Obezita je choroba vo vašej lekárni
Tuční ľudia jedia príliš veľa a nemajú dostatok pohybu. Toto je jeden z najbežnejších predsudkov, ktorým čelia obézni ľudia. Len veľmi málo ľudí si uvedomuje, že obezita je vážne ochorenie.
Obezita (obezita) je nadmerné hromadenie tukového tkaniva v tele. Takéto hromadenie tuku nastáva, keď prísun energie trvalo prevyšuje spotrebu energie. Na meranie nadváhy sa používa takzvaný index telesnej hmotnosti (BMI). BMI sa počíta vydelením hmotnosti druhou mocninou výšky (v metroch) (kg/m²). Príklad: Niekto, kto váži 60 kg a je vysoký 1,65 m, má BMI 22, a teda normálnu hmotnosť podľa BMI.
- Normálna hmotnosť zodpovedá BMI medzi 18,5 a 24,9.
- Nadváha existuje s BMI medzi 25 a 29,9.
- Jeden hovorí o obezite z BMI 30
Celosvetový problém
Svetová zdravotnícka organizácia vyhlásila obezitu za najväčší globálny chronický zdravotný problém dospelých. Obezita je chronické ochorenie, ktoré v súčasnosti dosahuje pandemické rozmery. Ich príčiny nie sú spôsobené len nedisciplinovanosťou, sú aj oveľa zložitejšie.
Možné sú mnohé sekundárne choroby
Hlavné riziko obezity spočíva v jej sekundárnych ochoreniach. Patria sem najmä diabetes mellitus 2. typu alebo metabolický syndróm, vysoký krvný tlak, stukovatenie pečene, kardiovaskulárne choroby a rôzne druhy rakoviny. Dôsledkom môžu byť depresie, ale aj choroby pohybového aparátu.
Maximálna hmotnosť sa uloží
V posledných rokoch mozgový výskum objavil veľmi zaujímavé mechanizmy, ktoré ukazujú, prečo je pre niekoho, kto už raz trpel obezitou, skutočne ťažké zostať po chudnutí natrvalo štíhly. Z dôvodov evolučnej taktiky sa náš mozog vždy snaží dosiahnuť maximálnu váhu, ktorú už dosiahol. Výsledkom je, že ľudia, ktorí dosiahli chudnutie, musia vždy bojovať s tým, aby už nepriberali.
Kľúčom je prevencia
Mozog ukladá maximálnu váhu; to ukazuje, aká dôležitá je téma prevencie. Životný štýl nie je zďaleka jediným faktorom, ktorý vedie k obezite, je však významným faktorom. Je všeobecne známe, že nárast takzvaných „spracovaných potravín“, väčšie veľkosti porcií, menej pohybu, ale aj menej spánku zvyšuje riziko obezity.
Najmä u detí je nevyhnutné zvyšovať povedomie o zdravom stravovaní a prejavovať radosť z cvičenia. Všetky tieto opatrenia musia začať vo veku základných a materských škôl, pretože vedci už v tejto vekovej skupine vidia prudký nárast detí s nadváhou.
Ale buď opatrný:
Prevencia by sa mala začať ešte skôr, ako sa narodí dieťa. „Programovanie plodu“ je odborný pojem pre účinky podvýživy a metabolických problémov u matiek počas tehotenstva na zdravotné riziká ich detí. Týka sa to podvýživy aj podvýživy, pretože u oboch môže dôjsť k predispozícii k obezite.
Matky sa nielen ohrozujú podvýživou počas tehotenstva a v prvých niekoľkých rokoch života, ale svoje dieťa programujú aj na tuk a cukor. To môže znamenať, že epidémia obezity potrvá po celé generácie, ak sa jej včas nepodarí čeliť.