Obezita Obezita a cholesterol monasan®
Podľa štúdie zdravotnej poisťovne DAK-Gesundheit (november 2016) už je každý štvrtý Nemec má veľkú nadváhu - Vzostupný trend.
Obezita sa týka obezity, hovorovo aj obezity. Termín definuje výživové a metabolické ochorenie s ťažkou obezitou, ktoré je spojené s a Zvýšenie telesného tuku nad normálnu hladinu s patologickými účinkami pripojený je.
Podľa definície Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sa obezita uplatňuje z indexu telesnej hmotnosti (BMI) 30 kg/m². Rozlišujú sa medzi ostatnými úrovňami, a to normálnou hmotnosťou s BMI 18-24,9, nadváhou 25-29,9. Jeden hovorí o stupni obezity I s BMI 30-34,9, stupni II s BMI 35-39,9 a obezite stupňa III je ≥40.
BMI je však iba indikáciou rizika vzniku sekundárnych chorôb s nadváhou.
Ďalším údajom je distribúcia tuku v tele. Riziko ochorenia je väčšie v prípade brušnej obezity (vysoký tuk v bruchu), zatiaľ čo tukové vankúšiky na zadku a nohách sa považujú za menej škodlivé. Zvýšený obvod pása, u žien nad 80 cm, u mužov nad 94 cm, je rizikovým faktorom pre vznik chorôb ako napr. Poruchy metabolizmu lipidov, ischemická choroba srdca, mŕtvica a cukrovka 2. typu.
Pri výškach nad 88 cm u žien a 102 cm u mužov je významne zvýšené riziko. Tu musia naliehavo nasledovať ďalšie vyšetrenia, aby sa zistilo, či a ako vážne je narušený metabolizmus.
Ako sa meria správne
Na dosiahnutie zmysluplného výsledku je potrebné dodržať niekoľko bodov. Najlepší čas na meranie je ráno pred raňajkami. Výhodou je vyzliecť sa a stáť pred zrkadlom vzpriamene. Teraz vezmete krajčírsky meter a umiestnite si ho čo najtesnejšie a najpriamejšie okolo žalúdka, zhruba na úroveň pupka. Po uvoľnenom výdychu si môžete prečítať číslo na metre. Obvod na krajčírskom metre môžete označiť aj fixkou. Máte teda dobrú následnú kontrolu.
Ako už bolo spomenuté vyššie, ženy by mali mať obvod pása menej ako 80 cm, muži menej ako 94 cm.
Aké druhy tukov existujú a aká je ich funkcia?
Klasifikácia rôznych druhov tukov nie je v súčasnej literatúre jednotná. Jednou z rôznych možností je rozdelenie na hnedé a biele tukové tkanivo. Hnedé tukové tkanivo sa používa na reguláciu telesnej teploty dieťaťa. V priebehu života ustupuje. Dospelý človek má málo hnedého tukového tkaniva. Biele tukové tkanivo naopak zostáva celoživotné a plní mnoho funkcií. Slúži ako energetická rezerva vo forme ukladania alebo depotného tuku. Vďaka tejto zásobe môže človek prežiť až 40 dní bez požitia. Tuk sa ukladá alebo depotuje väčšinou v podkoží na zadku a bruchu, ale tiež na pobrušnici, pokožke, ktorá lemuje brucho. Vo funkcii stavebného tuku má biele tukové tkanivo ochrannú funkciu. Pôsobí ako vankúš na telo a zabraňuje mechanickým poraneniam. Tento tuk leží pod kožou na chodidlách, okolo očí, na lícach a kĺboch, ale aj na orgánoch, ako sú obličky a srdce. Slúži tiež ako izolačná vrstva na udržanie tepla v tele.
Prečo je brušný tuk taký nebezpečný
Na žalúdku máme aj biele tukové tkanivo, ktoré slúži na ukladanie a ukladanie tuku. Je to úplne bezpečné. Ak je však váš obvod pása väčší ako 94 cm u mužov a 80 cm u žien, znamená to, že tuk sa nahromadil aj okolo orgánov. Potom sa označuje ako viscerálny tuk. Bunky v brušnej dutine, ktoré tvoria takzvaný viscerálny tuk, sú veľmi metabolicky aktívne a mali by produkovať viac ako 600 rôznych hormónov a látok prenášajúcich informácie. Tieto hormóny a látky prenášajúce signál majú vplyv na krvný tlak, znižujú účinok hormónu inzulínu a podporujú rozvoj zápalov.
To vysvetľuje, prečo brušný tuk podporuje rozvoj chorôb ako je diabetes mellitus a vysoký krvný tlak a zvyšuje riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody. Preto sa obezita ovplyvnená kmeňom tela okrem porúch metabolizmu tukov, vysokého krvného tlaku a cukrovky 2. typu označuje ako jeden z rizikových faktorov takzvaného metabolického syndrómu alebo ľudovo „fatálneho kvarteta“. Čím viac brušného tuku je, tým viac sa uvoľňujú látky prenášajúce látky a tým pádom aj vyššie riziko ochorenia koronárnych artérií alebo mŕtvice.
Čo môžeš urobiť
Dbajte na pravidelný rytmus jedla a dostatok pohybu - napr. B. 5-krát týždenne po dobu 30 minút ľahkého vytrvalostného tréningu, ako je jazda na bicykli. To urýchľuje odbúravanie nadbytočnej tukovej hmoty a zlepšuje citlivosť na inzulín.
Pre zdravý kardiovaskulárny systém nie je dôležité iba chudnutie, v poriadku musia byť aj všetky ostatné metabolické parametre, ako je krvný tlak, hladina cukru v krvi a celkový cholesterol. Do z. Napríklad na reguláciu hladiny cholesterolu je naša séria monachol® vynikajúcim prírodným produktom z tradičnej čínskej medicíny, o ktorom sa už presvedčilo mnoho pacientov, lekárov a terapeutov. Monacolin K môže pomôcť udržiavať normálnu hladinu cholesterolu. Pozitívny účinok sa dosahuje denným príjmom 10 mg monakolínu K z našej receptúry na červené plesne.
Na zdravý životný štýl nikdy nie je neskoro. Pomôžeme vám.