Obvod paže stravy Všeobecné otázky týkajúce sa tréningu

Dieta obvod paže

z Nepredvídateľné »19. januára 2011 22:53

paže

Dobrý deň, plánujem 1.4. do 1.6. Diéta 2 mesiace. V skutočnosti nemám veľa tuku, takže neexistuje spôsob, že by som nemal ani len malý. Len nie som nijako zvlášť definovaný.
Teraz som za posledných pár mesiacov dosiahol obvod ramien okolo 39-40 cm, ale obávam sa, že sa toho v strave veľa stratí a že tam potom budem v lete stáť s tenkými rukami.

Čo môžem urobiť, aby sa moje ruky príliš nezmenšovali pri diéte?
Doteraz som uvažoval iba o tom, že si vezmem kreatín 2 týždne pred ukončením diéty, aby som bol opäť trochu bacuľatý.
Najradšej by som znova zjedol dostatok sacharidov, aby sa zásoby glykogénu zaplnili, čo ich tiež robí oveľa výdatnejšími - ale obávam sa, že môj úspech v strave sa vďaka jojo efektu okamžite zničí.?
Čo na to hovoríš?

Re: Dieta obvod paže

z cRacken »20. januára 2011 09:56

Re: Dieta obvod paže

z primitívne »20. januára 2011 10:53

Všetko, čo príde rýchlo, ide rýchlo a naopak. Dva mesiace stačia na to, aby sme z toho, čo už je dobrým základom, dostali posledný kúsok. Inými slovami, buďte trochu definovanejší atď. Nestratíte veľa paže, ak v prvom rade vôbec existujú svaly (pretože tuk na paži sa nakoniec tiež stratí alebo je tiež z času na čas cieľom). Celkový úbytok tuku bude navyše aj tak obmedzený z dôvodu krátkeho času stráveného stravou. Ak potom pokračujete v tvrdom a intenzívnom tréningu, je to to najlepšie, čo môžete urobiť, pretože vždy neexistujú žiadne tajné recepty. Bude to ale tak, že obvod ramena sa zmenší s meracím pásmom - logické. To, či to potom vyzerá lepšie alebo horšie, závisí od vášho základu, teda od toho, čo je pod tukom. Ak teraz vážite nie viac ako asi 100 centimetrov s rovnou rukou 40, potom - prepáčte - potom ste len štíhli, ak stratíte 3–4 kg.

Na druhej strane, pozri prvú vetu vyššie: Aj keď sa poserieš, budeš mať bohatšie skúsenosti a to, čo si už mal (vo svaloch), sa ti veľmi rýchlo vráti. Problém alebo trik je jednoducho nevyzerať v tom istom roku v rovnakom čase ako rok predtým

„Rozdiel medzi úspešným a neúspešným človekom nie je nedostatok sily alebo skúseností, ale nedostatok vôle.“

„Ak niečo nechceš, nájdeš dôvody. Ak niečo chceš, nájdeš spôsoby.“

„Vieš, kedy je dosť, iba ak vieš, kedy to bolo príliš.“
.
.
NEPREBERAJTE! a * NOVINKA *: NIE STE JAY CUTLER!