Obrázková séria Diéta, ľahký a rýchly spôsob chudnutia - 1. časť Ako stresové faktory ovplyvňujú našu váhu
BILD hovorí, ako môžete schudnúť úplne uvoľnene
Schudnite uvoľnene a stále jedzte s potešením - ÁNO, NAOZAJ JE TO MOŽNÉ! Heidelberský lekár Dr. Gunter Frank (44) pre verejnosť.
Zdôvodnenie: „Za nadváhu často nemôže veľa jedla,“ hovorí, „ale príliš veľa stresu. V práci, v súkromnom živote, vo voľnom čase, ale aj prostredníctvom neustálych - často neopodstatnených - obáv o svoju postavu. ““
Vo svojej špeciálnej praxi zameranej na stres a výživové poradenstvo Dr. Frank sa už postaral o 30 000 pacientov, teraz sumarizuje svoje skúsenosti z desiatich rokov *.
viac na túto tému
Tipy na letnú postavu so žalúdkom: Takto to funguje!
Sedem redaktorov BamS chcelo zmenšiť veľkosť pása. Vybrali si sedem metód preč od brucha a dali si navzájom štyri týždne.
Saleschova diéta Na 98 kíl som zatiahla rýchlobrzdu
Barbara Salesch (59) vlani schudla celých 20 kíl. V rozhovore pre BamS televízna sudkyňa odhaľuje tajomstvo jej stravovania.
Kancelárska strava 5. časť Ako cvičenie podporuje stravu v kancelárii
Diéta do kancelárie - cvičením pre ňu aktivujete turbo! Výživový poradca Dr. Detlef Pape.
"Ak zo svojho života odstránite všetky formy stresu, môžete trvale stratiť až desať kíl." A ťažko musí na to meniť svoje stravovacie návyky, “hovorí odborník, ktorý sám váži 81 kíl (s výškou 1,78 m).
V tejto novej, veľkej sérii BILD vám krok za krokom vysvetlí, ako môžete nájsť svoju vysnívanú postavu s menším stresom.
Zaujímavé tiež
1. časť: Šesť najdôležitejších stresových faktorov a to, ako ovplyvňujú našu váhu.
Naše telo reaguje ako vynikajúci nástroj na stres všetkého druhu - a takmer u všetkých ľudí (s výnimkou extrémne chudých typov) priberanie na váhe.
DR. Frank: „Keď je telo v strese, zvyšuje sa hormón kortizol. Môže za to, že sa hromadí tuk, najmä na žalúdku. ““
Opačný efekt je však pri relaxácii. DR. Frank: „Všetci to videli na dovolenke. Schudli ste, aj keď ste jedli viac ako obvykle - pretože ste mali menej stresu. ““
Čítať zajtra: Dobre premyslené, zle urobené: Ako cvičenie a údajne „zdravá“ strava zabraňujú chudnutiu - a ako to môžete urobiť dobre.
Faktor stresu 1
(Väčšinou márny) pokus zásadne zmeniť vrodený typ tela
DR. Frank: „Naša postava je určená v našich génoch. Štúdie preukázali, že strava alebo cvičenie to nemôžu natrvalo zmeniť. Každý, kto to skúša znova a znova, je vystavený stresu - a nakoniec sa stane ešte tučnejším. ““