Obezita u detí Čo môžu robiť rodičia
Pizza, hranolky, čokoláda - na tých, ktorí majú chuť na sladké, číhajú na každom rohu pokušenia. Ale príliš veľa, príliš sladké a príliš mastné jedlo môže mať vplyv na zdravie detí po celý život. Jedno zo šiestich detí v Nemecku má v súčasnosti nadváhu. Mnohé z nich budú príliš tučné aj v dospelosti, takže sú obzvlášť náchylné na množstvo nebezpečných chorôb. Ako môžu rodičia zvyknúť svoje deti na zdravé stravovacie návyky a ako je možné predchádzať obezite, Dr. Wolfgang Reuter, expert na zdravie v DKV Deutsche Krankenversicherung.
Podiel detí s nadváhou sa od 80. rokov zvýšil o 50 percent. Obezita, inými slovami patologická obezita, sa vyskytuje dvakrát častejšie. V súčasnosti trpí nadváhou okolo 15 percent všetkých troch až 17 rokov a šesť percent je obéznych. Podľa reprezentatívneho prieskumu, ktorý v mene skupiny ERGO uskutočnila spoločnosť Ipsos, zodpovedajú za nadváhu detí rodičia. „Rodičia by nemali podceňovať problém,“ varuje odborník DKV Dr. Wolfgang Reuter. „Najmä na základnej škole je veľa detí vystavených riziku vzniku nadváhy, ktorej sa môžu zbaviť len s ťažkosťami.“ Aj u detí vedie nadváha niekedy k chorobám, ktoré inak postihujú iba dospelých, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak a poškodenie kĺbov. A nadváha v detstve udáva smer na neskôr: „Každý, kto v detstve trpel nadváhou, si túto záťaž zvyčajne vezme so sebou do dospelosti. To tiež zvyšuje riziká. “Napríklad dospelí s nadváhou sú vystavení väčšiemu riziku infarktu alebo mozgovej príhody.
Dobrá správa je, že existuje niekoľko vecí, ktoré môžu rodičia urobiť, aby boli ich deti štíhle a zdravé. "Najdôležitejšie je ísť si dobrým príkladom." Vezmite na stôl veľa celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny a pravidelne ich konzumujte so svojimi deťmi, “odporúča Dr. Wolfgang Reuter. Pre deti sú vhodné tri hlavné jedlá a dve občerstvenia denne. „Deti, ktoré často jedia medzi alebo na boku, riskujú, že budú aj naďalej jesť z nudy alebo zvyku, aj keď sú už plné.“ Dôležitú úlohu zohráva aj pitie, pretože veľa detí nepije dosť alebo nesprávne jedlo. Limonády a džúsy sú cukrové bomby, a preto by mali zostať výnimkou. "Najlepším prostriedkom na potlačenie smädu je voda alebo nesladený čaj." Deťom vždy medzi jedlami ponúknite niečo na pitie, “radí odborník na zdravie. Úplný zákaz sladkostí je málo užitočný. Je však vhodné nemať neustále po dome sladkosti. „Ak chcete zabrániť obezite, musíte sa tiež postarať o dostatok pohybu,“ zdôrazňuje Dr. Wolfgang Reuter. "Aby ste to dosiahli, je potrebné obmedziť čas pred televízorom alebo hernou konzolou." Aj tu by mali byť rodičia dobrým príkladom a tráviť s deťmi veľa času na čerstvom vzduchu. ““
Pre mnohých rodičov je ťažké posúdiť, či je ich dieťa príliš tučné. Ako prvý referenčný bod existujú špeciálne kalkulačky indexu telesnej hmotnosti pre deti, ktoré rodičia nájdu na internete. Ak máte konkrétne obavy, mali by ste sa obrátiť na lekára. „Lekár spravidla dieťaťu nepredpíše prísnu diétu na chudnutie. Ide skôr o to, aby bol celý životný štýl zdravší - celá rodina musí ťahať za jeden povraz, “hovorí odborník DKV. „Ak dieťa dlho nepriberá, môže nadmerná váha dorásť.“ Zmena vlastného životného štýlu môže byť pre rodinu veľmi náročná a vyžaduje vedomé rozhodnutia: čerstvé jedlo namiesto rýchleho občerstvenia. Spoločné výlety na bicykloch namiesto popoludní pred televízorom. "Dobrý nápad je nakupovať a variť spolu." Takto si dieťa môže vychutnať aj čerstvú zeleninu alebo farebné šaláty, “radí Dr. Wolfgang Reuter. Zákazy nepomáhajú, pretože tabuizované pochúťky vyzerajú iba atraktívnejšie. "Takže každú chvíľu je návšteva stánku s hranolkami úplne v poriadku." Je však dôležité, aby sa dieťa naučilo zdravému správaniu. Potrebujete predovšetkým presvedčených rodičov, ktorí sú príkladom dobrej výživy a dostatočného pohybu. ““