Obézne anekdoty Schudnite na kolínsky spôsob Kölnische Rundschau
Prihláste sa tu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte každý týždeň prístup k viac ako 100 článkom KR-PLUS
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Obézne anekdoty: Chudnutie na Kolínsky spôsob
Sám Kolínčan je bystrý. Vie, že vyrovnanosť, dobrá nálada a úsmev často dokážu oveľa viac ako tvrdohlavá tvrdohlavosť. A to je presne to, čo sa stane, keď chudnete. Nie prísne diéty vedú k tomu, že nemilované kilogramy zmiznú natrvalo, ale radosť z dobrého jedla a zábava pri cvičení.
Jedenásť „obéznych anekdot“, ktoré hovoria o vtipných kuriozitách každodenného chudnutia.
Každá kapitola knihy sa venuje článku základného kolínskeho zákona - pretože pomocou jedenástich známych rýnskych maxím funguje chudnutie najlepšie v Kölsch.
Nech sa páči - sebaklam je zbytočný
Ak chcete niečo zmeniť, musíte čeliť faktom. Čo nepomáha, sú krátkodobé diéty, pretože z dlhodobého hľadiska vás urobia iba nešťastnými a často ešte tučnejšími - pretože väčšinou jo-jo efekt pozdravuje.
Et kütt wie et kütt - rozhýbte sa!
Väčšina neschudne iba cvičením, ale cvičenie pomáha cítiť sa vo svojom tele príjemnejšie a aspoň ďalej nepriberať. Et kütt ako et kütt: ak neurobíte nič pre svoje telo, potom každý rok pridávate kilo za kilo.
Et by mal stále jot jejange - kľud je kľúč
Pri chudnutí je veľmi dôležité nebyť na seba príliš prísny. Pretože potom to celé nie je žiadna zábava a neschudnete žiadne kilá, ale predovšetkým dobrá nálada. Pri chudnutí v Kölsch sú zakázané zákazy, pretože všetko, čo držíte späť, bude iba ešte atraktívnejšie. Funguje to lepšie s vyrovnanosťou v Kolíne nad Rýnom. Môžete sa slobodne rozhodnúť. Patrí sem aj občasné odmietnutie jedla.
Watt, sakra, sakra - zbavte sa zlých stravovacích návykov
V skutočnosti presne vieme, ktoré zvyky a rituály nie sú pre nás dobré, keď jeme jedlo. Patrí sem stravovanie z frustrácie alebo nudy, stravovanie v stoji, neustále občerstvenie medzi jedlami alebo každodenné siahanie po hotových výrobkoch. Lepšie: Jedzte pravidelne a veľmi vedome, pretože to prospieva vašej postave. Jedzte do sýta zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky a orechy - bez toho, aby ste mali na pamäti pevne stanovený obsah kalórií.
Et bliev nič, ako et wor - chudnutie znamená zmenu
Ak nezmeníte nič na svojom živote, nezmeníte nič na svojom tele. A táto zmena funguje najlepšie po malých krokoch. Po večeri si zvyknite na prechádzku, počas obedňajšej prestávky si urobte okruh okolo bloku - cieľom je vytvoriť si ďalšie trasy sami. Ideálne je to celé skombinovať s ľahkým tréningom svalov a sily. Pretože tam, kde sú vybudované svaly, tuk zmizne. Jediná vec je: musíte to urobiť tiež.
Neviete nič, nič nezlomíte, fott domet - zbavte sa chýb pri chudnutí
Pokiaľ ide o chudnutie, nemali by ste a nemali by ste uveriť každej dobre mienenej rade. Bežné mylné predstavy zahŕňajú: 1 000 kalórií denne alebo „zjesť polovicu“ by bolo dobrým spôsobom, ako schudnúť. Ani vy sa nenasýtite, obaja vás z dlhodobého hľadiska iba frustrujú, a preto je ťažké držať krok.
Wat wells de maache? - Prijmite, čo nemôžete zmeniť
Každý klenot je iný - aj čo sa týka postavy. Kto je od prírody vysoký a silný, nikdy sa nestane štíhlym. Tí, ktorí akceptujú ich obrazné silné a slabé stránky, môžu s vlastným telom zaobchádzať uvoľnenejšie. Veselá vyrovnanosť, to sú dve magické slová pre vyvážený prístup k sebe samému. Byť spokojný s tým, čo máte, je často kľúčom k väčšej radosti a vyrovnanosti. Ako to tak krásne hovorí obyvateľ Kolína nad Rýnom? „Hlavná vec je, že Hätz to má rád.“
Maach et jot, ävver nit zo off - moderovanie je tajomstvom chudnutia
Toto je zasvätený tip v Kolíne nad Rýnom. Dávka robí jed - dokonca aj pri jedle. Halver Hahn, Mettbrötchen a Flönz sú občas úplne v poriadku, ale nie každý deň. S redukciou musíme niekde začať, aspoň keď chceme natrvalo zhodiť pár kíl.
Čo by si mal urobiť? - Zostaňte kritickí!
Tabletky, prášky, ľahké výrobky, nárazové diéty a nápoje na chudnutie nás už ďalej na rebríčku úspechu nedostávajú. Rovnako ľahko môžete peniaze, ktoré utratíte za tieto pomocné prostriedky na chudnutie, hodiť do Rýna. Naše telo je príliš zložité na to, aby sme ho ovplyvnili údajnými magickými tabletkami.
Nápoje z medoviny? - Ak chcete schudnúť, musíte piť
Ale správna vec: viac vody, menej alkoholu, menej sladkých limonád a ovocných štiav. Áno, áno, Kölsch, vždy to funguje, ale najmä alkoholické nápoje sú tekuté kalorické bomby a spomaľujú spaľovanie tukov. Lepšie je veľa vody a čaju - proti toxínom v tele, proti vráskam a pre dobré trávenie.
Do laachs de dich kapodd - humor inšpiruje
Veľa vecí je v živote ľahších s humorom, ktorý sa určite môžete naučiť na kolínskom spôsobe života. Tí, ktorí sa dokážu zasmiať na sebe a na svojich malých chybičkách, sú uvoľnenejší. Stehná, ktoré nie sú tenké, vás nevyhnutne urobia príťažlivými a šťastnými, rovnako ako ploché brucho alebo stiahnuté nadlaktie. To, čo nás robí skutočne krásnymi, je humor, láskavosť a chuť do života. Tí, ktorí žiaria zvnútra, sú atraktívni - a to sa netýka iba obyvateľov Kolína nad Rýnom.