Objavuje sa túžba po čokoláde a ako ju môžeme prekonať
Prehľad
Mnoho ľudí má pre čokoládu slabosť a nedokáže odolať pokušeniu konzumovať ju.
Uspokojenie tejto túžby môže byť škodlivé, ak sa chcete zdravo stravovať alebo ak chcete schudnúť.
Existuje však niekoľko zdravých spôsobov, ako si môžete vychutnať čokoládu a udržať si zdravie.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Výhody konzumácie čokolády
Kakao a čokoláda boli starými civilizáciami považované za potravu pre bohov. Odpradávna sa kakao používalo na liečenie na liečbu zažívacích problémov, stimuláciu funkcie obličiek a črevných funkcií.
Toto jedlo sa používalo na liečbu anémie, únavy, horúčky, nízkeho libida, dýchacích problémov, nechutenstva a nízkej tvorby mlieka u čerstvých matiek. Kakao pomáha podporovať zdravie srdca, znižovať krvný tlak, posilňovať kosti, udržiavať zdravé nechty a vlasy.
Kakaové maslo má priaznivú úlohu pri liečbe kožných problémov, ekzémov, psoriázy a popálenín, ale tiež pri skrášľovaní pokožky.
Kakao obsahuje viac ako 300 chemických zlúčenín a v prírodnej forme obsahuje prírodné látky, ktoré majú úlohu stimulovať a vyvážiť vlny mozgovej činnosti. Obsahuje antioxidanty a minerály, ktoré pomáhajú zachovať mladosť tela.
Štúdie preukázali, že čokoládové chute sa vyskytujú v dôsledku nedostatku horčíka v tele.
Ako môžete ovládať svoju chuť na čokoládu
Čokoláda je komerčne dostupná v rôznych príchutiach a textúrach. Môže byť dosť ťažké kúpiť si čokoládu a nespotrebovať ju, kým nebudete sýti. To však časom poškodí nielen váš pás, ale aj vaše celkové zdravie.
1. Čokoládu nekonzumujte okamžite, keď máte chuť - Asi to nebude vôbec ľahké, ale keď máte chuť na čokoládu, mali by ste počkať 10 - 20 minút, kým si na nej pochutíte. Ak po tomto čase budete mať stále chute, bolo by vhodné zjesť iba kúsok čokolády alebo vyskúšať iné spôsoby, ako sú tie uvedené nižšie. Všeobecne platí, že ak sa vám podarí určitý čas ovládnuť, všimnete si, že chuť na čokoládu sa výrazne znížila alebo dokonca zmizla.
2. Tmavá čokoláda - Ak ho do svojho jedálnička zaradíte s mierou, je tento druh čokolády pre vás skutočne zdravý. Tmavá čokoláda je bohatá na antioxidanty, ktoré pomáhajú telu bojovať proti starnutiu, chránia ho pred vysokým krvným tlakom, vysokým cholesterolom a kardiovaskulárnymi chorobami. Snažte sa vyhnúť tmavej čokoláde, ktorá obsahuje orechy, karamel alebo iné plnky.
3. Ovocie - Ak máte chuť na niečo sladké, ovocie je jednou z najlepších alternatív v porovnaní so sladkosťami plnými tukov a kalórií. Medzi najlepšie možnosti patria pomaranče, hrozno, grapefruit, vodný melón, melón, jahody, čučoriedky a banány. Ovocné džúsy sú tiež vhodnou alternatívou, ktorá uspokojí túžbu po čokoláde.
4. Roscove - Chuť rohovníka je prirodzene sladšia ako čokoláda. Karob je navyše zdravší ako čokoláda. Neobsahuje kofeín, cholesterol, kyselinu šťaveľovú a obsahuje teobromín, podobne ako čokoláda. Rohovník obsahuje málo tukov, sodíka a vlákniny a vápniku. Rohovník má príjemnú textúru a môže sa stať jedným z vašich obľúbených jedál. Mnoho ľudí, ktorí uprednostňujú karobovú čokoládu, bude mať chuť a výhody, ktoré ponúkajú.
5. Apa - Voda určite nie je taká chutná ako čokoláda a pravdepodobne neuspokojí vašu chuť na sladké. Ak však budete počas dňa piť veľa vody, bude vyššia šanca, že nebudete taký hladný a nebudete mať menšiu chuť do jedla.
6. Kakaový prášok - Skúste pridať trochu kakaového prášku do rôznych nápojov a občerstvenia. Chuť jogurtu, tvarohu, smoothies, čajov a mlieka vám môže dosť chutiť, aby ste sa vzdali čokolády.
Kraje s najvyššou mierou infekcie na tisíc obyvateľov. V Timise je 30 aktívnych ohnísk COVID-19!
ŠTÚDIA: U 1 z 5 pacientov s COVID-19 sa vyvinú duševné poruchy počas prvých 90 dní po infekcii
Ako zistíte, že máte nedostatok vitamínu D3?
7. Moderovanie - Jedzte s mierou. Ak občas skonzumujete trochu čokolády, nič zlé sa nestane. Kus čokolády raz alebo dvakrát týždenne nepoškodí vaše zdravie a nepriberiete. Nemali by ste však podľahnúť pokušeniu a zjesť celú čokoládu alebo veľký kúsok koláča. Ak sa rozhodnete zahrnúť čokoládu do svojho jedálnička, musíte byť schopní mať kontrolu. Pomaly si vychutnávajte kúsok čokolády a vychutnávajte si každé sústo. Po dojedení budete teda môcť cítiť svoju chuť k jedlu spokojnú.
8. Čokoládový puding - Domáci čokoládový puding môže obsahovať prijateľné množstvo kakaa a dokonca aj pomerne málo tuku. Je však lepšie, aby sa čokoláda neustále konzumovala.
9. Ovocie namočené v čokoláde - Ak sa čokolády neviete úplne vzdať, môžete si zvoliť niekoľko kúskov ovocia, ktoré namočíte do rozpustenej čokolády. Pri troche kreativity uspokojíte svoju túžbu po čokoláde a do jedálnička môžete zaradiť zdravé jedlá. Pamätajte, že moderovanie je veľmi dôležité.
10. Jedzte pravidelne - Chtíč je zvýraznený, keď robíte príliš dlhé prestávky medzi jedlami alebo dokonca keď vynecháte jedlo. Tieto návyky môžu znížiť hladinu cukru v krvi a telo reaguje túžbou po sladkom produkte. Riešením by bolo neustále jesť malé porcie jedla.
11. Buďte šťastní - Konzumácia čokolády je spojená s dočasným pocitom pohody. Táto nálada môže prispieť k závislosti od čokolády. Až budete mať nabudúce chuť na čokoládu, mali by ste sa venovať iným činnostiam, ktoré vám zlepšia náladu, napríklad sledovaniu komédií, cvičeniu, počúvaniu obľúbenej piesne alebo dokonca sexuálnej aktivite.
12. Dôležitosť viny - Ak chcete jesť menej čokolády, jednou z možností by bolo nechať si všetku čokoládu v skrini na vnútorných dverách, aby ste nalepili obraz osoby so závideniahodnou postavou, takže budete musieť zakaždým čeliť takmer dokonalému obrazu. keď chceš jesť čokoládu. Pravdepodobne vás vaša vina niekedy premôže a skonzumujete menej čokolády.