Obezita u detí; a co s tym rodicia robia k; nnen; Dieťa a rodina
U bábätiek sú hrboľaté záhyby tuku na nožičkách roztomilé. Kedy sa však z detského tuku stane riziková obezita?
Kurz možnej obezity je nastavený skoro
Mnoho rodičov si len myslí, že ich bacuľaté deti sú roztomilé. Ale tri alebo štyri kilá navyše na rebrách sú pre deti veľa. Ak chcú rodičia na berlínskej klinike pre obezitu v Charité zažiť, čo to znamená, dostanú batoh. Sú v ňom váhy - proporcionálne premietnuté k veľkosti tela. "Takto cítia rodičia ďalšie bremeno, ktoré musia ich deti niesť. Pre mnohých to iba ukazuje, aký veľký je problém obezity v skutočnosti," hovorí Dr. Susanna Wiegand. Vedie hodinu konzultácie s obezitou na Detskej klinike Charité v Berlíne a pracovnej skupine pre obezitu detí a dospievajúcich. Chodia za ňou deti, ktoré majú veľkú nadváhu a potrebujú odbornú pomoc.
BMI kalkulačka pre deti
Orientačný je index telesnej hmotnosti
Koľko je však príliš veľa? „Index telesnej hmotnosti je zásadný,“ tvrdí Wiegand. Index telesnej hmotnosti (BMI) sa počíta pomocou špeciálneho vzorca z výšky a hmotnosti tela a mal by byť v rámci zodpovedajúcich štandardných kriviek pre deti. "Každý, kto má viac ako 90 percent detí v rovnakom veku, nosí so sebou príliš veľa kilogramov. Tí, ktorí majú viac ako 97 percent, majú veľkú nadváhu. Hovoríme tomu obezita," vysvetľuje Wiegand. Existujú však výnimky: BMI poskytuje nesprávne informácie deťom s veľmi športovou stavbou tela a mnohými svalmi.
Čas zasiahnuť
„S deťmi som milostivý, potrebujú tukové zásoby pre fázy choroby,“ hovorí Dr. Hermann Josef Kahl, hovorca spolkovej tlače pre pediatrov v Nemecku. Najneskôr vo veku jedného roka však pediatr hovorí rodičom detí s nadváhou o hmotnosti, aby ich vopred oboznámil s touto témou.
Je dôležité konať včas. Pretože deti s nadváhou nielen príliš nevážia. Každý pohyb je pre nich namáhavejší ako pre deti s normálnou hmotnosťou. Často sú doberaní a kilá navyše tvoria základ chorôb, ktoré môžu mať vplyv na život. U detí predškolského veku sú choroby spôsobené obezitou stále zriedkavé. „Prvé príznaky sa objavujú od školského veku,“ hovorí Wiegand. Zvyšuje sa krvný tlak, pečeň tučí a môže sa vyvinúť cukrovka.
Čo môžu rodičia robiť s nadváhou svojich detí
Príčinou obezity je ochorenie iba asi v jednom percente prípadov. Hlavnú úlohu často zohráva neznalosť rodičov, príliš málo pohybu a príliš veľa jedla. Ale zvyčajne nie je potrebné držať diétu. „Zdravá a vyvážená strava je úplne dostatočná, potom sa váha detí predškolského veku časom normalizuje,“ hovorí Kahl.
Na podporu zdravého vývoja potomstva odborníci odporúčajú:
Každodenná analýza!
Čo vlastne dieťa jedáva? Kde sú pasce na cukor?
Preč so sladkými nápojmi!
Ľadový čaj, sóda, džús, smoothies a sladké mliečne nápoje poskytujú veľké množstvo energie. Voda a nesladený čaj sú lepšou voľbou.
Pravidelné spoločné jedlo
Na stole by malo byť veľa čerstvých výrobkov, zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov. Potravinová pyramída Federálneho centra pre výživu ukazuje, ako sa dá jedlo zostaviť. „Špeciálne detské jedlá pre malé deti nie sú potrebné,“ tvrdí Wiegand. A platí nasledujúce: Televízia a ďalšie médiá sú pri jedle tabu.
V miere, nie v hmotnosti
Sladkosti a rýchle občerstvenie rozbúcha srdcia detí rýchlejšie. Napriek tomu patria zriedka na stôl a v malých dávkach.
Pohybujte sa, hýbte sa a hýbte sa ešte viac
Aj tí najmenší by mali byť schopní ležať na bruchu, otáčať sa a otáčať. Ak zostanete hodiny v kočíku alebo detskej sedačke, netrénujete si svaly. Staršie deti by mali pravidelne chodiť von - na ihrisko, do parku, do lesa. Je dôležité čo najviac behať, skákať a stúpať. „Pre deti je najlepšie vonkajšie cvičenie bez dozoru,“ hovorí Wiegand.
Zóna bez médií
Televízory a tablety nemajú v detských izbách miesto. Zatiaľ čo deti pozerajú na obrazovku, nehýbu sa.
Doprajte si dostatok spánku
Ak chcete schudnúť ako liek?
Tipy znejú ľahko, ale pre mnohých rodičov nie sú také ľahké. Ak má dieťa nadváhu, existujú ambulantné ponuky, napríklad konzultačné hodiny obezity pre deti v Charité. Tieto ponuky sú ale pre malé deti v Nemecku zriedkavé. Po konzultácii s pediatrom sa rodiny môžu rozhodnúť aj pre rehabilitáciu.
„Aj malé deti k nám chodia so svojimi rodičmi,“ hovorí Dr. Markus Koch, vedúci lekár Hochriedovej rehabilitačnej kliniky. Počas štvortýždňovej rehabilitácie by sa mali nielen topiť tukové usadeniny a budovať svaly. Deti by sa tiež mali učiť o zdravšom životnom štýle. Preto sú na programe okrem športu a pravidelného pohybu vonku aj diskusie o zdravom stravovaní. „Deti sa musia opäť tešiť z pohybu,“ hovorí Koch.
Dôležitou súčasťou rehabilitácie sú rodičia. Posilňujú sa vo svojej úlohe vzorov a učia sa, čo môžu v každodennom živote robiť inak: Čo je to zdravé jedlo? Ako sa skladá jedlo? Ako sa dá viac cvičiť v každodennom živote? K dispozícii sú kurzy varenia, nákupné školenia a výživové poradenstvo. Veľa poznatkov za krátky čas.
Počas rehabilitácie deti schudli v priemere asi desať percent svojej pôvodnej hmotnosti. Zvýšený krvný tlak a zmeny pečeňových hodnôt sa môžu v dôsledku chudnutia vrátiť k normálu. A doma? „Mnoho rodín chce niečo zmeniť a je veľmi motivovaných,“ hovorí Koch.
Kto platí rehabilitáciu?
Dobrých 80 percent rehabilitačných opatrení hradí nemecké dôchodkové poistenie. Samotná diagnóza obezity je už niekoľko rokov dostatočným dôvodom na rehabilitáciu. Ak máte miernu nadváhu, rehabilitácia je schválená, ak sa vyskytnú ďalšie príznaky, ako je vysoký krvný tlak alebo dokonca cukrovka. Prihlášku je možné stiahnuť z webovej stránky dôchodkového poistenia; existujú aj pokyny, čo robiť. Pediatr musí rehabilitáciu schváliť a vysvetliť dôvody v žiadosti. Nemecká spoločnosť pre pediatrickú rehabilitáciu a prevenciu ponúka viac informácií a prihlášky.
Prečítajte si tiež:
Bábätká a deti: správna váha
Má vaše dieťa v poslednej dobe dosť veľkú váhu? V prvých niekoľkých rokoch života sa váha iba vyrovnáva. Ako zistiť, či sa vaše dieťa vyvíja normálne