Obezita u detí je tragédiou - listom o zdraví
1 z 3 detí v Rumunsku má nadváhu.
Cukry, tuky, rýchle občerstvenie, sedavý životný štýl. Detská obezita exploduje. Teraz sa zameriame na spoločný problém, ktorý vedie k obezite, a to ovocné džúsy.
V posledných rokoch boli ovocné odšťavovače a výrobcovia smoothie propagované natoľko, že sa nimi spôsobila veľká skaza. Keď sa objavila myšlienka, že džúsy sú zdravé, dospelým napadlo ponúknuť rovnaké džúsy aj tým najmenším. posilniť imunitu a naplniť ich energiou. Potvrdenie ďalších nezdravých návykov uložených rodičmi, detská obezita dosiahol alarmujúce úrovne.
V skutočnosti majú tieto ovocné šťavy škodlivé účinky na organizmus, najmä preto, že sú chutné a rýchlo sa vypijú. Ignorujúc tak skutočnosť, že sa v nich spotrebovalo veľa stoviek gramov ovocia. Ovocie by sa malo jesť ako také, na stimuláciu žuvacej a tráviacej kaskády, na príjem vlákniny, na udržanie žalúdka dlhšie plného.
Cukry obsiahnuté v džúsoch napádajú zubnú sklovinu a spôsobujú dutiny. Pretože sa rýchlo evakuuje zo žalúdka, negeneruje sýtosť. Vysoké množstvo absorbovaných cukrov rýchlo spôsobuje výbuch inzulínu v pankrease a neprimeraná hladina cukru v krvi a rýchle pôsobenie inzulínu zvyšujú riziko cukrovky. Fruktóza v týchto šťavách spôsobuje stukovatenie pečene (nealkoholická steatóza pečene). Zoznam pokračuje.
„Konečne, Americká pediatrická asociácia odporúča, aby sa deťom nedávali džúsy, ani keď sú kojencami. Ovocné pyré po 5 - 6 mesiacoch s čajovou lyžičkou, nie vo fľaši, a čerstvým lisovaným ovocným džúsom iba na doplnenie jedla až na 1 rok. Ja by som napríklad neodporúčal kvapku džúsu, pokiaľ deti nemajú horúčku alebo nemôžu jesť jedlo kvôli sprievodným stavom (ako zdroj glukózy/fruktózy a na hydratáciu).
Šťavy nedávajú sýtosť, pretože mozog ich neregistruje ako jedlo (pretože nežujeme), pričom sa strieda mechanizmus hladu - sýtosti, s ktorým sa človek rodí. V dospievaní sú inherentné poruchy stravovania. “ Hovorí nám Dr. Simona Tivadar, primárny lekár cukrovka a choroby výživy.
Rodičia by mali tieto šťavy obmedziť na seba a najmä na deti. 1 z 3 detí v Rumunsku má nadváhu. Kam by sme mali ísť, aby sme detskú obezitu považovali za tragédiu? Je to už tragédia, ale bohužiaľ si to mnohí neuvedomujú. Deti nevyrastajú samy, v prvých rokoch života nemôžu mať na výber.
To, ako ich vychovávajú rodičia, bude diktovať spôsob ich života. Budú mať určité stravovacie správanie, budú trpieť alebo nie vážnymi chorobami, budú bojovať s mnohými kilogramami navyše alebo zostanú vo vekových hraniciach. Závisí to od rodičov.
Obmedzenie sacharidov (džúsy, sladkosti, koláče, chlieb) a tukov, uloženie a vyvážené a mierne diéty, podpora pohybu vonku v čo najväčšej miere sú opatrenia, ktoré by mal prijať každý rodič a ktoré budú mať z dlhodobého hľadiska priaznivé účinky na najmenších.
Lekárske vzdelanie zadarmo
Prihláste sa na odber nového informačného bulletinu o lekárskom vzdelávaní. Raz týždenne dostanete e-mail s článkami, tipmi, odporúčaniami a všetko starostlivo napíše Dr. Vasi Rădulescu. Všetko je zadarmo.
Akýkoľvek e-mail starostlivo pripravuje Dr. Vasi Rădulescu
Ak oceňujete našu prácu a chcete nám pomôcť pri ďalšom vzdelávaní v oblasti zdravia, odporúčame:
Projekt # leapsandhealth poskytuje skutočné lekárske vzdelanie a funguje bez reklám alebo iného financovania. Ak oceňujete našu neľahkú prácu pri poskytovaní kvalitných informácií, môžete nás podporiť zakúpením kníh od Dr. Vasiho Rădulesca, zakladateľa projektu. Mnohokrat dakujem.