdzuje paradox fit-and-fat. Štúdia, ktorej sa zúčastnilo okolo 43 000 ľudí, zistila, že takmer polovica obéznych účastníkov mala intaktný metabolizmus a bola zdravá. Dôvodom bola ich fitnes. Druhá štúdia s viac ako 64 000 pacientmi s ochorením srdca dokonca ukázala, že ľudia s nadváhou alebo stredne obézni ľudia prežijú s väčšou pravdepodobnosťou ako tí s normálnou hmotnosťou. wez