Objavte ideálne ovocie v diéte na chudnutie • Ahoj Iasi •
ovocie sú odporúčané v zoštíhľujúce pásy, ale nie ako dezert! Takéto pravidlo sa musí dodržiavať, inak telo trpí. Ak kombinujete ovocie s inými jedlami alebo ich konzumujete ako dezert, neurobia nič iné, iba zadržia v tele všetky sacharidy skonzumované pri danom jedle, oddialia proces trávenia, povedú k fermentácii iných potravín a nakoniec k výkrmu.
Plody sa konzumujú buď ako samostatné jedlo (najvhodnejšie, ráno, na raňajky), alebo hodinu pred jedlom, alebo 3 hodiny po obede alebo večeri. Aj keď pijete iba ovocný džús, musíte dodržať tieto časové intervaly!
Skrz ideálne ovocie pri chudnutí aj to sa počíta dule, hovorí odborníčka na výživu Mihaela Bilic. „Ovocie, ktoré sa, bohužiaľ, v zahraničí ani neje ako také, čerstvé, a ktoré je súčasťou našej tradície, je dule. Je to ideálne ovocie na chudnutie, je mimoriadne bohaté na vlákninu a vitamín C, veľmi ťažko sa žuje a ľahko sa topí. Dokonca by som povedal, že je šampiónom so zníženým počtom kalórií a zaručeným efektom chudnutia “, hovorí Mihaela Bilic pre Perfecte.ro.
Mihaela Bilic hovorí, že dule zaisťuje veľmi vysokú sýtosť, pretože je to ovocie, ktoré jeme veľmi pomaly. „Tie pektíny, ktoré obsahuje a ktoré sa dokonca premenia na ľahkú želatínu, keď použijeme dule ako zahusťovadlo na iné džemy alebo koláče, je ďalším zdravým faktorom, ktorý pomáha pri chudnutí. Kdouľ je priateľom diéty “, konštatuje Mihaela Bilic.