Obezita Z obezity vám je zle

Príliš veľa hodovania, málo pohybu - to sa často končí v pravom slova zmysle, ktoré sa v odbornom žargóne nazýva obezita a v ľudovom jazyku obezita. Príliš veľa kilogramov môže pôsobiť esteticky rušivo. Ale obezita je oveľa viac zdravotný problém. Pretože s pribúdajúcimi kilogramami rastie aj riziko rôznych chorôb. Dodnes jediný spoľahlivý prostriedok, ako tomu čeliť: trvale konzumovať menej kalórií (= strava) a konzumovať viac energie (= šport).

Byť štíhlym sa považuje za atraktívne. Zrejme ešte štíhlejšia ako ešte atraktívnejšia. Ako inak sa dá vysvetliť, že veľkosť šiat toľkej krásy (?) Je teraz nižšia ako „malá“? Ale zatiaľ čo hviezdy a celebrity prisahajú na stále nové diéty alebo fitness guru, pomocou ktorých neustále chudnú a tým sú údajne neodolateľne príťažlivé a navždy mladistvé, mnoho „normálnych ľudí“ ukazuje - rovnako znepokojujúci - protichodný trend. A to ten o obezite. Zjednodušene povedané: sme stále väčší a väčší.

Normálna váha - nadváha - obezita

Index telesnej hmotnosti (BMI, index telesnej hmotnosti) odhalí, či máte na rebrách príliš veľa tuku. Jeho hodnota sa získa vydelením hmotnosti tela (v kilogramoch) druhou mocninou výšky tela (v metroch) (kg/m²). Alebo použite vhodný softvér. Preto zodpovedá BMI

od 19 do 24,9 kg/m² bežnej hmotnosti
od 25 do 29,9 kg/m² nadváhy (pre-obezita, ľahká obezita)
od 30 do 39,9 kg/m² závažnej chorobnej obezity (obezita, obezita, obezita, obezita, stupeň obezity I, od BMI = 35: stupeň obezity II)
od 40 kg/m² veľmi ťažká morbídna obezita (adipozita permagna, veľmi ťažká obezita, stupeň obezity III).

Príklad: žena, ktorá je vysoká 170 cm a váži 87 kg alebo viac, sa považuje za obéznu. Ak váži 116 kg alebo viac, je obézna.

Podľa posledných zistení však môže byť telesná hmotnosť vo vyššom veku o niečo viac, ako je uvedené vyššie, aby sa mohla považovať za normálnu.

Asi 300 miliónov ľudí na celom svete v súčasnosti bojuje s rôznymi stupňami obezity. Niet divu, podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sa počet ľudí s nadváhou za posledných 20 rokov strojnásobil. Medzi obéznymi je takmer milión Rakúšanov, najmä na východe krajiny, a viac mužov/chlapcov ako žien/dievčat.

Koľko sa vytvára hipového zlata

Obezita znamená nadmerné hromadenie tukového tkaniva v tele. Príčinou býva zvyčajne príliš vysoký prísun energie, ktorý trvale prevyšuje spotrebu energie. Takže hodovanie (príliš veľa, príliš tučné, príliš kalorické) spojené so sedavým životným štýlom. Ak organizmus nespaľuje prebytočnú energiu, ukladá si tuk pre možné budúce hladomory. Ktoré sa - aspoň v priemyselne vyspelých krajinách - nerealizujú. Dôsledok: tukové zásoby rastú.

Okrem toho pri vzniku počiatočnej obezity zohrávajú úlohu dedičné faktory („prevádzače dobrého/zlého krmiva“; avšak v súvislosti s nepriaznivými životnými štýlmi), emočné faktory (napr. Stres, frustrácia, osamelosť, depresia, jedlo ako odmena/náhrada za lásku) a neustály nedostatok spánku. že sa až príliš rýchlo zmení na obezitu. Niekedy choroby, ako je nedostatočná činnosť štítnej žľazy, cukrovka, Cushingov syndróm alebo nádory na mozgu, operácia v oblasti hypotalamu, dlhý odpočinok v posteli, hormonálne zmeny (tehotenstvo, menopauza) alebo lieky (napr. Kortizón, antidepresíva).
To, v čo mnohí veria alebo v čo dúfajú, že z nich „detský tuk“ vyrastie, bohužiaľ patrí do ríše rozprávok starých manželiek. Skúsenosti ukazujú, že obezita skutočne stúpa s vekom v dôsledku spomalenia metabolizmu a tým pádom oneskoreného odbúravania tukov.

Zaoblenie a jeho dôsledky

Obezita vedie k fyzickým, často aj emocionálnym ťažkostiam, sekundárnym chorobám, a tým k zhoršeniu fyzickej výkonnosti, zníženiu kvality života a skráteniu strednej dĺžky života. Napríklad obézni ľudia musia čakať

Problémy s dýchavičnosťou, pľúcami a dýchaním, ako je syndróm spánkového apnoe (prestávky v dýchaní počas spánku dlhšie ako desať sekúnd, ktoré spôsobujú ospalosť počas dňa a zvyšujú riziko kardiovaskulárnych chorôb).
Kardiovaskulárne ochorenia, ako je artérioskleróza, vysoký krvný tlak, infarkt, mŕtvica alebo trombóza žíl nôh.
Problémy s pohybovým aparátom, napríklad bolesti chrbta a kolien v dôsledku preťaženia, a tým aj osteoartrózy (opotrebovanie kĺbov).
Metabolické poruchy, ako je hyperlipidémia (vysoké hladiny lipidov v krvi), stukovatenie pečene, hyperurikémia (zvýšená hladina kyseliny močovej) alebo dna alebo cukrovka.
Žlčové kamene, refluxná choroba alebo struma (struma).
Karcinómy ako rakovina hrubého čreva, prsníka, žlčníka, obličiek, prostaty, vaječníkov alebo maternice.
Hormonálne poruchy (napr. Znížená plodnosť) alebo zvýšené riziko komplikácií v tehotenstve.
zvýšené potenie, poruchy hojenia rán, zvýšené riziko chirurgického zákroku a anestézie.
sociálne vylúčenie, narušená sebaúcta, úzkostné poruchy alebo depresia.

Najmä pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému sa riziko zvyšuje, najmä ak je brušná obezita sprevádzaná vysokým krvným tlakom, inzulínovou rezistenciou/cukrovkou a poruchami metabolizmu tukov (metabolický syndróm, „fatálne kvarteto“).

Jablko alebo hruška?

Aké vysoké je riziko vzniku takýchto nepríjemných následkov, závisí nielen od počtu kilogramov, ale aj od toho, kde sa tuk nachádza. Podľa toho sa rozlišuje medzi ženským typom rozloženia tuku, kde sa hromadí hlavne na bokoch a stehnách („tvar hrušky“) a mužským typom rozloženia tuku, ktorý je menej priaznivý pre zdravie - pri ktorom sa tuk šíri hlavne po drieku alebo žalúdku („tvar jablka“).

Zdravotné riziko predstavuje najmä brušná obezita, pretože to je takzvaný viscerálny tuk, ktorý sa ukladá okolo orgánov v oblasti brucha. Kde stimuluje metabolické procesy, ktoré podporujú vývoj porúch metabolizmu cukrov a tukov, ako aj kardiovaskulárnych chorôb. Prostriedkom na hodnotenie prebytočného viscerálneho tuku, t. J. Rizika metabolických a kardiovaskulárnych chorôb, je obvod pása, ktorý sa jednoducho meria zvinovacím metrom v mieste, kde je bruško najhrubšie. U mužov by to malo byť menej ako 102 cm a u žien menej ako 88 cm. Ak zmeriate aj obvod bokov, výsledkom je pomer pása k bokom (pomer rozloženia telesného tuku v páse a bokoch).

Etnická príslušnosť tiež určuje, či vysoký BMI má za následok poškodenie zdravia. Ľudia tmavej pleti tu majú často výhodu, zatiaľ čo Aziati naopak trpia následkami nadváhy z BMI 26.

Ako sa zbaviť nadváhy: tri stĺpy

Ak je obezita chorobou, musí sa s ňou samozrejme adekvátne zaobchádzať. Pretože je však problém zvyčajne spôsobený neúmerne vysokým príjmom kalórií, cieľovo orientovanými opatreniami sú chudnutie a náprava alebo aspoň zlepšenie následných škôd.

Celoživotná zmena stravovacích návykov k vyváženej (nízkokalorická strava až do dosiahnutia normálnej hmotnosti), najlepšie pomocou diétnych rád.
Pravidelné cvičenie (najmä vytrvalostné športy priateľské k kĺbom, ako je plávanie, bicyklovanie, nordic walking atď.), Tiež v každodennom živote (schody namiesto výťahu atď.). Apropo: fyzicky zdatný človek s vyšším BMI bude mať pravdepodobne nižšie riziko sekundárnych chorôb ako ľahký zemiak s miernou nadváhou.
psychoterapia alebo behaviorálna terapia na opätovné spoznanie pocitu hladu a sýtosti, na zníženie stresu, na rozvoj nového telesného povedomia, na trénovanie riešenia problémov a sociálnych zručností, ako aj na stanovenie realistických cieľov.

Ak sa aj napriek týmto opatreniam nepodarí dosiahnuť uspokojivý úbytok hmotnosti, za určitých podmienok je možné zvážiť aj liečbu obezity (s BMI ≥ 30 kg/m 2 alebo ≥ 27 kg/m 2 + závažné rizikové faktory a/alebo sprievodné ochorenia). . Napríklad s orlistatom na zníženie absorpcie tuku v čreve, s nevýhodami, ako je mastná stolica, plynatosť a znížená absorpcia vitamínov rozpustných v tukoch. Takzvané látky potlačujúce chuť do jedla, ako je sibutramín alebo rimonabant, už nie sú vhodnou možnosťou liečby kvôli potenciálne závažným vedľajším účinkom.

Alebo existuje posledná možnosť - tiež iba za určitých podmienok (s BMI ≥ 40 alebo ≥ 35 so sprievodnými chorobami) - aj keď rizikovejšou, pretože je plná komplikácií - chirurgickým zákrokom. Buď zmenšenie žalúdka (gastroplastika), žalúdočný bypass (zmenšenie žalúdka a odklon tenkého čreva) alebo žalúdočné bandáže (žalúdočné bandáže na zmenšenie veľkosti vstupu do žalúdka). Operácie sú zamerané na zníženie množstva potravy, ktorú je možné kŕmiť, a/alebo na zníženie príjmu živín.