Obezita - obezita - diéta - fitnes - životný štýl - wellness
● Všeobecné informácie o obezite
Pre obezitu, tiež známu ako obezita, je charakteristický chronický prebytok individuálnych energetických požiadaviek. Energetické rezervy v tele sú „preplnené“ a ukladajú sa vo forme tuku. Keď tento stav hromadenia tuku stúpne nad normálnu hladinu, hovorí sa mu obezita alebo obezita. Na rozdiel od bulimikov obézni ľudia po nárazovom zjedení neprijmú nijaké protiopatrenia, teda nevracajú a neužívajú preháňadlá. Výsledkom je, že obézni ľudia zažívajú na verejnosti veľké utrpenie. Kvôli tejto neustálej frustrácii stále znovu a znovu siahajú po jedle. Začarovaný kruh sa uzatvára.
Dôležité: Nie každý človek s nadváhou je obézny v zmysle spôsobujúcim ochorenie. Obezita je jednoznačne prítomná, ak osoba vyhľadáva alebo musí ísť do klinickej alebo psychoterapeutickej starostlivosti, ak sa obezita stane život ohrozujúcou.
Obezita, tiež známa ako obezita, rozdeľuje mysle na lekársky výskum. Spor sa zameriava na otázku, či možno obezitu označiť za chorobu. Zatiaľ čo obezita sa v ICD-9-CM, amerických klasifikáciách diagnóz a operácií, považuje za fyzické ochorenie, v DSM-III-R, Diagnostickom a štatistickom manuáli duševných porúch, vydanom Americkou psychiatrickou asociáciou je presvedčený, že obezita nie je spôsobená duševnými poruchami alebo poruchami správania. Jasným nedostatkom týchto diagnóz je zameranie kritérií. Ako rozhodujúca vlastnosť sa používa hmotnosť. Rôzne sociologické faktory prostredia a individuálne potreby sú čoraz menej dôležité.
● Vlastnosti správania pri obezite
· Nadmerný príjem vysokokalorického jedla
· Stravovanie podľa dennej doby, nie podľa efektívneho pocitu hladu alebo sýtosti.
Stravovanie ako kompenzácia za pocity nepohodlia (depresia, obavy, narcistické zranenie)
· Stravovanie ako obranný mechanizmus proti negatívnym pocitom
· Poruchy telesnej schémy: Telo je vnímané ako deformované, groteskné a nevoľné.
· Nedostatok asertivity
· Neschopnosť dištancovať sa od ostatných
· Pasívne, nastavenie správania.
· Vyvarovanie sa aktivít.
· Výrazná odolnosť voči strave: telo na chudnutie reaguje obranne. Telo sa vždy snaží o počiatočnú hmotnosť.
● Diagnostické rady pre obezitu
· Poruchy chuti do jedla a regulácia sýtosti
Rôzne metódy diagnostického stanovenia obezity:
· Broca vzorec: Normálna hmotnosť podľa Broca vzorca (= výška mínus 100) je prekročená o 20 - 30%.
· Stanovenie podielu tukového tkaniva
· Stanovenie hrúbky kožného záhybu
Všeobecne platné diagnostické kritériá na stanovenie obezity nie sú jasne objasnené. Prezentované štúdie sú niekedy navzájom ťažko porovnateľné, pretože v každom prípade boli preskúmané rôzne zložky. Vyššie uvedené metódy stanovenia obezity by sa tiež nemali bez výhrad používať.
● Následné fyzické poškodenie obezitou
· Vysoký krvný tlak
· Ochorenie srdca
· Zvýšený cholesterol
Poškodenie kĺbov, chrbtice alebo šliach (aj v mladom veku)
Možná deformácia chodidiel, najmä u detí (deti s nadváhou by sa mali o vložkách včas poradiť s ortopedickým lekárom)
· Stres na pečeň
· Zvýšená hladina cukru v krvi
· Zvýšená hladina kyseliny močovej
· Riziko vzniku žlčových kameňov
· Zníženie nasýtenia kyslíkom v krvi
· Možná nespavosť
· Porušenie funkcií učenia a pamäte
● Následné psychologické poškodenie obezity
· Na rozdiel od fyzického poškodenia sa psychosociálne následky nadváhy často objavia veľmi skoro. Najbežnejšie sú napr .:
Vylúčenie (napr. Ľudia s nadváhou sú menej obľúbení ako partneri v športe)
Pocity menejcennosti (osobná nedostatočnosť)
· Izolácia v dôsledku kontaktných ťažkostí
· Vyhýbanie sa fyzickej aktivite z hanby
· Pocit viny a hanby
· Neznášanlivosť
● Spôsoby obezity
Ak sa rozhodnete proti nadváhe, musíte sa rozhodnúť aj o celoživotnej zmene stravovania a životného štýlu. Úspešné chudnutie je pri obezite nesmierne dôležité, pretože môže tiež výrazne zlepšiť vaše zdravie. K tomu vám môže pomôcť dobre štruktúrovaný plán chudnutia.