Obezita - výživové poradenstvo Dr
je podľa Nemeckej spoločnosti pre obezitu zdravotný problém „č. 1“
opisuje to ako fyziologicky normálnu adaptáciu na
pre nás bežcov však už nie bežné prostredie! A ty
ide s hodnotením nadváhy ešte ďalej: „Táto podmienka
je to však do istej miery kvôli jeho zdravotným následkom-
quenzen možno klasifikovať iba ako pôvodcu chorôb
„Ochorenie s nadváhou“ preto. A ona hovorí, že sme zdraví
Schudnite v kombinácii s Hýbte sa sú vždy schopní to urobiť
Aby sme zvrátili zdravotné následky: Môžeme
zmierňujú tak problémy s kĺbmi spôsobené nadváhou,
znížiť nebezpečný vysoký krvný tlak (tu sa počíta každé kilo.), vysoký
Znížte hladinu cukru, cholesterolu alebo kyseliny močovej. Tieto príznaky sú k dispozícii
Mimochodom, pre tzv. Metabolický syndróm, pri nadváhe
Rozhodujúcim faktorom je - rovnako ako mimochodom aj prípad cukrovky typu II !
Takže: schudnite - hneď!
Ale ako? S hladom, pôstom, FHD alebo (ako sa dnes zvykne hovoriť)
IDR (zjedzte ten pravý)? V prvom rade chcem jeden pre vás
odpoveď: SKUTOČNE to chcem - a im
Je jasné, že to nejde zo dňa na deň! A: váha
znížiť a potom ho udržať je stále ťažké,
ale stále to nie je beznádejný podnik •
Ak je hmotnosť príliš vysoká, treba si najskôr položiť otázku prečo
je to analýza vlastných stravovacích návykov a ohľaduplnosti-
Na prvom mieste je zohľadnenie individuálnych okolností. Druhý
Umiestnite cvičebné návyky, t. J. Mám na také množstvo
Skutočne tiež jem dostatok pohybu a som na treťom mieste
potom otázka vlastnej psychickej a psychickej pohody
Spýtajte sa tiež na stres, ako je spracovaný • pozitívne alebo pravdepodobnejšie
negatívno-kompenzačné? Možno jedením?
Najprv by ste mali chudnúť zdravo, to znamená správnou stravou-
prísun vytvára na to podmienky: vaše telo potrebuje menej energie
dostať, keď skutočne potreboval. Takže ho nútite myslieť na svoje
ísť na doplnenie tukových zásob. To by sa samozrejme dalo urobiť pomocou
„nejesť“, t. j. hladovať (alebo rýchlo). Funguje to však
väčšinou na úkor zdravia - Gesundheit „a tak telo reaguje na mieste-
spontánne ukončenie redukcie hmotnosti s obávaným jo-jo efektom:
Stavia pre nadchádzajúce núdzové situácie pred začiatkom
Vaše telo je však pri mobilizácii oveľa ochotnejšie a štedrejšie
jeho tukové zásoby, keď je súčasne dostatočný na všetky výživné látky
ktoré potrebuje na udržanie svojich fyzických funkcií.
To znamená, že tu nie je nedostatok, najmä v základných
(životne dôležitých) živín, nemusí sa dostaviť jo-jo efekt - a
Predovšetkým zostávate v dobrej nálade! Že vaša váha nebude
od dnes do zajtra to vieš veľmi dobre.
Mnoho predchádzajúcich diét tiež sťažuje opätovné chudnutie,
tj. chudnutie je čoraz ťažšie, telo ich pozná
Situácia medzitým a stavia sa už skoro Správa: Znižuje to váš rozum-
obrat (energia, ktorú potrebujete v úplne nečinnom stave) - a to
až rok, aj keď po čase sa budeš opäť normálne stravovať!
Tomu musíte zo začiatku čeliť pohybom
- a potom natrvalo!
Rád by som vám ukázal spôsoby, ako byť v vyhýbanie sa
Nadváha môže byť úspešný - a ako existujú
Trvale majte nadváhu dôslednou zmenou správania-
Poďme bojovať!
Individuálne individuálne konzultácie pri chudnutí po
§ 20 SGB-V
V rámci individuálnych konzultácií by som chcel prispieť k vašim stravovacím návykom
Aby sme vyhoveli vašim zdravotným potrebám, spolu s vami aj vašim
Analyzujte zdroje chýb, nájdite riešenia, jednotlivé rodiny,
Riešiť stres alebo každodenné profesionálne a organizačné problémy
a byť transformovaný na každodenné použitie.
Program chudnutia bežiaci 6 večerov počas 3 mesiacov
(na základe programu DGE „Chudnem“ sa líši) môže byť úspech
sľub, najmä ak stále máš miernu nadváhu
a zmena správania je v popredí. Tieto kurzy prebiehajú oboje
v Neustrelitzi a Neubrandenburgu, počet účastníkov približne 10-12
Ľudia sú nevyhnutným predpokladom jeho uskutočnenia.
Podrobnejšie informácie o tomto kurze nájdete pod hlavičkou „Novinky“.
Ak sú vážne zdravotné problémy prvoradé, mali by ste
určite jeden so súhlasom lekára kontrolované individuálne
Hmotnosť a metabolická regulácia Vykonať podľa § 43 SGB-V.