Obezita u detí Jednoduché chudnutie Podpora mobilných projektov
Stratiť váhu! To je cieľom mnohých ľudí dnes, ktorí majú príliš veľa kilogramov na rebrách. Obezita je hlavným problémom, najmä u detí, najmä preto, že sú budúcnosťou našej spoločnosti a zdravotné následky môžu nastať neskôr. Povieme vám, ako čo najlepšie udržať vaše dieťa v kondícii!
Chudnutie pre deti nemusí byť mučenie. Zdravé stravovanie a správny „plán chudnutia“ je alfou a omegou pre zdravé chudnutie. Cvičenie môže byť obrovskou pomocou aj pre deti s nadváhou.
Váhová tabuľka pre deti
BMI kalkulačka pre deti
BMI sa má u detí a dospievajúcich používať opatrne. Odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO). Napriek tomu treba od mladosti dbať na zdravý životný štýl. Index telesnej hmotnosti má zmysel iba od 8 rokov. Pred tým, dymy rastu kazia celkový obraz. Pokiaľ ide o váhu dieťaťa, treba poznamenať, že najmä deti potrebujú takzvaný detský tuk.
Ideálna váha pre deti
Aby deti mohli úspešne chudnúť, je potrebné vykonať aj lekárske vyšetrenie. „Pracovná skupina pre obezitu u detí a dospievajúcich“ ponúka takzvané percentuálne krivky. To môže byť užitočné aj pri liečbe obezity. Váha dieťaťa závisí od faktorov, ako je výška, pohlavie, strava a pohybové návyky. Ideálna váha pre deti je preto ťažko definovateľná, najmä preto, že je potrebné dieťa pozorovať dlhšiu dobu.
Správny stravovací plán
Tipy na chudnutie
Obezita u dospievajúcich je osobitným nebezpečenstvom, najmä preto, že v neskorších rokoch môžu nasledovať choroby ako cukrovka alebo kardiovaskulárne choroby. Aj pri genetických predpokladoch nemusí byť dieťa nevyhnutne tučné. Zásadnú úlohu hrá váš vlastný spôsob života, ako napríklad spotreba počítačov a inej zábavnej elektroniky. Nadbytočná energia, ktorú dieťa prijalo jedlom s vysokým obsahom tukov, sa nedá odbúrať. Depresia, silné opotrebovanie kostí, problémy s krvným obehom sú ďalšie choroby, ktoré môžu vzniknúť. Ak vaše dieťa túži po sladkom, je vhodné ho neustále zamestnávať hrami alebo hádankami. Chuť zmizne po niekoľkých minútach. Sladkosti by ste nemali nechať ležať na miestach, kam má dieťa dosah. Čokoláda z mrazničky je ďalším trikom, pretože chlad znecitlivie chuťové poháriky.
Recepty na chudnutie
Na chudnutie neexistuje ideálny recept. Všeobecne by sa vitamíny, minerály a stopové prvky mali konzumovať v dostatočnom množstve. Deti a dospievajúci by mali jesť tri jedlá denne v pravidelných intervaloch. Nemusíte sa úplne zaobísť bez hamburgerov, pizze alebo hranoliek. Je však dôležité jesť takéto jedlo s mierou. Ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, ako aj mlieko a mliečne výrobky sú tiež nevyhnutnými zložkami stravy, aby sa dosiahlo chudnutie. Možno tiež zvážiť surovú stravu. Mali by ste sa tiež vyhnúť sladeným nápojom, ako je cola, ľadový čaj atď. Namiesto toho môžete použiť citrónovú vodu alebo čaj.
Deti s nadváhou: Desivé čísla a štatistika
Takmer polovica Rakúšanov má nadváhu
Podľa „Rakúskej správy o výžive“ z roku 2017 má v Rakúsku 41 percent ľudí nadváhu. 15,6 percenta z toho sú muži a 13,2 percenta ženy. Preventívny lekársky inštitút SIPCAN v štúdii zistil, že 31,2 percenta školopovinných desať až devätnásťročných detí má nadváhu alebo obezitu.