Objavte telo pomocou pôstu Kölner Stadt-Anzeiger
Prihláste sa tu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte prístup k viac ako 250 článkom KStA-PLUS týždenne
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Objavte telo pomocou pôstu
INGRID BÄUMER
Terapeutický pôst je taký rozumný. Robí sa to na očistu. Objaviť skutočné potreby jeho tela. A vyzbrojiť sa asketizmom proti ohromnému prebytku kalorických bômb.
Úprimne povedané: robíte to hlavne kvôli chudnutiu. Na záver majte opäť pás a opäť sa vráťte do starých nohavíc. Pretože pár kíl „slaniny na stole“ sa tak skoro nezbavíte - ani pri pravidelnom cvičení. V marci minulého roku som teda začal päťdňovú kúru spolu s kolegom, ktorý mal pôst takmer napriek všetkým obvyklým obavám. Vzdoroval by som hladu a slabosti? "V čom je problém?" Povzbudil som sa. „Pred takmer desiatimi rokmi ste úspešne prestali fajčiť.“ Malé motivačné pomôcky ešte predtým, ako ste vôbec začali.
Týždeň pred dátumom začatia som si kúpil dobrú príručku (pozri informačné políčko) a deň predtým potrebné potraviny. Skutočne sa to začalo v pondelok: Odteraz boli tuhé jedlá, káva, čierny čaj a - samozrejme - nikotín a alkohol tabu. Povolené sú len zriedené ovocné a zeleninové šťavy, ovocné alebo bylinkové čaje s pol lyžice medu alebo alternatívne riedkym vývarom. Plus voda bez obmedzenia - čím viac, tým lepšie. A zavlažovanie hrubého čreva každé dva dni. Úprimne povedané, najradšej by som bol bez nich, ale také prázdne črevo má tiež veľkú výhodu: Už takmer nepociťujete hlad.
Preklenosť získala prevahu
Stručne povedané, skutočne som to zvládol cez päť dní odporúčaných pre začiatočníkov, aby som sa postil. V piatok som si uvedomil, že musí byť koniec: prevládala bezvládnosť - na druhej strane pomohol iba hroznový cukor, ktorý som nahodil každých pár hodín. Odmenou za všetko toto úsilie bolo hľadenie na váhu. Stratil päť kíl!
Teraz prišiel skutočný problém extrémnej diéty: Ako mám prestať kŕmiť stratené kilogramy? Odvykanie od fajčenia sa mi naopak zdalo ako detská hra. Pretože ak budete neustále držať prsty od vločiek, nebude vás to ani lákať. Bez jedla sa, žiaľ, nezaobídete úplne. Ale kto zje, jedna vec je istá: na milosť a nemilosť denné pokušenie kalórií.
„Využite príležitosť a zmeňte svoje stravovacie návyky,“ apeluje vhodne na sprievodcu. Hladový umelec by mal len pomaly zvyšovať príjem potravy. Kniha poskytuje zdravé recepty na „dni rastu“ po liečbe. Chutili mi dobre - ale kto by nechutil dobre po piatich dňoch hladovania? Prvýkrát som dokonca objavil žilu na varenie: recepty na surovú čiernu koziu bôb, žihľavový šalát alebo päťzrnné karbonátky nie sú v skutočnosti ťažké. Iba môj priateľ sa sťažoval: „Stal si sa úplne dogmatickým!“ Keď som strúhala mrkvu, strčil pizzu do rúry.
Po niekoľkých mesiacoch sa moje staré zvyky opäť prelomili. Začalo to tvarohom: už sa mi nepáčili zrnité veci, odporúčané ako svetelná nátierka od poradcu. A skutočne by som si vedel predstaviť život abstinenta od Appenzellera, Stiltona a parmezánu? Pri tejto myšlienke ma to otriaslo - a hneď som hodil do odpadkového koša takmer plné balenie tvarohu. Odvtedy som si žiaden nekúpil.
Môj priateľ tvrdo pracoval na slabšom ja. Raz v sobotu vykúzlil na stole mexické jedlo. Koľko kalórií je v burritách, enchiladách a tortilách? Nech si teraz už myslíš čokoľvek, ak môj priateľ varí, bude ich ešte viac. Myšlienku na všetok tuk som odsunul nabok, pretože chuťový zážitok určite stál za to. Samozrejme som očakával, že na ďalší deň si na rebrách nájdem ešte pár kíl. Ale nič sa nestalo.
Aj keď po veľkom hriechu nasledovalo ešte veľa ďalších, váhy sa nevrátili späť. Ako? Zo zázraku som obvinil svoje pravidelné vytrvalostné športy: trikrát týždenne behať, zúčastniť sa hodiny fitnes alebo jednoducho šliapať do pedálov na rotopede. "Super!" Jasal som. „Teraz môžem jesť toľko, koľko chcem!“ Ale nakoniec prišlo predvianočné obdobie s lahodným perníkom, vianočné obdobie s lahodnou čokoládou, posedenie okolo a husté jedlo. Potom boli dva a pol kila predtým tak pracne zoštíhlených piatich späť na váhe.
Našťastie je tentokrát pôstny čas veľmi skoro. Nie, skúsenosť z minulého roku ma neodradí: Takže, poďme na ďalšiu liečbu.