Objednajte si zdravé jedlo Ktorá donášková služba vás ochudne a ktorá sa hodí úžasná žena
Teraz, keď je veľa reštaurácií zatvorených, je objednávanie prostredníctvom donáškovej služby praktické! Ale poškodzujete si zdravie? Vysvetľujeme, kde vás objednávanie jedla môže dokonca pripraviť a kde vám jedlo robí tukom.
Podáva donášková služba iba nezdravé rýchle občerstvenie? To nie je úplne pravda, pretože aj keď si radi objednávate jedlo doma, stále môžete jesť zdravo! Ak sa budete riadiť týmito tipmi a trikmi, nič vám nebude stáť v ceste a vaša zásielková služba vašu objednávku rád obdrží.
Je tu zdravé jedlo
Talianska pizza je najčastejšie objednávanou donáškovou službou. Ale je tu tiež ďalšie chutné alternatívy, ktoré možno nemáte hneď na obrazovke, ale ktoré chutia rovnako dobre ako klasická pizza a sú navyše zdravé!
Ázijské jedlo často nie je tak ťažký a kalorický ako taliansky: vyprážané rezance so zeleninou nepotrebujú mastnú omáčku a teplé polievky, napríklad vietnamské „Pho“, sú veľmi chutné. Navyše korenené zeleninové polievky stimulujú vaše trávenie. Necítite sa tak zaťažení ako po talianskych cestovinách alebo salámovej pizze.
Tiež Indické jedlo môžete ľahko začleniť do svojho stravovacieho plánu. Ryža je veľmi sýta a kuracie mäso z klasickej indickej rúry na tandoori sa varí bez oleja. Korenie indickej kuchyne sa považuje za spaľovanie tukov a robí vás štíhlou!
Aj tvoja obľúbená gréčtina sa má dobre, ak ty Stredomorské tapas objednať! Grilované rybie filé a kalamáre sú skvelými zdravými možnosťami. Široká škála zeleniny marinovanej iba v olivovom oleji a bylinách je vynikajúca a nízkokalorická.
Populárne: Získajte na Instagrame zdravé misky v súčasnosti veľmi rozšírený a mali by ste ich tiež vyskúšať. Skontrolujte, či sa vo vašej blízkosti nenachádza reštaurácia, ktorá ponúka „zdravé misy“. Dobrá vec na tom: Misky sa dajú zvyčajne zostaviť jednotlivo, takže si môžete presne zvoliť, čo budete jesť. Šalát, superpotraviny ako poleva, napríklad orechy alebo semená granátového jablka, nejaké ryby a ľahký dresing a máte zdravé jedlo z donáškovej služby!
Tipy pre vašu zdravú objednávku s donáškovou službou
Berieš si srdce niekoľko jednoduchých tipov na objednávku jedla S donáškovou službou je dokonca možné integrovať do vašej stravy nedeľnú objednávku z obľúbenej taliančiny. Funguje to takto:
Vyberte si zdravú alternatívu
Je možné si objednať vynikajúcu pizzu, ak zvolíte zdravú alternatívu. Mnoho donáškových služieb pizze ponúka celozrnnú verziu pizze, ktorá je výrazne zdravšia ako klasické cesto z bielej múky. Namiesto zálievky by ste si namiesto mastnej salámy mali zvoliť aj zeleninu, ako je brokolica alebo paprika. Vďaka tomu budete fit a plní!
Ďalším tipom na „zdravú alternatívu“ je vzdať sa chleba od doručovacej služby hamburgerov a pattie dostať iba s polevou. V mnohých reštauráciách je to ľahko možné. Správne low carb stane sa to o to viac, ak si namiesto hranoliek vyberiete ako prílohu šalát.
Omáčky vynechajte alebo vymeňte
Platí tu jednoduché pravidlo: omáčky na krémovom základe by mali možno vynechať alebo vymeniť za ľahké omáčky, napríklad balzamový obväz. To platí aj pre majonézu alebo omáčku z ťažkého jogurtu. Zdravé alternatívy, ako je krémový syr alebo bylinkový tvaroh, sú ideálne pre croques alebo sendviče.
Populárna sladkokyslá omáčka je bohužiaľ tiež tabu, ak sa chcete stravovať zdravo, pretože obsahuje veľa cukru. Namiesto toho dochuťte ázijské jedlo sójovou omáčkou.
Všetko závisí od spôsobu prípravy!
Heslo je tu grilované namiesto pečeného alebo vyprážaného! Pri objednávaní jedla venujte pozornosť spôsobu prípravy a vyhýbajte sa zbytočným kalóriám na tanieri, pretože grilované mäso sa zvyčajne pripravuje bez pridania oleja, tuku atď.
Malý tip: Pokiaľ ide o sushi jedlá, za výrazom „Tempura“ sú okrem iného aj vyprážané jedlá.
Len jedz, kým nie si sýty!
To sa netýka iba jedla z donáškovej služby, ale aj všeobecne - tu je ale pokušenie skvelé vždy zjesť všetko, aj keď je žalúdok už dávno plný. Ak jete viac, ako je potrebné, pre váš tráviaci systém bude ťažké jedlo spracovať.
Lepšie dať to, čo zostalo v plechovke, a uchovajte jedlo v chladničke na ďalší deň, určite si všimnete, aké je to praktické, pretože to nielen šetrí čas ďalší deň, ale vyhýba sa aj nepekným ochabnutiam a pocitu „nadmerného zjedenia“.