Obezita; ZÍSKAJTE
Obezita, známa tiež ako obezita, je problém, ktorý by sa nemal podceňovať. Skracuje dĺžku života a významne sa podieľa na vzniku cukrovky, artériosklerózy, vysokého krvného tlaku a dny. Podľa odhadov niektorých lekárov má až 65 percent populácie v Európe a USA nadváhu alebo dokonca obezitu.
Nadváha je, keď sa ideálna hmotnosť prekročí asi o desať percent. Ak je telesná hmotnosť o 20 percent vyššia ako norma, hovoria lekári o obezite; ktorých fyzické následky sa nazývajú obezita.
Ideálna hmotnosť v kilogramoch sa počíta takto: výška mínus 100 mínus desať percent pre mužov.
Obezita môže postihnúť kohokoľvek a ak má na ňu niekto sklon, zabrániť jej môže iba starostlivá kontrola kalórií. Len čo sa obezita prejaví, je pre postihnutých ťažké dosiahnuť svoju ideálnu hmotnosť - nie je to však nemožné.
Obezita je dôsledkom prejedania sa. Telo je kŕmené väčším množstvom potravy, ako je potrebné pre každodennú prácu alebo sebazáchovu. Nie je ľahké vidieť, ako málo môže znamenať príliš veľa.
Ak však niekto veľa rokov zje príliš veľa a prebytočný tuk sa v tele nespáli, má za následok nadváhu a možno aj obezitu. Napríklad, ak každý deň zjete krajec chleba, po desiatich rokoch bude mať uskladnené jedlo hmotnosť asi 18 kg a toto množstvo bude nad vašou ideálnou hmotnosťou.
Obezita môže do istej miery prebiehať v rodine, to znamená, že sa dá dediť. Niektorí ľudia sú náchylnejší na obezitu ako iní - pri rovnakom príjme potravy a výdaji energie. Ale väčšinou to vyplýva z nesprávnych stravovacích návykov, ktoré sa naučili od rodičov alebo iných opatrovateľov. Lekársky problém je veľmi zriedka považovaný za príčinu obezity.
Neaktívna štítna žľaza alebo nadmerne aktívna kôra nadobličiek - t.j. hormonálna porucha - môžu viesť k priberaniu. Dôležitú úlohu zohrávajú aj psychologické faktory. Ak majú ľudia problémy, často hľadajú útechu v jedle a časom majú nadváhu. Ich energia je ďalším dôvodom depresívnych nálad, na ktoré sa zase snažia zabudnúť pri dobrom jedle. Takže sa začína diabolský cyklus.
Ak telu dodáte viac potravy, ako je potrebné z hľadiska paliva alebo stavebných prvkov, pečeň premení prebytok na mastné kyseliny. Tieto sa potom transportujú krvou do tukových tkanív nachádzajúcich sa v celom tele, premieňajú sa na zásobné tuky a ukladajú sa v bunkách: u mužov hlavne na bruchu a chrbte. Oblasti, v ktorých sa tukové usadeniny zvyknú vytvárať, a rýchlosť, s akou sa vytvárajú, sa môžu u jednotlivých ľudí líšiť.
Ľudia s nadváhou a obezitou často trpia tým, že sú pre nich neatraktívni. Ale psychický stres je iba jednou stranou problému. Je potrebné brať veľmi vážne aj riziká pre zdravie vyplývajúce z obezity - ktoré sa ľahko a radi potláčajú, pokiaľ nie sú akútne.
Vážne poškodenie zdravia
Extra váha, ktorú musia obézni ľudia nosiť, a ich koncentrácia v pomenovaných častiach tela znamenajú enormné ďalšie zaťaženie kĺbov, najmä kolien, bedier a niektorých kĺbov stavcov. To vedie k skorému rozvoju artrózy (opotrebovanie kĺbov) a v mnohých prípadoch k závažným deformáciám kĺbov! Nadmerná hmotnosť tiež spôsobuje ochabnutie klenby chodidla; výsledkom sú ploché, splayfeet a ploché nohy. V prípade masívnej obezity je narušený pohyb bránice a obmedzený pohyb dýchania, čo môže viesť k poruchám pľúc a dýchavičnosti. Zvyšuje sa tak riziko komplikácií pre postihnutých počas anestézie.
Kratšia dĺžka života
Obezita môže tiež spôsobiť cukrovku. Zvýšené ukladanie tuku zvyšuje spotrebu inzulínu, čo môže viesť k vyčerpaniu pankreasu, teda k cukrovke. Ďalšími dôsledkami môžu byť komplikácie pre menšie cievy v očiach a obličkách. Obezita tiež podporuje tendenciu k tvorbe žlčových kameňov: zvýšená hladina cholesterolu v krvi (vysoká hladina lipidov v krvi) a narušenie rovnováhy tuhých zložiek žlče v prospech cholesterolu spôsobujú tvorbu žlčových kameňov.
Okrem toho obezita často vedie k mimoriadne bolestivým záchvatom dny. Pretože hladiny lipidov v krvi sú príliš vysoké, sú obézni ľudia vystavení zvýšenému riziku artériosklerózy (kôrnatenie alebo kalcifikácia ciev), ktorá zabraňuje cirkulácii krvi v tele a často podporuje následný infarkt alebo mŕtvicu. Zvyšuje sa tiež riziko trombózy (krvných zrazenín) v tepnách zásobujúcich mozog a srdce. Môže to mať za následok aj mozgovú príhodu alebo infarkt. Keď je ohrozený prísun krvi do obličiek, stúpa krvný tlak a v extrémnych prípadoch môžu obličky úplne zlyhať. Vďaka všetkým týmto problémom sú šance obéznych ľudí na dosiahnutie vysokého veku výrazne znížené.
Poisťovne vypočítali, že u muža s nadváhou jedenásť kilogramov sa stredná dĺžka života zníži o 25 percent. Obezita je „samovražda nožom a vidličkou“.
liečby
Liečba obezity spočíva predovšetkým v strave, ktorá konzumuje menej potravy, ako telo potrebuje pre svoje energetické potreby. Spotreba energie by sa zároveň mala zvýšiť fyzickou aktivitou. Diéty a ich dodržiavanie nie sú nikdy ľahké. Vyžaduje sa silná vôľa a zmeny stravovacích návykov, ktoré sa ustálili po dlhú dobu. Je to nepríjemné a veľa obéznych ľudí skúša postupy s obmedzenými postupmi, ako sú bleskové diéty a lieky na potlačenie chuti do jedla. Ale žiadna z týchto alternatív neprináša dlhodobý úspech.
S pomocou nárazovej alebo bleskovej diéty môžete dosť rýchlo schudnúť. Výskum však zistil, že testovaní ľudia po roku alebo dvoch po dosiahnutí normálnej hmotnosti opäť obézni. Tiež rýchlo pomáhajú lieky na potlačenie chuti do jedla a podobné tablety. Znižujú chuť do jedla, ale majú nebezpečné vedľajšie účinky na srdce a sú návykové.
Menej škodlivé látky tiež vedú k závislosti na tabletkách, ale majú menej závažné následky. Ani jeden z týchto prostriedkov v skutočnosti nespaľuje tuk, ktorý sa nahromadil v tele. Hneď ako tablety prestanete, opäť priberiete. Keď zlyhali všetky bežné metódy, lekári sa snažili obéznym pacientom pomôcť pri operáciách.
Najdrastickejšie sú zásahy, ktoré zmenšujú veľkosť žalúdka alebo vypínajú časti tenkého čreva bypassom, aby sa spotrebovalo menej potravy. Takéto operácie sa neodporúčajú, pretože spôsobujú vážne fyzické komplikácie a podvýživu. V niektorých prípadoch dokonca pacienti na operáciu zomreli. Z tohto dôvodu by mali obézni ľudia, ktorí to s chudnutím myslia vážne a potom si chcú udržať svoju váhu, pamätať na zmenu celých stravovacích návykov.
Opýtajte sa svojho lekára, ktorá strava je pre vás najlepšia, ako sa môžete prispôsobiť a ktoré stravovacie návyky sú pre vás najlepšie.