Obsah kalórií v typických vianočných jedlách - GesuenderNet - Sprievodca zdravím, liekmi a

Najbežnejšia vianočná večera je tiež jednou z najväčších kalorických bômb: vianočná hus s knedľou a červenou kapustou. Jedna porcia poskytuje okolo 770 kilokalórií.

Zemiakový šalát s klobásami je často v ponuke, najmä 24. decembra. S približne 600 kalóriami na porciu dostane telo aj tu viac ako dosť paliva.

Kapor má relatívne málo kalórií. Ryba je tiež jedným z typických vianočných jedál a na 100 gramov prináša asi 111 kilokalórií. Ako príloha sa často podávajú varené zemiaky - na 100 gramov sa pridá ďalších 70 kilokalórií.

Syrové fondue je pomerne tučné, ale pomerne nízkokalorické: okolo 240 kilokalórií na 100 gramov, nezabudnite však, že sa pridáva aj biele pečivo a spravidla aj alkohol. A pokiaľ ide o tuk, ani syrové fondue nie je žiadnym šmejdom.

Cookies a Stollen

Mali by ste sa na Vianoce zaobísť bez?

Vianoce sú časom pre labužníkov. Malo by sa cvičiť robiť bez? Áno a nie. Vysoko tučná a kalorická strava nie je najlepšia - ale iba na dlhšiu dobu. Tri vianočné dni sú málo. A ešte oveľa dôležitejšie: Každý, kto sa na Vianoce naje len do sýtosti, nebude mať s honosnou sviatočnou hostinou problém. V tomto ohľade sa musíte čo najviac zaobísť, pokiaľ ide o konzumáciu druhej a tretej porcie.

---